Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kas olete kunagi mõelnud kaalust alla võtta, süües hunniku arbuusi? Jah, arbuusid on kaalu langetamisel tõhusalt tuntud. Selles artiklis kirjutame arbuusist kaalulangetamise dieedi jaoks.
Arbuusidieet on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks ja see detoksifitseerib keha loomulikult, jätmata teid nälga. Arbuusidieet on tuntud kui üks tervislikumaid kaalulangusdieete, sest see näitab mitte ainult positiivseid tulemusi, vaid pakub ka energiat.
juuksepakk kõõma ja juuste väljalangemise vastu
Arbuus on toitaineterikas puuvili, mida iseloomustab kõrge veesisaldus ja madal kalorsus. See on üks peamisi põhjuseid, miks see on suurepärane toit kaalulangetamiseks. Uskumatu vili annab suures koguses vitamiine, mineraale ja antioksüdante.
Arbuuside igapäevane kasutamine dieedi osana vähendab rasvumise, südamehaiguste ja diabeedi riski.
Loe edasi, et rohkem teada saada arbuusidieedist kehakaalu langetamiseks.
Kuidas toimib kaalulanguse jaoks mõeldud arbuusidieet?
Arbuusidieet on väga hea inimestele, kes soovivad taastada tasakaalustatud ja tervisliku eluviisi. Lisaks on see imeline puuvili üks paremaid toite kehakaalu langetamiseks.
Arbuusidieet tähendab, et hommiku- ja õhtusöögi ajal peaksite tarbima arbuusi terve päeva. Seda tüüpi dieet on tavaliselt ette nähtud inimesele, kes soovib kiiresti kaalust alla võtta.
See dieet on mõeldud ka inimestele, kes soovivad vabaneda oma keha liigsetest toksiinidest, sooladest ja muudest lisanditest.
Kuna tarbiksite nädala jooksul ainult arbuusid, peate hoolitsema ka selle osa eest.
Kui palju peaks meil päevas arbuus olema?
Arbuusidieedil olles peaksite tagama, et tarbitavate puuviljade kogus ei ületaks ettenähtud piirmäära. Ideaalne kogus on 1:10. Selle lihtsustamiseks, kui kaalute 60 kg, peate dieedi ajal sööma 6 kg arbuusi. See sõltub täielikult sellest, kui palju kaalu soovite kaotada.
Keskmine arbuusidieet sisaldab päeva jooksul 150 kcal portsjoni kohta ja peate seda osa tarbima päevas 8 korda.
Vili koosneb 97 protsendist veest, nii et saate vältida liiga palju vee joomist.
Mida ütlevad eksperdid?
Toitumisspetsialistide sõnul meeldivad seda tüüpi dieedid inimestele, kuna neil on palju ülesehitust, kuid need nõuavad vaid lühikest pühendumist. Arbuusidieedi piiratud ajavahemik pakub dieedipidajatele realistlikku ja saavutatavat eesmärki.
Arbuusidieet aitab keha puhastada, kuna see koosneb veest ja on ka madala kalorsusega. Selle niisutavad ja värskendavad omadused sobivad suurepäraselt suvehooajal.
Arbuusidieedi muud eelised kehakaalu langetamiseks
- Arbuusid aitavad suurendada arginiini, teatud tüüpi aminohapete hulka organismis. See on hea lämmastikoksiidi tootmiseks veresoonte lõõgastamiseks. Samuti aitab see ära hoida infarkti ja insuldi.
- Arbuusidieet suurendab meeste viljakust, suurendades seemnerakkude arvu.
- Arbuusid on diureetikumid ja veretoonik, mis leevendab vedelikku ja väljutab kehast jäätmeid.
- 100 grammis arbuusides on 7 grammi suhkrut ja 32 kalorit.
- Arbuusid on rikkalik kiudainete allikas hea seedefunktsiooni säilitamisel. See rikkalik puuvili on parim ka diabeetikutele, kuna selles on vähe süsivesikuid ja suhkruid.
Kuidas jälgida arbuusidieeti?
Nüüdseks teate, et arbuusid sobivad kiiresti kaalu langetamiseks. On väga oluline teada, et dieeti saab pidada ainult nädala või 5 päeva jooksul, ilma et peaksite üle parda minema, kuna see võib põhjustada negatiivseid tervisemõjusid.
Märge: Rasedad naised ja lapsed peaksid sellist dieeti vältima. Samuti on soovitatav, et nendel päevadel ei peaks te väga kõvasti trenni tegema.
Arbuusidieet on parim võimalus inimesele, kellel on maksa- või neeruhaigus. Võite valida arbuusisalati koos mõne linaseemne või chia seemnetega. Võite juua ka klaasi arbuusi mahla.
seks poiss-sõpradega
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, ärge unustage seda jagada.
See juhtub, kui sööte iga päev kaera
