Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkab Mangaluru rannikul paadiga kokku
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Põlvevalu, pahkluu- ja liigesevalu, millega kaasnes tõsine kõndimisprobleem, oli vanasti eakate probleem.
Kuna me kipume vananema, on luud nõrgenenud ja see võib veelgi põhjustada tugevat valu. Kuna põlved ja pahkluud muutuvad nõrgaks, on eakatel inimestel kalduvus ka sagedasele kukkumisele ja vigastustele. Ja mõned neist võivad kokku puutuda ka artriidi probleemiga.
Paistab, et olukord on viimase paari aasta jooksul muutunud. See pole mitte ainult eakad inimesed, vaid isegi paljud noored täiskasvanud ja ka teismelised on kurtnud tugevat põlve- ja pahkluu valu.
Loe ka: Joogaasanad peavalu vastu
kuidas juukseid sügavuti hooldada
Mis võiks olla põhjus? Nagu ilmne, on üheks peamiseks põhjuseks elustiili muutus. Istuv eluviis, vähene liikumine, suurenev stress jne on vähesed soodustavad tegurid.
Alati, kui selline valu meid häirib, kipume hüppama valuvaigistitesse, mis pakuvad kohest leevendust. Aga kuidas on selle tagajärgedega ja pikaajaliste mõjudega, mida valuvaigistid meie kehale avaldavad?
Loe ka: Joogaasanad ajule
toit särava naha jaoks
Meie põlvede tugevdamiseks ja sellise valu sagedaseks vältimiseks võiks kasutada joogaasanasid. Tadasana, mida peetakse asaanide lihtsaimaks vormiks, aitab tugevdada põlvi ja pahkluud.
Sõna „Tadasana” pärineb sanskriti sõnast „Tada”, mis tähendab mäge ja „Asana”, mis tähendab poosi. See on aluseks paljudele teistele asanadele ja sellel on ka palju muid tervisele kasulikke omadusi.
Tadasana sooritamise samm-sammult toiming:
1. Seisa sirgelt, käed rippuvad külgede poole. Teie jalad peaksid olema ühendatud.
2. Jälgige, et suurte varvaste alused puudutaksid üksteist.
3. Tasakaalustage mõlema jala kaal võrdselt.
mida teha juuste väljalangemise vastu
4. Tõstke oma rindkere üles ja tõstke mõlemad käed üles ning ühendage mõlema käe kaks sõrme.
5. Pingutage põlvi, tõmmake puusad kokku ja tõmmake siis reie tagaosas olevad lihased.
6. Tõstke kontsad üles ja tulge varvaste juurde, kui tõstate kõigepealt vasikatega jalad üles ja siis reied.
7. Survet venitades peaks tundma varvastest sõrmedeni.
8. Hoidke mõni sekund asendis ja hingake sügavalt sisse ja välja.
uue aasta lõpu tsitaadid
9. Minge tagasi tavapärasesse asendisse.
10. Parimate tulemuste saamiseks korrake seda asanat umbes 8–10 korda.
Tadasana muud eelised:
Aitab parandada vereringet
Leevendab valu ja valusid kogu kehas
Aitab suurendada laste pikkust
Aitab aktiveerida närve ja leevendab ishiasevalu
multani mitti tundlikule nahale
Aitab parandada hingamist
Parandab seedimist
Aitab reguleerida naiste menstruaaltsüklit
Ettevaatust:
Peavalu, madala vererõhu all kannatavad inimesed ja rasedad peaksid Tadasana kasutamist vältima. Nad peaksid seda harjutama ainult joogaõpetaja järelevalve all.
