Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Jooga ajukahjustuste korral, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama eemaldavad kõik mõistuse probleemid. BoldskyJooga poose nimetatakse ‘asanadeks’. Need konkreetsed asendid või asanad aitavad parandada keha erinevate osade vereringet. See hoiab ära mitmesuguste haiguste inimkeha mõjutamise.
Üks olulisemaid fakte jooga kohta on meditatsioon ja kontrollitud hingamine, mis aitab aju paremini toimida. Uuringud on näidanud, et 20 minutit joogat päevas parandab teie töömälu kiirust ja täpsust.
Aju jaoks on erinevaid joogaasanasasid, mida tuleb selle täpsuse taseme saavutamiseks igapäevaselt harjutada. Jooga eelised ajus on tohutud. Mõned asanad aitavad aju korralikult toimida.
Järgnevalt on toodud mõned aju joogaasanad, mida tuleb teha igapäevaselt. Jooga eelised ajus aitavad lõõgastuda vaimu ja keha paremaks toimimiseks.
Seisev ettepoole paindumine (Uttanasana)
See aju jooga asana nõuab teil sirget seismist. Seejärel painutage ja asetage käed jalgadest väljapoole, hoidke selga ja põlve sirgena.
teepuuõli ja kookosõli juustele
Puu poos (Vrikshasana)
Et tagada joogale aju kasu, seisa sirgelt ja painuta parem jalg nii, et see asetatakse vasakule reiele ja varbad allapoole. Tõstke palveasendis käed pea kohal.
Kolmnurga poos (Trikonasana)
Seisa jalad lahus, põlved sirged ja tõsta käsi maapinnaga paralleelselt. Parem jalg ja selg peaks olema põrandaga paralleelne.
Pööratud kolmnurkne poos (Parivrtta Trikonasana)
See on vastupidine kolmnurkne poos. Toetage vasak käsi põranda plokil. Tõstke parem käsi vertikaalselt üles ja vaadake pöidla poole.
Allapoole suunatud koer (Adho Mukha Shvanasana)
See on jooga asana aju paremaks toimimiseks. Selleks peate alustama neljakäpukil, tõstma põlved maast lahti ja suruma rinda jalgade suunas.
Camel Pose (Ustrasana)
Põlvitage jalad lahku, jalgade ülaosa põrandal tasane, reied, selg ja kael peaksid moodustama põrandaga risti oleva sirgjoone. See joogapoos toob ajule kasu.
Jänese poos (Shashankasana)
Alustage kannul istumisest. Selg ja kael sirged. Painutage keha reide kohale, nii et otsmik puudutab matti. See on üks aju joogaasanatest.
Päikese austamine (Suryanamaskar)
Surynamaska on tuntuim ja aktsepteeritud jooga asana ajujõu parandamiseks. Aju funktsiooni parandamiseks harjutage suryanamaska.
soengustiilid lühikeste juustega tüdrukutele
Istuv ettepoole painutamine (Paschimottanasana)
Paschimottanasana tegemiseks istuge sirgete jalgadega ja käed keha kõrvale. Painuta keha ettepoole. Pikendage sabaluud ja sirutage käed varvaste poole.
Adra poos (Halasana)
See võib algajatele olla keeruline, kuid regulaarselt harjutades aitab see aju korralikult toimida. Pärast põrandal lamamist tõstke jalg üles ja viige jalad allapoole üle pea maapinnale.
Äikesepolt (Vajrasana)
See on aju toimimiseks üks tõhusamaid joogaasanasid. Põlvige põrandal põlvede, suurte varvaste ja pahkluudega paralleelselt. Asetage peopesad põlvedele ja vaadake ettepoole.
Lotus Pose (Padmasana)
Pange mõlemad jalad vastassuunalise reie kohale. Käed põlvedel peopesad üles, pöial ja nimetissõrm koos. Sule silmad ja keskendu hingamisele.
