Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab neljandat korda Sir Richard Hadlee medali
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
See pole mitte ainult eakad inimesed, vaid kõikuv vererõhutase on tänapäeval üks täiskasvanute kasvavaid terviseprobleeme. Tiheda töögraafiku keskel pole tervisliku toitumise või treeningute otsimiseks peaaegu üldse aega ja see võtab vererõhu tasemelt lõivu.
Kui otsite tõesti kiiret looduslikku ravimit normaalse vererõhu säilitamiseks, on kõige parem asuda joogale. Setu Bandhasana, mida rahvasuus tuntakse ka sildpoosina, on üks tuntumaid joogaaasasid vererõhu säilitamiseks.
Loe ka: Ayurveda abinõud kõrge vererõhu korral
Kilpnäärme migreeni jooga | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migreen, kasulik kilpnäärmes. Boldskylooduslikud maapähklivõi kaubamärgid
Kui teie vererõhk ei ole normaalne - mõnel võib see olla madal ja mõnel võib vererõhk tõusta üle normi, võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nagu insult, südameprobleemid ja neerupuudulikkus. Nii et vererõhu kõikumine pole mõlemal viisil tervisele kasulik.
Kui õigeaegselt ei hoolita, võib see osutuda ka saatuslikuks. Seega oleks selliste tõsiste vererõhuprobleemide vältimiseks Setu Bandhasana harjutamine tõesti kasulik.
Loe ka: Vältige neid toite, kui teil on vererõhk
Sõna Setu Bandhasana pärineb sanskriti sõnadest 'Setu', mis tähendab silda, 'Bandha', mis tähendab lukku, ja 'Asana', mis tähendab poosi. See on üks lihtsamaid joogaasanasid, mida saab harjutada isegi algaja.
Siin on samm-sammult toiming Setu Bandhasana sooritamiseks. Vaata.
Setu Bandhasana sooritamise samm-sammuline toiming:
jeera vee kasutamine kehakaalu langetamiseks
1. Alustuseks istuge kõigepealt maha, mõlemad jalad ees sirutatud.
2. Heitke aeglaselt täielikult selili.
3. Hoidke jalad ja puusad väikesel kaugusel, keerake põlved kokku.
4. Käed tuleks asetada mõlemale poole peopesad allapoole.
5. Hinga sügavalt sisse ja tõsta aeglaselt oma põrand põrandalt üles.
6. Liigutage oma selga ülespoole, kuni tunnete, et lõug puudutab rinda.
Näpunäiteid tervislike juuste kasvatamiseks kodus
7. Jälgige, et mõlemad reied oleksid üksteisega paralleelsed.
8. Vajutage peopesad vastu põrandat ja tõstke nii kere kui ka selg.
õuna söömine tühja kõhuga
9. Kui olete stabiilne, hoidke paar sekundit asendist kinni.
Setu Bandhasana muud eelised:
See aitab tugevdada lihaseid.
See aitab tugevdada jalgu.
See aitab tugevdada selga ja kaela.
See aitab seedimist parandada.
See aitab leevendada stressi.
See aitab parandada vereringet.
See aitab vähendada kilpnäärmeprobleeme.
küpsetuspulbri ja sooda erinevus naha jaoks
See aitab naistel menstruatsioonivalusid leevendada.
Ettevaatust:
Setu Bandhasanal, tuntud ka kui sillapoos, on mitmeid eeliseid tervisele, kuid selle asana sooritamisel peaks olema ettevaatlik. Need, kellel on kaela- ja õlavigastused ning kellel on lülisamba probleem, peaksid seda asanat vältima. Alati on kõige parem seda asanat harjutada koolitatud joogaõpetaja järelevalve all.
