Motivatsiooni leidmine kodus treenimiseks karantiin on ängistavalt raske.
Teie kodu on juba teie kontoriks muudetud, kas see tõesti peab olema? võimla samuti? (Kahjuks on vastus jaatav, kui loodate säilitada vähemalt näilist treeningrutiini, kuni me kõik suudame ohutult sotsiaalselt distantsist vabaneda.)
naljakad peomängud täiskasvanutele
Läbi selle katseaja, Melissa Wood-Tepperberg on olnud meile lootuse ja tervise majakaks. Fitnesstreener ja ettevõtja, kes leiutas MWH meetodi, on järjekindlalt postitanud lühikesi ja hõlpsasti jälgitavaid treeninguid, mis ei hõlma sageli muud varustust peale kehakaalu (ja valikulise matti). tema Instagram konto.
Wood-Tepperberg on In The Know-ga jaganud ka 5-minutilist ilma seadmeteta ab-ringi, mida on ülimalt lihtne korrata oma kodus igal ajal päeva jooksul.
Ärka üles liikuma valmis? Lõhke need kõhulihased. Kas tunnete end pärast lõunapausi hästi? Ab aeg. Kas peate seda lisaenergiat enne magamaminekut laiendama? Sa mõistad triivi.
Need on tõesti rasked ajad, milles me elame, ütles Wood-Tepperberg ajakirjale In The Know. Ma arvan, et on väga oluline endale meelde tuletada, et isegi kaks minutit liikumist võib teie päevale kõige suurema mõju avaldada.
Jälgige ülalolevas videos tema kõhutreeningut.
Kuidas kanda aloe verat juustele juuste kasvu jaoks
Kui teile see lugu meeldis, võiksite selle kohta lugeda igapäevased esemed, millega saate kodus raskusi treenida .
Rohkem ajakirjast In The Know:
Teenindus pildistab töötajaid iga 5 minuti järel, et tagada nende töö
See Interneti-apteek on täis vajalikke asju, mida teie ravimikapis hoida
kuidas sidrunit valmistada
Tatcha seerumipulk võib aidata peente joonte ja kuivuse korral
Absoluutselt parimad mustad kotid, mida Nordstromi kevadmüügi ajal osta
