Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Anirban Lahiri on RBC Heritage ees kindel
- Reliance Jio, Airteli, Vi ja BSNL-i kõigi algtaseme andmete vautšerite loend
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Mayurasana, tuntud ka paabulinnupoosina, on seotud hingelise lähedusega. Samuti aitab poosi harjutamine käte, randme, käte ja kõhulihaste toonust ning suurendab elujõudu.
See on jooga üks kõige keerulisemaid poose, nii et te ei tohi mõelda sellele kohe algust teha. Võtke aega ja proovige seda asanat aeglaselt sooritada, kuid enne asana sooritamist soovitame nõu pidada joogaeksperdiga.
Selle poosiga alustamiseks on vaja suurt visadust.
papaia näohooldus rasusele nahale
Tegelikult peate selle poosi esitamiseks jõudma palju kõrgemale tasemele.
Lisaks randme ja käsivarte tugevdamisele pakub see poos veelgi paremaid eeliseid nagu toksiliste ainete, maksaprobleemide ja vereringesüsteemi kõrvaldamine. Niisiis, vali tervislikum elu, kaasates joogatavad oma igapäevases elustiilis.
Heitke pilk sellele, kuidas seda asanat sooritada ja sellega seotud erinevaid eeliseid.
Asana järk-järguline toiming
Samm 1: See on tõesti karm poos, nii et siin on lihtne samm asanaga alustamiseks. Võtke 2 plokki, see tähendab üks, mida hoitakse jalgade all ja teine kaela all.
2. samm: Tuleb olla naba peal ja hoida käed maas.
Parim šampoon juuste väljalangemise ja kuivade juuste jaoks
3. samm: Nüüd hoidke oma varbad jalgade lähedal oleval plokil ja otsaesine peaks toetuma esiosale. Teie selg ja jalad peaksid olema täiesti sirged. Viige küünarnukid alakõhule lähedale.
4. samm: Keskenduge lihtsalt oma hingamisharjumustele.
5. samm: Pärast väljahingamist pingutage lihtsalt kõht ja suruge varbad plokile.
6. samm: Lihtsalt sisse hingates ja samaaegselt, tõstke pea ja asetage lõug esimese ploki külge.
7. samm: Nüüd lihtsalt keskendu iseendale ja tõmba küünarnukid sissepoole.
8. samm: Teie kehakaal peaks olema täielikult tasakaalus käte ja jalgade suhtes.
looduslik ravim kiilaspäisuse raviks
9. samm: Tegelikult peaks kogu poos olema teostatud ilma plokkide abita. Peate lihtsalt tasakaalustama kogu peopesade kehakaalu ja jalgu ei tohiks ristida. Selle poosi lihtsustamiseks oleme siiski soovitanud kasutada plokke. Ideaalis peaks see asana aga toimima nii, nagu on näidatud illustratsioonidel, st ilma plokke kasutamata.
Loe ka: Matsyasana kaela ja õlgade valu leevendamiseks
Asana eelised
• Aitab ehitada teie vastupidavust
joogaharjutused kõhurasva eemaldamiseks
• Aitab võidelda maksa, sapipõie, pankrease ja neerudega seotud probleemide vastu
• Parandab vereringesüsteemi
• Hoiab ära infarkti
• Noorendab keha
• Parandab keskendumisvõimet
• Toob sinus rahu
Ettevaatust
Rasvunud inimesed ja rasedad daamid peaksid sellest poosist lihtsalt eemale hoidma. Samuti peavad inimesed, kes kannatavad vigastuste või artriidiprobleemide all, hoiduma selle asana sooritamisest.
