KODUSED ABINÕUD PÕLVEVALU KIIREKS VABANEMISEKS

Kiirete teadete saamiseks tellige kohe

Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoks

Just sisse

6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
7 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
9 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
12 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Peab vaatama

Ära jäta

Kodu Tervis Häired ravivad Häired ravivad oi-personali Ipsa Sweta Dhal 20. detsembril 2017

Põlvevalu on väga levinud seisund, mis valitseb igas konkreetses populatsioonis. Selle võib põhjustada kas spordivigastus või igapäevase elu regulaarne kulumine.

Varem oli põlvevalu levinud ainult vanas elanikkonnas artriidi tõttu, mis on seisund, kus sünoviaalvedelikud kuivavad vanaduse tõttu.

Kuid vaadates istuvaid ja ebatervislikke eluviise, mida inimesed tänapäeval juhivad, on need tüsistused hiilinud ka noortesse.

Põlv on keha üks keerukamaid liigeseid ja toetab sõna otseses mõttes kogu keha ning aitab tasakaalus olla.

romantiliste filmide loend inglise keeles

Põlvevalu võib tuua inimese ellu palju ebamugavusi ja kui seda ei ravita varakult, võib see muutuda krooniliseks probleemiks.

Siin on põnevatest valudest vabanemiseks mõned huvitavad ja kasulikud kodused abinõud.

# 1 Suurendage porgandi tarbimist

Porgandeid kasutatakse Hiina traditsioonides laialdaselt põlveliigese valu ravimiseks. Porgand on väga oluline kiudainete ja toitainete allikas ning aitab tohutult valu vähendada. Lihtsalt riivige 2 porgandit ja segage see sidrunimahlaga, et seda toorelt tarbida või kasutada looduslikku porgandimahla. See on sidemete tervisele väga kasulik.

# 2 Joo rohkem vett

Vesi on kõige olulisem element, mida inimene vajab, ilmselt pärast õhku. Üks klaas vett võib teie kehale ja üldisele tervisele imet teha. Korralik veesisaldus on meie kehas hädavajalik põlve ümbritseva kõhre määrimiseks ja silumiseks. Vesi võimaldab ka vere ja toitainete hea ringluse tõhusalt meie põlveni jõuda.

# 3 Sibul

Sibulal on põletikuvastased ained, mis aitavad leevendada põlveliigeste valu. Samuti aitab see suurendada keha immuunsust. Väävlisisaldus sibulas aitab vähendada valu põlveliigeste ümber.

# 4 Masseeri oma põlve

Massaaž on väga hea allikas stressi ja valu leevendamiseks igas kehaosas. Kui mäletate, et teie vanaemad masseerivad liigeseid ja luid erinevate kasulike õlidega, on ainus põhjus hoida seda tervena. Massaaž aitab tagada liigeste õiget vereringet ja määrimist, vähendades seega valu.

# 5 jooga

Jooga on igivana treeningumeetod, mida tuhanded inimesed järgivad kogu maailmas. Selle kahekordse kasu tehnoloogia annab teile terve keha ja vaimu. Tehke mõned põlvesõbralikud asanad, mis põlve väga ei survesta, mis aitab seeläbi valu leevendada.

Jooga 20 uskumatut kasu tervisele.

# 6 Kanna kookosõli

Kookosel on üldiselt palju eeliseid ja ekstraheeritud õli on väga vajalik erinevate haiguste raviks. Kuumutage ühte tassi kookosõli, kuni see on kergelt soe, ja masseerige sellega oma põlve. See toimib valu leevendajana ja stimuleerib paremat verevoolu liigeste ümber.

# 7 Bathua lehed (rasvakana)

Võtke peotäis bathua lehti ja purustage see seni, kuni saate sellest mahla välja tõmmata. Tarbige seda igapäevaselt, eelistatavam on tühi kõht, et leevendada põlvede põhjustatud piinu!

# 8 Piima- ja kurkumipulber

Kurkum on kõigi India emade lemmikvürts, kuna sellel on suurepärased desinfitseerivad omadused, et ravida peaaegu kõike. Parimate tulemuste saamiseks võib seda kas kasutada või tarbida. Segage paar supilusikatäit kurkumit klaasi piimas ja jooge seda iga päev parimate tulemuste saavutamiseks.

# 9 Fenugreeki seemnepasta

Fenugreek, nagu ka kurkum, omab palju meditsiinilisi väärtusi. Rösti paar supilusikatäit neid seemneid ja purusta. Hea pasta saamiseks segage neid veega ja kandke see valu piirkonnas, et saada kohest leevendust.

# 10 Kurkumi- ja ingveritee

Kurkum ja ingver on mõlemad oma olemuselt põletikuvastased, mis tähendab, et mõlemad võivad valust vabaneda suurepärase vahendina. Need on suurepärane allikas artriidist põhjustatud valu ravimiseks. Kurkum sisaldab kurkumiini, mis aitab valu leevendada. Keetke 3 tassi vett ja lisage sellele ingverit ja kurkumit. Tõhusate tulemuste nägemiseks tarbige seda jooki.

# 11 Leota Epsomi soolas

Nagu te kindlasti nägite, aitab paistes ja valuliku jala soolases vees leotamine vähendada turset ja leevendab valu, samamoodi on Epsomi soolas suures koguses magneesiumi, mis aitab vähendada kroonilist põlvevalu. Efektiivsete tulemuste saamiseks leotage valulikku piirkonda umbes 15-20 minutit.

# 12 Magneesiumi tarbimise suurendamine

Magneesium aitab vähendada meie keha biokeemilisi reaktsioone. Sel moel muutuvad valuretseptorid justkui tuimaks ja aitavad toime tulla kroonilise valuga põlvede ümber. Samuti võib see aidata lihaseid ja närve lõdvestada. Magneesiumi tarbimine võib suurendada ka luutihedust ja luude üldist heaolu.

# 13 Neitsioliiviõli

Oliiviõli aitab leevendada valulikku piirkonda ja ka määrida liigeseid. See sisaldab oleokantaali, mis aitab valu vähendada. Valu aitab leevendada põlve regulaarset oliiviõli masseerimist.

# 14 Võilille lehed

Kõik me oleme lapsena ühe neist puhunud. On hea teada, et taime lehed võivad olla kasulikud kroonilise valu korral. Need sisaldavad A- ja C-vitamiine, mis aitavad kahjustatud kudesid parandada. Lehed on ka põletikuvastase iseloomuga, nii et need aitavad toime tulla kroonilise valuga.

# 15 Blackstrapi melassi jook

Melass sisaldab palju toitaineid nagu kaalium, kaltsium ja magneesium, mis on meie tervisele väga kasulikud. Neid saab kasutada artriidi sümptomitega toimetulemiseks ning närvide parema toimimise ja tugevamate luude reguleerimiseks. Kuumutage joogi valmistamiseks 2 tassi vett ja lisage 2 tl melassi ning tarbige seda tõhusate tulemuste saavutamiseks igapäevaselt.

# 16 Valge pajupuu

Valge paju on oma valu leevendavate omaduste tõttu tuntud ka kui looduslik aspiriin. Salitsiinisisaldus muudab selle looduslikuks aspiriiniks, mis on ka selle toimeaine. Keeda paar tassi vett ja tee valmistamiseks lisage 3 tl valge paju koore pulbrit. Efektiivsete tulemuste saamiseks jooge seda kaks korda päevas.

# 17 Harjutus

Põlvevalu saab leevendada, tehes kerget treeningut, mis ei pane põlvedele liiga palju survet. Harjutus aitab vähendada põlveliigese jäikust ja valu. Peale selle aitab treenimine ka need üleliigsed kilod vabaneda ja omamoodi survestab põlve keha toestamiseks.

Juuste väljalangemise kontrollimise viisid

# 18 Piparmündi- ja eukalüptiõli

Eukalüptil on valu leevendavad omadused, mis aitavad toime tulla kroonilise põlvevalu korral. Samuti aitab see vähendada ebamugavust põlvede ümber. Tõhusate tulemuste saamiseks kasutage neid õlisid regulaarselt.

# 19 Kuupäevad

Kuupäevad sisaldavad palju A-, B- ja C-vitamiine. Need sisaldavad ka mineraale nagu raud ja fosfor. Seetõttu valmistavad nad parimaid kuivi puuvilju, mida põlveliigeseid närida ja ravida ning stressi leevendada.

# 20 Kadakamarja tee

See tee sisaldab terpinen-4-ooli, mis aitab leevendada valu ja stressi. Selle korrapärane tarbimine aitab vähendada põlveliigese põletikust põhjustatud ebamugavusi. Vältige selle kasutamist, kui olete rase.

Need on mõned lihtsad ja looduslikud abinõud, mida saate kodus proovida, et leevendada kroonilist või kerget põlvevalu, mis tekitab teile ebamugavusi.