Kui tegemist on tervist mandlite eelised juustele , pole peotäis mandleid, mis aitavad dieedil, nahal ja juustel. Vanaema teadis tõepoolest kõige paremini, kui ta seda selgitas mandlite eelised , mis on ületanud ajaproovi, erinevalt toidumoerdustest, mis tulevad ja lähevad! Tegelikult on mandlid olnud iidsetest egiptlastest pärit toiduainete hinnatud koostisosad.
Neid on mainitud Piiblis ja need olid Vahemere piirkondades valdav toit, kuigi arvatakse, et need pärinevad Kesk-Aasiast. Varsti olid mandlipuud populaarsed nende pakutavate erinevate eeliste tõttu ja jõudsid peagi Ameerikasse ja mujale maailma. Tänapäeval on mandlid keha ja ka juuste jaoks hästi dokumenteeritud toitumisallikas. Vaatame, mida mandlid sisaldavad toitaineid ja kuidas neid juuksehoolduses kasutada.
üks. Mida sisaldavad mandlite tervisele kasulikud omadused juustele?
kaks. Mandlid võivad ennetada enneaegset halliks tulekut
3. Mandlid sobivad ideaalselt juuste paksuse ja tõmbetugevuse suurendamiseks
Neli. Juuste väljalangemise vastu võitlemine muutub mandlitega lihtsaks
5. Mandlid võivad aidata kõõma ravida
6. Pange elutähtsad toitained juustesse mandlitega
7. Ennetage kahjustatud juukseid mandliõliga
8. DIY juuksehooldused mandlitega, kodus proovimiseks
9. KKK: mandlite kasu tervisele juustele
Mida sisaldavad mandlite tervisele kasulikud omadused juustele?
Koostise järgi sisaldavad mandlid neli protsenti vett, kakskümmend kaks protsenti süsivesikuid, kakskümmend üks protsenti valku ja viiskümmend protsenti rasva. Kuigi see on kõrge rasvasisaldusega, on see toitainerikas, seega on rasvadeks oleiinhape, linoolhape, mitmesugused oomega 6 rasvhapped jne. Tegelikult, kuna see on nii hämmastav hea rasva allikas, mandliõli mandlitest ekstraheeritud on üks kõige aktuaalsemaid rakendusi, mida saate oma juustele kasutada. Lisaks headele rasvadele sisaldavad mandlid ka vitamiine B (eriti riboflaviin, tiamiin ja niatsiin) ja E, valke, kiudaineid, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, fosforit, tsinki ja folaate, mis kõik on kasulikud juuste tervis .
Pro tüüp: Mandlid sisaldavad üle kahekümne erineva toitaine, mis on juuste tervise jaoks üliolulised.
Mandlid võivad ennetada enneaegset halliks tulekut
Kuigi hallid juuksed võivad olla märk graatsilisest vananemisest, ei pruugi te soovida, et need algaksid kahekümne viie aastaselt! Selleks, et vältida juuste enneaegset halliks minemist, on mandlid suurepärane viis enda tugevdamiseks. Hallid juuksed on põhjustatud juuksepigmentide kadumisest, samuti vesinikperoksiidi kogunemisest juuksefolliikulis.
Seda vesinikperoksiidi moodustumist saab söömisega vaos hoida antioksüdantide rikkad toidud . Mandlid sisaldavad katalaasi , mis on antioksüdant, mida vajate hallide juuste tekke vältimiseks. Need sisaldavad ka mõõdukas koguses vaske, mis pakub sama kasu. Nii et alati, kui suupisteid ei jätku, on ideaalne võtta käe kausitäie nende järele ja olla nooruslik!
Pro tüüp: Suupisteke iga päev kaussi mandleid, et peatada hallide juuste teke.
Mandlid sobivad ideaalselt juuste paksuse ja tõmbetugevuse suurendamiseks
Mandlid on rikas E-vitamiini poolest , samuti oomega 3 ja 6 rasvhappeid, mis on mõned juuste tervise jaoks olulised koostisosad. Need muudavad juuksed läikivaks, tugevaks ning toidavad ja avavad juuksefolliikulisid, soodustades tervet juuste kasvu. E-vitamiin kaitseb juukseid, takistades keskkonnas leiduvatel vabadel radikaalidel juuste kvaliteeti ja tugevust kahjustamast. Mandlid sisaldavad ka suures koguses magneesiumi, toitainet, mis on seotud juuste kasvu ja paksusega.
Magneesium aitab kaasa valgusünteesile, mis tagab teie juustele normaalse kasvu- ja puhketsükli, mis tähendab, et te ei kaota rohkem juukseid, kui peetakse vastuvõetavaks. Mis veel, mandlid sisaldavad suures koguses biotiini , mis parandab murdumisele kalduvaid rabedaid juukseid, parandades seeläbi üldist tervist ja teie juuste tekstuur . See on omamoodi B-vitamiin, mida tuleks ideaaljuhul juuste ja naha tervise huvides iga päev tarbida. Lisaks mandlite söömisele proovige piimatooteid asendada mandlipiim nii ja millal saate, et saaksite neid toitaineid võimalikult palju.
Pro tüüp: Tugevate ja paksude juuste jaoks sööge mandleid mis tahes kujul. Vaata allolevast videost näpunäiteid mandlipiima valmistamise kohta.
Juuste väljalangemise vastu võitlemine muutub mandlitega lihtsaks
Mandlid on head juuste valgusisalduse taastamiseks. Kuidas see seda teeb? Nähtavad juuksed, nagu me kõik teame, koosnevad surnud rakkudest. Juuksed kasvavad peanaha all, juuksefolliikulis. Kui moodustuvad uued karvarakud, lükatakse vanemad surnud rakud üles – ja see on põhjus, miks juuksed kasvavad. Juuksed koosnevad tegelikult valgust, mida nimetatakse keratiiniks. Tegelikult koosneb kogu inimkeha täielikult valkudest, kuna kogu selle struktuur on valk.
Kõik valgud, mida me sööme, lagunevad aminohapeteks, mida maks kasutab erinevate valkude tootmiseks. Seega on peanaha all miljoneid juuksefolliikulisid, mis toodavad keratiini toiduga saadavatest aminohapetest. Nendes rakkudes toimub juuste kasv ja nii moodustuvad juuksed. Seega on valk sõna otseses mõttes ülioluline, et hoida koos kõiki juukseid! Kui saate seda oma dieedis ebapiisavas koguses, on tõenäoline, et teil on nõrgad, haprad ja lõtvad juuksed, mis kukuvad välja.
Mandlid on üks rikkamaid saadaolevaid valguallikaid. Mandliõli, mandlipõhiste juuksemaskide ja mandlitega dieedi tarbimine tagab piisava valguannuse, et hoida keratiini taset puutumatuna ja juuksed vormis.
Pro tüüp: Täiendage oma juuste keratiini taset ja peatada juuste loomulik väljalangemine kasutades mandliõli ja järgides dieeti, milles on vähemalt kakskümmend mandlit päevas.
Mandlid võivad aidata kõõma ravida
Lisaks mandlite söömisele on magusa mandliõli peanahale kandmine ideaalne viis kõõma ja muude peanahaga seotud probleemide ennetamiseks. Nii Hiina kui ka Ayurveda meditsiini voolud on juba sajandeid selgitanud mandliõli kasutamist seborroilise dermatiidi, peanaha psoriaasi ja muude selliste probleemide raviks.
Kanna soojendatud magusmandliõli peanahale sõrmeotstega, kattes hoolikalt kogu pinna. Laske mõjuda üleöö ja seejärel pesta maha biotiiniga rikastatud šampooniga. Maksimaalse kasu saamiseks korrake seda vähemalt kolm korda nädalas. Masseerige hästi ka magusa mandliõli, et vereringe jõuaks peanaha igasse piirkonda – see on oluline viis üldise tagamiseks peanaha tervis !
Pro tüüp: Masseerige peanahale magusa mandliõli 3-4 korda nädalas veenduge, et see ei oleks kõõmast ja peanaha üldise tervise jaoks.
Pange elutähtsad toitained juustesse mandlitega
Magusmandliõlil on palju eeliseid ja üks neist on see, et see on suurepärane hermeetik. Juustele kandes lukustab see suhteliselt mitterasvane õli niiskuse, hoides juukseid hüdreeritud ning hoides ära nende kuivamise ja särisema. Lisaks niiskusele lukustab see ka olulisi vitamiine, aminohappeid ja muid toitaineid, mida juuksed tervena püsimiseks vajavad.
Kuigi võite seda paikselt kanda peanahast kuni juukseotsteni, et tagada juuste küünenahade siledus, võib teelusikatäie magusa mandliõli iga päev allaneelamine samuti aidata tagada, et teie juustest ei läheks kaotsi olulisi toitaineid. .
Pro tüüp: Kasutage magusa mandli oliiviõli niiskuse ja vitamiinide lukustamiseks, tagades hüdreeritud ja terved juuksed.
Kahjustatud juuste vältimine mandliõliga
Mandliõli on parim juuste pehmendaja ja looduslik palsam. Sellel on pehmendavad omadused, mistõttu sobib see ideaalselt kuivade, kahjustatud ja särisevate juuste silumiseks. Mandliõli sisaldab suures koguses oleiin- ja linoolhappeid ning võib taastada nende juuste normaalse seisundi, mis on stressi, saaste, elustiili või korraliku hoolduse puudumise tõttu kahjustatud. Mandliõli kasutamisel on teie juuksed vähem altid lõhenevate otste tekkeks. Kuivate ja kahjustatud juukseotste vältimiseks piisab, kui kanda seda igal õhtul enne magamaminekut juukseotstesse.
Pro tüüp: Kasutage mandliõli, et pehmendada juukseotsi, vältides juukseotste lõhenemist, kuivi ja kahjustatud juukseid.
DIY juuksehooldused mandlitega, kodus proovimiseks
Banaani-mee-mandliõli juuksemask
Koostisained
1 väike küps banaan
1 tl mett
1 tl magusa mandli õli
meetod
Püreesta kausis banaan korralikult läbi. Lisa aeglaselt mesi ja sega, kuni saad ühtlase ja ühtlase pasta. Seejärel pane blenderisse, lisa magusmandliõli ja blenderda umbes 20-30 sekundit. Kandke see kogu oma juustele, keskendudes kiududele ja otstele. Jätke 30 minutiks ja loputage leige veega. See juuksemask toimib loomuliku palsami ja pehmendajana, lisades juustele loomuliku läike. Saate seda kasutada nii sageli kui võimalik enne iga juuksepesu.
Mandli-kastoorõli peanahakoorija
Koostisained
10 tervet mandlit
3 spl kastoorõli
meetod
Jahvatage mandleid koos koorega, kuni saate peeneks pulbriks. Kui te ei saa seda kodus teha, võite kasutada ka jahu. Sega hulka kastoorõli, kuni saad ühtlase konsistentsiga koorija. Võtke vähehaaval ja masseerige hästi peanahasse, kattes kindlasti iga tolli pinda ja juuksejuuri. Õrnalt masseerides ergutate peanaha all vereringet ning koorite peanahalt ketendavat ja kuiva nahka. Jätke see koorija mõjuma 10-15 minutiks ja seejärel pese maha tavalise šampooniga. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage seda kord nädalas.
Muna-mandliõli-sidrunimahla juuksepakk
Koostisained
1 keskmise suurusega muna
2 spl mandliõli
½ sidrun
meetod
Klopi kausis muna kohevaks lahti. Lisa mandliõli ja sega hästi, kuni saad ühtlase ja ühtlase pasta. Seejärel lisage sidrunimahl ja segage uuesti. Kandke see kõikidele juustele, kandes kindlasti peanahast kuni juusteotsteni. Jätke see selga ja pange toitainete sissetõmbamiseks dušiküts. Poole tunni pärast loputage korralikult biotiinirikka šampooniga. See juuksemask on kasulik juuste väljalangemise vastu, juuste üldise paksuse, tugevuse ja tekstuuri suurendamiseks. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage seda pakki kaks või kolm korda nädalas.
Mandli retsept tervete juuste jaoks
Koostisained
4 küpset pirni
1 spl mandlivõid
½ tl kaneeli
2 spl puhast mett
50 g granola
25 g röstitud mandleid
meetod
Kuumuta ahi 200 C-ni.
Viiluta kõik pirnid pikuti, eemalda seemned, lisa pool mandlivõist ja peale kaneel.
Kuumuta suures kausis mesi ja pool mandlivõist, seejärel lisa granola ja mandlid ning rösti õrnalt.
Asetage pirnid nõusse ja röstige õrnalt 5 minutit, kuni need hakkavad pehmenema.
Tõsta peale mee-pähklisegu ja küpseta veel 5 minutit.
Serveeri kuumalt.
Mugav vihje: Kui soovite granola asemel tervislikumat valikut, võite kasutada kuivatatud jõhvikaid, rosinaid ja muid erinevaid kuivatatud puuvilju, nagu aprikoosid, viigimarjad, kreeka pähklid, india pähklid ja nii edasi.
KKK: mandlite kasu tervisele juustele
K. Kuidas on mandleid kõige parem alla neelata?
TO. Mandleid võib lasta leotada või toorelt (leotatud mandlid sobivad paremini nõrgema seedimisega inimestele ja seda soovitab Ayurveda). Mandlite üleöö leotamine võimaldab kattes leiduvatel toksiinidel pähklist eralduda ning vähendab ka mandli gluteenisisaldust. Võid neid isegi kergelt krõmpsuvaks suupisteks seesamiseemnetega röstida või maitsestada paprika või cayenne’i pipraga. Asenda oma tavaline piimaallikas mandlipiimaga. Kui proovite lisaks mandlidieedile ka muid toite, pidage kinni salatitest ja jogurtist ning kasutage mandleid rikkalikult lisandina.
K. Kas saate kodus ise mandliõli valmistada?
TO. Jah, mandliõli saab hõlpsasti kodus valmistada. Kui teil on õlipress (mis võib olla kallis), saate mandleid röstida ja segada ning seejärel õli tootmiseks pressi üles keerata – see on kõrgeim kvaliteet, kuigi blenderi kasutamisega võrreldes ei pruugi te palju saada. Kui kasutate blenderit, segage kaks tassi koorega mandleid ja kaks supilusikatäit oliiviõli. Kui see on täielikult segunenud, laske sellel kaks nädalat õhukindlas purgis seista. Mandliõli eraldub ülejäänud segust, misjärel võid selle teise anumasse kurnata. Lisateavet mandliõli kodus valmistamise kohta leiate sellest videost:
Mandlite kasu tervisele juustele – kuidas mandliõli kodus valmistada
K. Mitu mandlit peaks ideaalis päevas tarbima?
TO. Kindlat kogust ei ole ja sõltuvalt keha vajadustest võite süüa 1-25 mandlit. Kuid keskmine inimene, kes sööb umbes 14–15 leotatud mandlit , iga päev aitab juuste tervist ja paksust tagada. Lisaks võite piimatoodete asendajana tarbida mandlipiima või võid, et saada lisakasu.
