Kas unustasite kõik selle uusaastalubaduse õppida lõpuks investeerima või 10 000 eest treenima hakata? Ärge oodake järgmise jaanuarini, et lubada endale poole südamega sama asja: võtke kohe pool tundi, et kuulata mõnda neist sisukatest eneseabisaadetest. Näete? Te teete juba edusamme.
SEOTUD: 22 motiveerivat taskuhäälingusaadet, mida oma järjekorda lisada, kui vajate oma päeva väikest hoogu
Seks ja armastus
Metsik Lovecast/Audible1. Metsik Lovecast
Kogenud seksinõuannete kolumnist Dan Savage ei karda sügavalt sukelduda sellesse, mis magamistoas toimub (ja mis mitte). Saate kasu saada tema tarkusest südameasjades (või nagu nimme), kui kuulate, kuidas ta ütleb seda nii nagu see on Metsik Lovecast – sissehelistamisnõuannete taskuhääling, mis on ühtaegu läbinägelik ja pööraselt naljakas (ja mitte kunagi ettenägelik). Boonus: kui olete Lovecast - Uudishimulik, võite alustada mikroepisoodide tasuta kuulamist enne Magnumi tellimusele üleminekut.
Kust peaksime alustama? / Kuuldav2. Kust peaksime alustama?
See võimaldab teil kuulata anonüümsete paaride tõelisi, stsenaariumita konsultatsioone Belgias sündinud psühholoogiga, keda võite mäletada 2015. aasta TED-i vestlusest Rethinking Infidelity. Erinevalt Metsik Lovecast ,Esther Pereli oma Kust peaksime alustama? pakub pilguheit mõlema poole suhetele, mitte ainult linade vahel toimuvale. Isegi kui te ei tegele isiklikult samade häiretega, võib nende paaride kuulamine selles kümneosalises sarjas oma probleeme lahendamas (või mitte) aidata kõigil oma elus lähedastele veidi rohkem kaasa tunda.
Puhastamine
Jolie Kerr3. Küsige puhtalt inimeselt
Koristusekspert Jolie Kerr annab nõu paljude lihtsate ülesannete osas, mida te pole veel osanud (nt kalli teksariide eest hoolitsemine või koera järel koristamine) ja asju, mida teil on lihtsalt liiga piinlik küsida. Olenemata sellest, kui korras te oma vannituba hoiate, saate kahtlemata nädalalehes kuulaja küsimuste hulgast ühe või paar näpunäidet. Küsige puhtalt inimeselt .
Dana Valge4. Mürk tuleb puhtaks
Kui soovite pigem saada oma puhastusnõu kelleltki, kes ei ole loomulikult hea ja korras hoidmisega, on Dana K. White teie tüdruk. Tema podcastis Mürk tuleb puhtaks ta jagab puhastus- ja organiseerimisnõuandeid, mis ka päriselus toimivad. (Teisisõnu, tema nõuanded ei nõua, et teil oleks piisavalt aega oma kodu ilusana hoidmisest karjääri tegemiseks.) Mis kõige parem, tema stiil on värskendavalt maalähedane ja täis aupaklikku huumorit tagamaks, et programm on algusest lõpuni nii informatiivne kui ka põhjalikult meelelahutuslik.
Isiklik areng
Mida see võtab5. Mida see võtab
Häälestage Mida see võtab alati, kui vajate tõsist inspot, et jätkata oma suurimate püüdluste elluviimist: see läbimõeldud ja põnev taskuhääling on pühendatud mõne silmapaistvamate inimeste saavutuste avastamisele igas valdkonnas ja igal elualal. Varasemad külalised on olnud pesapallilegend Hank Aaron, jutusaatejuht Larry King, laulja Judy Collins ja Pulitzeri auhinna võitnud fotoajakirjanik Carol Guzy. Podcasti iga episood sisaldab erinevate aukartust äratavate inimeste isiklikke lugusid ja arusaamu, mis on ühendatud Ameerika saavutuste akadeemia intervjuudega. Piisab, kui öelda, et üks kuulamine paneb sind tahtma olla oma parim mina.
Väljakutsujad koos Amy Brennemani/Apple'iga6. Väljakutsujad koos Amy Brennemaniga
Liigutav taskuhääling, mis annab teile jõudu alati, kui hakkate tundma end olukorra ohvrina – Väljakutsujad koos Amy Brennemaniga sisaldab intiimseid lugusid inimestelt, kes on silmitsi seisnud igasuguste väljakutsetega – haigused, võlad, viljatus (kui nimetada vaid mõnda) – ja suutnud neist võitu saada. Takeaway? See programm on iganädalane meeldetuletus, et te ei ole raskustega (suurte või väikeste) silmitsi seistes üksi – ja asjad, mis teid alla viivad, võivad lõpuks paljastada teie lubaduse ja isiklikud tugevused.
Marie Forleo podcast7. Marie Forleo taskuhääling
Marie Forleo podcast eesmärk on aidata teil oma elu paremaks muuta ja seda mitmel viisil. Sisu hõlmab laia valikut teemasid, sealhulgas finantsstabiilsus, tervis ja heaolu, loovus, tagasiandmine, tootlikkus ... teate, õnne asjad. Kokkuvõte: Programmeerimine on piisavalt mitmekesine, et saaksite rohkem tagasi tulla, ja Marie Forleo, keda Oprah kiidab kui 'mõttejuhti', on täis praktilisi nõuandeid, kuidas oma elu üles ja üles ehitada.
Tervis ja Toitumine
lõvi ühilduvus kaaludega
Joanna Shaw Flamm ja Daphnie Yang8. Veel üks
Liituge kirjaniku/esineja Joanna Shaw Flammi ja personaaltreeneri/toitumisnõustaja Daphnie Yangiga igal esmaspäeval Ainult Üks Veel reaalajas tervisevestluseks inimestele, kes ikka veel leiba söövad. Lisaks käegakatsutavate näpunäidete pakkumisele sellistel teemadel nagu vigastuste ennetamine ja nendest taastumine, toidukorra planeerimine ja toidupoodide ostmine ning ärireisidel tervise hoidmine, puudutavad kaassaatejuhid tundlikumaid teemasid, nagu paariteraapia, keha häbistamine ja emotsionaalne söömine.
Lõika rasv9. Lõika rasv
Erinevalt mõnest mitmekesisemast sisust, mida muudes tervise ja heaolu taskuhäälingusaadetes pakutakse, on siin fookus pisut kitsam – nimelt on see, kuidas saavutada oma kaalukaotuseesmärke. See ütles, Lõika rasv on tõesti naelutatud programmiga, mis sisaldab vestlusi arstide ja erinevate ekspertidega, kes kaaluvad kõige tõhusamaid kaalulangetamise meetodeid, arutavad uusimaid dieeditrende ja kummutavad võltsi, et saaksite oma fakte ausa hoida ja tervena püsida. sinu ideaalne keha.
Tööd ja karjäär
Pete Mockaitis10. Kuidas olla oma töös suurepärane
Pole tähtis, kas olete praktikant või finantsjuht, alati on arenguruumi. Sisenege Pete Mockaitis, peatreener ja saatejuht Kuidas olla oma töös suurepärane , kus ta vestleb mitu korda nädalas psühholoogide, konsultantide, riskikapitalistide ja teistega, et ellu jääda kontoripoliitikas, toime tulla raskete kolleegidega, tõsta tootlikkust ja palju muud. Kas olete liiga hõivatud selle tapmisega tööl, et episoodi kuulata? Lihtsalt registreeruge Golden Nuggeti uudiskirja saamiseks, mis taandab iga intervjuu parima ülevaate.
Supernaised Rebecca Minkoffi/Spotifyga11. Supernaised koos Rebecca Minkoffiga
Pole raske saada inspiratsiooni uskumatutest külalistest Supernaised , moekunstnik Rebecca Minkoffi juhitav taskuhääling, mis sisaldab naiste edulugusid igas valdkonnas – visuaalsest kunstist ettevõtluseni. See kuulamine on eriti rahuldust pakkuv, sest Minkoff on pühendunud selle tõelisena hoidmisele ja tema külalised on samamoodi ehedad, jagades hõlpsalt oma balansseerimise head, halba ja inetut, püüdes (ja saavutades) edu selles, mida nad armastavad.
Kuidas ma selle/NPR-i ehitasin12. Kuidas ma selle ehitasin
Kuidas ma selle ehitasin — teine taskuhääling, mis pakub igal nädalal inspiratsiooni — on NPR-i programm, mille saatejuht Guy Raz räägib ettevõtjatega üle kogu maailma (viimati JetBlue kaasasutaja) ning uurib neilt nende edu saladusi ja mõningaid takistusi. nad kohtasid teel. See on täis sööta teie suurimate unistuste jaoks.
Raha
SO Money / Sticher13. NII raha
Farnoosh Torabi, auhinnatud finantsstrateeg ja enimmüüdud autor, juhib seda selgelt nutikat taskuhäälingusaadet eduka rahahalduse ja kõigi (paljude) ristuvate teemade kohta (mõelge: rass, sugu ja puue). Muidugi on siin ka palju üldteadmisi – hiljutises episoodis käsitleti kõike alates elukindlustuse eest maksmise eelistest kuni kõige maksusäästlikumate investeerimisviisideni.
Õiglasemad sendid/õmbleja14. Ausamad sendid
Kui otsite finantsnõu feministlikuma vaatenurga alt, Ausamad sendid on kohe teie tänaval. See taskuhäälingusaade keskendub tõe rääkimisele vähem soovitavast majanduslikust tegelikkusest, mida naised ja teised marginaliseeritud rühmad sageli kogevad. Saatejuhid Tanja Hester ja Kara Perez tegelevad kartmatult sotsiaal-majanduslike probleemidega, sealhulgas palgalõhe, emotsionaalse tööjõu ja emaduse majandusega, pakkudes samal ajal praktilisi nõuandeid, et anda mõju kõigile laulmata kangelastele, kes hoiavad majandust käimas, ilma et nende häält kuulda tuleks.
Vaimsus
Krista Tippett Public Productions15. Olemisest
Olenemata sellest, kas olete range Shabbati vaatleja või eluaegne ateist, olete tõenäoliselt inimeksistentsi üle juurelnud. Just seda uurib peabody võitnud Krista Tippett, kes pälvis riikliku humanitaarmedali. Olemise kohta . Iganädalases taskuhäälingusaates on suur hulk külalisi, kes arutlevad Sheryl Sandbergiga elu keeruliste küsimuste üle, näiteks vastupidavuse üle pärast kaotust.
romantiline draama Hollywoodi filme
Oprah's SuperSoul vestlused / Apple16. Oprah’s SuperSoul vestlused
Tõelises Oprah stiilis pakub see taskuhäälingusaade heldelt mõjuvõimu suurendamisele ja suhtelisusele – seda kõike selle superstaari kontekstis, mis korraldab vaimsete valgustite ja psühholoogidega mõtlemapanevaid arutelusid kõigest inimlikust. Takeaway? Kui soovite otsida hinge ja tulla tagasi sooja ja udusena, on Oprah õige tee.
Lapsevanemaks olemine
Alexandra Sacks17. Emaduse seansid
sisse Emaduse seansid Tunnustatud reproduktiivpsühholoog dr Alexandra Sacks vestleb raskeid vestlusi tõeliste emadega, kes – avades haavatavuse, kahtlused ja rõõmud – maalivad lapsevanemaks olemise toore portree, mis on korraga nii südantlõhestav kui ka uskumatult võrreldav. Vanemad peaksid häälestama doosi intiimsust ja inimlikkust, mis kindlasti kõlab.
Elise R Peterson18. Lahedad emad
Paljud naised võitlevad pärast lapse saamist tekkiva ebamugava identiteedimuutusega ja Lahedad emad on taskuhääling, mille eesmärk on aidata neil naistel end uuesti leida. Tema enda sõnul lõi saatejuht Elise R Peterson selle intervjuupõhise taskuhäälingusaate, et tõsta esile emasid, kes seavad esikohale nii oma kired kui ka lapsevanemaks olemise. Kui otsite tasakaalu ja jõudu, on see taskuhäälingusaade teie seljataga.
Vaimne tervis
Chasing Joy Podcast / Apple19. Chasing Joy Podcast
Selle saate juht räägib otse oma vaimse tervise probleemidest (mille hulgas on bipolaarne diagnoos ja söömishäire) ning julgustab kuulajaid leidma õnne ja aktsepteerima iseennast hoolimata sellest, millega nad toime tulevad. Aus ja eneseteadlik, seda on tõesti rõõm kuulata.
See kaine mees20. See kaine mees
Igaüks, kes on sõltuvusest toibunud, tunneb end kergesti selle taskuhäälingusaate ilma aukudeta stiili ja humoorika tooniga, mis on samuti täis hindamatuid nõuandeid uue elustiiliga kohanemiseks ja ennekõike kainena püsimiseks.
SEOTUD : 12 PODCASTET, MIS AIDAVAD MEIL ÕPPIDA RASSI JA RATSISMI KOHTA
