Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkab Mangaluru rannikul paadiga kokku
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kuupäevi müüakse tavaliselt kohalikel turgudel või isegi toidupoes. Seal on nii värskeid kuupäevi kui ka selle kuiva vastet. Kas olete selles värskete kuupäevade ja kuivatatud kuupäevade arutelus mõelnud, milline neist on teie jaoks tervislik või toitev ja kas see konkreetne sobib teie igapäevases dieedis või mitte? Kuid enne kui asume faktide juurde, tutvustagem selle imelise puuvilja ajalugu.
Kuupäevad on söödavad magusad puuviljad, mis kasvavad datlipalmides. Arvatakse, et see pärineb Iraagist 4000 aastat tagasi (kuigi fossiilsed andmed näitavad, et see on olnud juba 50 miljonit aastat), on tänapäeval maailma eri paikades laialt levinud kuupäevad. Kuupäevad on rikkalikud süsivesikute allikad ja iga kuupäev sisaldab 20–70 kalorit. Nad on äärmiselt magusad ja tervislikud energiaallikad. Kulturistid vannuvad selle potentsiaalsest kasust kiire ja pikaajalise energia pakkumisel. Lähis-Idas, kus seda iga päev tarbitakse, on südamehaigusi väga harva.
Kuupäevad Halwa: Eidi magustoidu retsept
kas roosivesi on näole hea
Ehkki on väiteid, et see aitab vähivastases võitluses, tuleb neid väiteid veel tõestada. Kui enamik puuvilju saab suurema osa oma kaalust veest, siis kuni 70 protsenti kuupäeva kaalust tuleb suhkrust. Mis on selles värskete kuupäevade ja kuivatatud kuupäevade võitluses parem? Loe edasi, et teada saada.
Eluaeg: Kuivadel kuupäevadel on vähem niiskust ja seega püsivad nad värsked kauem. Vahepeal on värskete datlite lühem säilivusaeg kuni 8–10 kuud. Kuivad kuupäevad jäävad värskeks kasutamiseks kuni 5 aastat, kui neid korralikult jahutatakse. Kuivatatud kuupäevade vs värskete kuupäevade eluea segmendis tulevad kuivatatud kuupäevad ülaosas.
Kalorid: Sajad grammid kuivatatud datlid sisaldavad umbes 280 kalorit. Samal ajal sisaldab 100 grammi värskeid datleid umbes 145 kalorit. Sõltuvalt teie nõudmistest võite kaalulangetamiseks ette näha värsked kuupäevad või sõltuda kehakaalu suurendamiseks kuivade kuupäevade lisakaloritest, kui olete eriti kõhn. Selles värskete kuupäevade ja kuivade kuupäevade lahingus ei saa olla ühtegi võitjat, kuna see on inimeseti erinev.
vahendid kuivadele ja karedatele juustele
Toitained: Kuivatatud datlites ja värsketes on toitainete kogus peaaegu sama, mis on väga suur. See sisaldab rauda, mis hoiab teie verd tervena, A-vitamiini silmadele, kaaliumit südamele ja magneesiumi, mis aitab suhkurtõve, vererõhu ja depressiooni vastu. Ehkki neile on imeline end lubada, sisaldavad need palju fruktoosi ja liiga palju fruktoosi on teile kahjulik. Värskete datlite ja kuivatatud datlite toitainete vahel pole suurt vahet.
Energia: Kuupäevad on pakitud süsivesikutega, mis sisaldavad sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi. See aitab kiiret energiat saada. See on põhjus, miks sportlased, kehaehitajad ja ujujad söövad enne üritust selle lisaenergia kuupäevadel. Siin on vahe värskete ja kuivatatud kuupäevade vahel tähtsusetu, kuna mõlemad annavad piisavalt energiat.
Kiudainesisaldus: Kuupäevades on neis suur kiudainesisaldus. See pakub abi kõhukinnisuse korral ja leevendab seega mao. Kuivadel datlitel on võrreldes värskete datlitega palju suurem kiudainesisaldus. Kuupäevad on kasulikud ka südamehaiguste vastu.
Järeldus:
kodune vahend venitusarmide vastu
Kuupäevad on äärmiselt kasulikud puuviljad, mis tuleks lisada meie dieeti. Kui proovite kaalust alla võtta, andke endale värskeid kohtinguid ja treenige regulaarselt. Erinevad süsivesikud, vitamiinid ja valgud hoiavad teid kauem täis. Rasv on tühine ja seega suurepärane kaalulangetamiseks.
Teiselt poolt, kui proovite kaalus juurde võtta, oleks teie parim valik kuivad kuupäevad, mis on palju kaloreid, kuid samal ajal väga tervislikud.
Nii et valige endale sobivaim ja lubage endale seda maitsvalt tervislikku puuvilja!
