SILMADE VÄSIMUS (ASTHENOOPIA): PÕHJUSED, SÜMPTOMID, DIAGNOOSIMINE JA RAVI

Kiirete teadete saamiseks tellige kohe

Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoks

Just sisse

6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
7 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
9 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
12 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Peab vaatama

Ära jäta

Kodu Tervis Häired ravivad Häired ravivad oi-Devika Bandyopadhya Autor Devika bandyopadhya 22. mail 2019

Kas teie silmad on alati valusad, väsinud ja valutavad? Kas sümptomid süvenevad pärast seda, kui olete pikka aega lugenud? Või äkki tunnevad teie silmad pärast nutitelefoni tekstsõnumite seeriat pingutamist. Nende kogemine võib tähendada, et teil võib olla liigne silmade väsimus või seisund, mida kliinilises mõttes tuntakse kui astenoopiat.

Hiina rahvusroog

Lisateavet selle seisundi, selle sümptomite, peamiste põhjuste, ravi ja ennetusmeetodite kohta saate lugeda.

Mis on silmakoor (asthenoopia)?

Astenoopia on sagedamini tuntud kui silmade väsimus või silmade väsimus, mis tekib siis, kui silmad väsivad pärast intensiivset kasutamist ^[1] . Selle levinumad põhjused on pikaajaline arvutiekraani vaatamine ja pingutamine, et näha hämaras valguses.

Enamasti pole see seisund tõsine ja sümptomid kipuvad kaduma, kui hakkate silmi puhkama. Siiski on oluline teada, et mõnikord võib astenoopia olla seotud nägemisprobleemidega nagu kaugnägelikkus või astigmatism ^[kaks] .

Silmade väsimuse põhjused (astenoopia)

Astenoopia üks peamisi põhjusi on arvutite ja digitaalseadmete pikaajaline kasutamine. Seda seisundit on hakatud nimetama ka „arvutinägemise sündroomiks” või „digitaalseks silmade väsimuseks”. ^[3] .

Lisaks pikema aja vältel ekraanide vaatamisele on järgmised järgmised selle seisundi peamised põhjused ^[4] :

kuidas peatada enneaegne halliks muutumine

Olles stressis või väsinud
Pikka aega pikalt lugedes
Pikkade vahemaade läbimine
Püüab näha hämaras või pimedas ümbruses
Pidev ere valgus
Anduma tegevustele, mis nõuavad intensiivset keskendumist
Silmaalused seisundid, nagu korrigeerimata nägemine või silmade kuivus
Kokkupuude kuiva liikuva õhuga (ventilaator, kütteseade jne)

Silmapõletiku sümptomid (astenoopia)

Kuigi sümptomid võivad sõltuvalt põhjusest erineda, on kõige tavalisemad sümptomid järgmised ^[5] :

Peavalu, mis süveneb alati, kui pingutate silmi
Ähmane nägemine
Valu silmade ümber
Kuivad või vesised silmad
Põletustunne silmades
Valusad või väsinud silmad
Vertiigo
Raskused silmade lahti hoidmisel
Valgustundlikkus
Unisus
Kehv kontsentratsioon

Vähestel inimestel võivad tekkida ka astenoopia reflekssümptomid. Nende hulka kuuluvad järgmised ^[6] :

Iiveldus
Näolihaste tõmblemine
Migreen

Looduslikud ravimeetodid silmakoe raviks (asthenoopia)

Astenoopia tõhusaks raviks peaks olema piisav vähestest ümbritseva ja igapäevase elustiili muutustest. Järgnevalt on toodud mõned näpunäited, mis aitavad teil astenoopiat kodus ravida:

Harjutage nutikamat ekraaniaega: Astenoopia sümptomeid saab drastiliselt parandada, piirates ajakulu, mille kulutate arvutiekraanile või digitaalsele seadmele keskendudes. Samuti järgige allolevaid näpunäiteid, kui töötate arvutis või kasutate digitaalseadet:

Järgige reeglit 20-20-20 ^[7] . Tehke paus iga 20 minuti järel ja vaadake objekti, mis on vähemalt 20 jala kaugusel, 20 sekundi jooksul.
Istuge arvutiekraanilt käeulatuses (umbes 25 tolli).
Asetage ekraan nii, et pilk oleks veidi allapoole ^[8] .
Klaasist ekraani vaadates eelista kasutada mattekraani filtrit ^[9] . See vähendaks pimestamist.
Reguleerige ekraani sätteid (heledus, kontrastsus, fondi suurus jne) nii, et seda oleks lihtsam lugeda.

Reguleerige valgustus ^[10] : Selliste ülesannete täitmisel nagu õmblemine või lugemine veenduge, et teie ümbruses oleks piisavalt valgust. See võib olla väga kasulik silmade koormuse ja väsimuse vähendamiseks. Tehes intensiivse fookusega tööd, asetage valgusallikas selja taha ja asetage see nii, et valgus oleks suunatud teie ülesandele. Laua ääres töötades või lugedes kasutage lambivarju. Televiisorit vaadates eelistage ruumis hämarat valgustust.

Kasutage kunstpisaraid: Silmade määrimiseks hoidke käsimüügis olevaid kunstpisaraid. See võib ära hoida / leevendada silmade kuivamist, mis on tingitud pingutusest ^[üksteist] . Kasutage neid alati enne arvuti taha istumist. Kasutage libestavaid silmatilku, mis ei sisalda säilitusaineid.
Tehke pause: Teie silmad muutuvad pingeliseks, kui keskendute millelegi sirutusel ilma pausi tegemata. Tehke perioodilisi pause sõidu ajal, arvuti kasutamisel või lugemisel.
Parandage oma ümbruse õhukvaliteeti: Ümbritseva õhu kvaliteedi muutmiseks võite kasutada niisutajat. Need võivad aidata silmade kuivust ära hoida ^[12] . Liigutage oma tool kütte- ja kliimaseadmete ventilatsiooniavadest eemale. Ärge laske õhku otse näole puhuda.

Silmade väsimus (asthenoopia)

Kui astenoopia sümptomid on rasked või on seotud mõne muu haigusseisundiga, on vajalik meditsiiniline sekkumine. Pöörduge silmaarsti poole, kui teil on endiselt tõsiseid asthenoopia sümptomeid, hoolimata sellest, et muudate oma elustiili, näiteks vähendatud ekraaniaega. Astenoopia meditsiiniline ravi võib hõlmata järgmist ^[13] :

Kontaktläätsed
Prillid
Murdumisoperatsioon
Retseptiga silmatilgad

Riskitegurid ja tüsistused

Inimesed, kellel on binokulaarne nägemishäire ^[14] on suurem astenoopia oht. Samuti on inimestel, kes töötavad suure osa päevast arvutis, suurem risk selle seisundi sümptomite tekkeks. Uuringud näitavad, et umbes 70 protsenti arvutikasutajatest kogeks ühel hetkel oma elus astenoopiat ^[viisteist] . Statistika põhjal võib öelda, et eakatel inimestel on kuiva silma sündroomi esinemissagedus suurem.

erinevus uuesti sidumise ja sirgendamise vahel

Silmaringil ei ole pikaajalisi ega tõsiseid tüsistusi ega tagajärgi. Ravimata jätmisel võib see aga süveneda ja muutuda ebameeldivaks. See võib teie keskendumisvõimet suures ulatuses vähendada.

Kuidas vältida silmade väsimust (astenoopia)

Parim viis selle seisundi ennetamiseks on piirata tegevust, mis võib teie silmi koormata. Pidage alati piisavalt pause, kui tegelete intensiivset keskendumist nõudvate ülesannetega. Piirake digitaalseadmes või arvutis veedetud aega.

Samuti veenduge, et teil oleks regulaarselt silmaülevaateid ^[16] . See võib aidata nägemisega seotud muutuste või muude silmaprobleemide varajast diagnoosimist ja ravi.

Pealegi on diabeedi või kõrge vererõhu all kannatavatel inimestel suurem risk silmahaiguste tekkeks. Seetõttu peaksid nad silmaarsti juures regulaarselt kohtuma.

Kuva artikliviited

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., ja Engle, A. J. (2003). Kas kogu astenoopia on ühesugune?. Optomeetria ja nägemisteadus, 80 (11), 732–739.
[kaks]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Peamised murdumisvigade ja prillivajadusega seotud visuaalsed sümptomid Brasiilia elanikkonnas. Rahvusvaheline oftalmoloogia ajakiri, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Višnu, S., Khattak, A., Mitra, S. ja Yee, R. W. (2005). Arvutinägemise sündroom: ülevaade. Oftalmoloogia uuring, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L. ja Wolffsohn, J. S. (2018). Digitaalne silmade koormus: levimus, mõõtmine ja paranemine. BMJ avatud oftalmoloogia, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H. ja Yamada, Y. (1999). Ebanormaalne pisaradünaamika ja silmade väsimus visuaalsete ekraaniterminalide operaatorites. Töö- ja keskkonnameditsiin, 56 (1), 6–9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C. ja Logan, P. (2017). Lähirefleksi spasm: juhtumi aruanne. Ameerika oftalmoloogia ajakiri, 6, 35–37.
[7]Sheppard, A. L. ja Wolffsohn, J. S. (2018). Digitaalne silmade koormus: levimus, mõõtmine ja paranemine. BMJ avatud oftalmoloogia, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S. ja Doshi, V. G. (2008). Kogukonnapõhine astenoopia uurimine arvutioperaatorites. India oftalmoloogia ajakiri, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C. ja Downie, L. E. (2017). Sinist valgust blokeerivate prilliläätsede mõju visuaalsele jõudlusele, makula tervisele ja une-ärkveloleku tsüklile: kirjanduse süstemaatiline ülevaade. Oftalmiline ja füsioloogiline optika, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... ja Inoue, M. (2010). Hajutatud valguse põhjustatud astenoopia ja väsimuse vältimine polariseeritud filtri abil. Fotodermatoloogia, fotoimmunoloogia ja fotomeditsiin, 26 (2), 89
[üksteist]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N. ja Katulanda, P. (2016). Arvutinägemise sündroom arenguriigis asuvate arvutikontoritöötajate hulgas: levimuse ja riskitegurite hindamine. BMC teaduslikud märkused, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Astenoopia ja selle riskitegurite levimus Hiina üliõpilastel. Rahvusvaheline oftalmoloogia ajakiri, 6 (5), 718–722.
[13]Ueno, R. (2014). USA. Patent nr 8 889 735. Washington, DC: USA patendi- ja kaubamärgiamet.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Sümptomatoloogia, mis on seotud majutus- ja binokulaarse nägemise anomaaliatega. Journal of Optometry, 7 (4), 178–192.
[viisteist]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E. ja Nechita, C. A. (2017). Silmanägemise kvaliteet ja arvutinägemise sündroom. Rumeenia oftalmoloogia ajakiri, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M. ja Lorente, A. (2016). Lameekraaniga kuvarite kasutamise visuaalsed ja silmamõjud. Rahvusvaheline oftalmoloogia ajakiri, 9 (6), 881–885.