Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Küüslauku kasutatakse toidus peamiselt maitseainena, kuid sellel on ka meditsiinilisi omadusi. See on toitainete jõujaam, mis on näidanud, et see suurendab immuunsust, vähendab põletikku, ennetab enneaegset vananemist, lõdvestab veresooni ja kaitseb neid kahjustuste eest. See vähendab südamehaiguste ja artroosi riski. Kuid kas teadsite, et küüslauk aitab kaalust alla võtta?
Küüslaugu toiteväärtus
Küüslauk on suurepärane vitamiin B6, C-vitamiini, mangaani ja seleeni allikas. See on hea ka teiste mineraalide nagu fosfori, kaaliumi, kaltsiumi, raua ja vase allikas.
Küüslauk ja kaalulangus
Korea uuringus leiti, et küüslauku on seostatud kaalulangusega ühendi nimega allitsiin.
looduslik näokreem vistrike vastu
Ajakirjas Journal of Nutrition 2011. aastal avaldatud uuringus leiti seos küüslaugu ja rasvapõletuse vahel. Vananenud küüslauguekstrakt on tuntud ka kehakaalu langetamise abistamisel koos treeninguga. Ajakirjas Nutrition Research and Practice avaldatud uuring näitas, kuidas vananenud küüslauguekstrakt koos regulaarse treeninguga vähendab postmenopausis naistel kardiovaskulaarsete haiguste riski.
Kaalu langetamisel on hädavajalik värske küüslaugu purustamine enne toiduvalmistamist. Mitmed uuringud on näidanud, et küüslaugu purustamine ja seejärel 10 minutit enne keetmist toatemperatuuril hoidmine aitab säilitada 70 protsenti kasulikest looduslikest ühenditest, võrreldes kohe küpsetamisega.
tsitaadid puuviljade ja tervise kohta
Selle põhjuseks on asjaolu, et küüslaugu purustamisel vabanevad tervist edendavad ühendid ja võite saada küüslaugust kogu kasu tervisele. Samuti on soovitatav mitte kunagi küüslauku mikrolaineahjus kasutada, kuna küüslaugu haigustevastased omadused kaovad.
Küüslaugu muud tervisega seotud eelised
Küüslaugu toimeainel allitsiinil on ravivad omadused ja küüslaugust tulenev terav lõhn on tingitud sellest. Vaadake küüslaugu muid tervisealaseid eeliseid.
1. Vähendab veresuhkrut
Küüslauk võib teie veresuhkrut loomulikult vähendada. 2006. aasta uuring näitas, et toores küüslauk võib aidata vähendada veresuhkru taset ja vähendada ka ateroskleroosi riski, sest diabeet suurendab inimese ateroskleroosiga seotud põletiku riski.
Küüslaugu söömine võib vähendada ka südamehaiguste esinemissagedust, mis mõjutab peaaegu 80 protsenti diabeetikutest.
2. Detoksifitseerib raskmetalle
Jah, küüslauk võib aidata raskmetallide detoksifitseerimisel kehas. On tõestatud, et küüslaugu väävliühendid kaitsevad raskmetallide toksilisuse põhjustatud elundikahjustuste eest.
3. Vähendab vererõhku
Küüslaugul on teadaolevalt märkimisväärne mõju vererõhu või hüpertensiooni langetamisele kõrge vererõhu all kannatavatel inimestel. Seetõttu võib küüslaugu regulaarsel tarbimisel vähendada südame-veresoonkonna haiguste, näiteks südameatakkide ja insultide riski.
4. Alandab halba kolesterooli
Küüslaugul on võimas võime vähendada LDL (halba) kolesterooli 10–15 protsenti. Kui kehas tõuseb halb kolesterool, suureneb südamehaiguste riskifaktor ja peagi võivad veresoontes tekkida rasvhapped. See võib omakorda vähendada verevoolu ja põhjustada insuldi.
Küüslaugul on ka antikoagulandid, vähendades seeläbi südameatakkide riski. Küüslaugu väävelühendid pärsivad vähirakke.
Kuidas lisada küüslauku oma dieeti?
Kaalukaotuse sujuvamaks muutmiseks tehke järgmist, kuidas küüslauku oma igapäevasesse toiduvalmistamisse lisada:
lihtsad ilunipid särava naha jaoks
1. Hommikusöögiks võite lisada munapudrule või omletile hakitud küüslauku.
2. Lisage lõunasöögiks lahja valgu küpsetamise või muude köögiviljade segamise ajal hakitud küüslauk. Võite ka keeta küüslauguriisi.
kuidas vähendada juuste väljalangemist loomulikul viisil
3. Õhtusöögiks praadige seeni hakitud küüslauguga koos mõne rohelisega.
Näpunäide: Purusta mõned küüslauguküüned ja sega sellega toores mesi ning pane see hommikul tühja kõhuga. See aitab teil kaalust alla võtta, tugevdada immuunsust ja hoida keha tugevana ja tervena.
Jagage seda artiklit!
