Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kas teate, et teie kaalutõus võib olla tingitud mõnest harjumusest, millest olete sõltuvuses, eriti pärast sööki? Need harjumused võivad mõjutada ka teie ainevahetuse kiirust ja seedimist. Need võivad olla ka teie tervisele kahjulikud.
Mida teha pärast rasket sööki?
Õige toitumine on ka teie tervise ja heaolu määramiseks oluline tegur. Kaalu langetamise vältimiseks on parem süüa kerge ja tervislik eine. Pärast toidu saamist saab tarbitud kaloreid hõlpsasti rasvana salvestada, kui me mõnda harjumust ei väldi.
On mõningaid tervislikke harjumusi, mis võivad tekkida ka pärast sööki.
Tervislikud ja kerged toidud on olulised parema, kindla ja tervisliku elu tagamiseks. Rasked toidukorrad võivad põhjustada rasvumist, laiskust ja seedesüsteem ei toimi pikemas perspektiivis korralikult.
Kõhuvalu pärast söömist
Puu- ja köögiviljasalatist tuleb hoiduda kohe pärast sööki. Siin on mõned harjumused, mida tavaliselt pärast sööki teete. Vältige neid harjumusi, kuna need teevad paksuks. Vaata.
Napi võtmine
Magamine kohe pärast toidu võtmist aeglustab seedeprotsessi, mis põhjustab puhitus. See on ka üks oluline kaalutõusu põhjustav tegur. Pärast söömist peate ootama kaks tundi ja seejärel magama, kui soovite tõesti magada.
Laisk olema
Pärast sööki on tavaline harjumus istuda ja lõõgastuda. See paneb kaalus juurde võtma. Lühike jalutuskäik 15–20 minutit pärast söömist suurendab ainevahetust. See aitab ka seedimist ja hoiab ära puhitus.
Vöö lõdvendamine
See võib lõdvestada teie kõhulihaseid, põhjustades suurema kõhu, mis paisub välja. Pärast rasket sööki peame alati vöö lahti keerama ja seda tuleks vältida
Vannis käimine
Pärast õhtusööki suplemine aeglustab seedimist ja ainevahetust. See aeglustab verevoolu mao suunas ja vähendab kehatemperatuuri. Mõlemad neist võivad seedimist aeglustada.
Suitsetamine
Enamikul inimestel on kombeks suitsetada vahetult pärast sööki. Kuigi suitsetamine pole igal ajal hea, on see pärast sööki kahjulikum. Suitsetamine võib pärast sööki põhjustada happesust, südamepõletust ja isegi kehakaalu tõusu.
Raske treening
See võib tõsta teie vererõhku ja kehatemperatuuri. See võib põhjustada ka kõhuvalu ja krampe.
Puuviljad
Meie kõht ei suuda puuvilju kohe pärast sööki seedida. Nad lagunevad teie maos, kuna nende seedimine on aeglane. Võtke tund aega enne rasket sööki puuvilju.
Osta parimad tervisekindlustuse plaanid
