Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Hommikused tervisejoogid | Tervisekasu | Tilk tee, joo neid tervislikke jooke hommikulMilline on teie hommikune rituaal? Kas see on seotud kiire duši all käimisega, kiirelt näksimise haaramisega ja kiiruga tööga kiirustamisega? Kui see on teie hommikune rutiin, peate hommikul muutma midagi tervislikku juues muutusi. See artikkel ütleb teile, mida peaksite hommikul jooma.
Magades pole teie keha varustatud vajalike vedelikega. Seetõttu on hommikul ärgates oluline oma keha niisutada tervislike jookidega, mis ei ole kohv ega tee.
Esimene oluline hommikune rituaal on pärast ärkamist juua klaas vett. On ka teisi tervislikke jooke, mida saate ka oma igapäevases hommikurežiimis lisada, mis ei kulu palju teie ajast.
sooja vee eelised meega
Siin on nimekiri sellest, mida peaksite hommikul jooma
1. Jeera vesi
2. Ajwaini vesi
3. Infundeeritud vesi
4. Kookosvesi
5. Köögiviljamahl
6. Goji marjamahl
7. Aloe Vera mahl
8. Ingveritee
9. Tomatimahl
1. Jeera vesi
Jeera või köömne seemned on tuntud oma seedimist soodustavate omaduste poolest. See võib aidata stimuleerida seedeensüümide sekretsiooni ja kiirendada seedeprotsessi, aidates seeläbi võidelda maoprobleemidega. Jeera vesi on ka suurepärane energiatõstja, mis parandab teie energia taset hommikul ja hoiab ära loiduse.
Kuidas teha: Lisage tassi vette 1 tl jeerat ja keetke see. Kurna ja joo tühja kõhuga.
2. Ajwaini vesi
Ajwaini või karoomi seemnetel on karminatiivsed omadused, kuna on olemas tümool - eeterlik õli, mis parandab seedimist, ravib happesust ja soodustab kehakaalu langust. Carom seemnetes sisalduv tümool vabastab maos olevad maomahlad, kiirendades seeläbi seedimisprotsessi.
Kuidas teha: Lisage pool tl ajwaini seemneid 1 tassi veega ja keetke see. Lase jahtuda, kurna ja joo.
Enim loetud: 10 tervislikku jooki diabeedi jaoks, mida peaksite teadma
3. Infundeeritud vesi
Kui teil on tavalise vee joomisest viitsimist, proovige vee maitse parandamiseks lisada näiteks maitsetaimi, õunaäädikat, kurki või puuvilju, näiteks sidrunit või apelsine. Sidrunid ja apelsinid sisaldavad immuunsust tugevdavat C-vitamiini. Õunaäädikas suurendab ainevahetust, alandab vererõhku ja soodustab kehakaalu langust. Kurk hoiab teie keha hüdreeritud ja ajab toksiinid välja ning ravimtaimed nagu basiilik või piparmünt sisaldavad antioksüdante, antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi.
Kuidas teha: Valage kannu vett, lisage nüüd mõni ülaltoodud koostisosadest ja hoidke seda 2–4 tundi külmkapis, et maitse sisse tõmmata.
Hommikuse aja kokkuhoiuks hoidke seda üleöö ning eemaldage koostisosa veest ja jooge.
karrilehtede juukseõli valmistamine
4. Kookosvesi
Hommikune tühja kõhuga kookosvee joomine toob teie tervisele kasu mitmel viisil. See sisaldab lauriinhapet, mis aitab suurendada teie immuunsust, kiirendab ainevahetust ja hõlbustab kehakaalu langetamist. Kookosvesi sisaldab palju vitamiine ja mineraale, sealhulgas elektrolüüte. See sisaldab kahte olulist naatriumi ja kaaliumi elektrolüüdi, mis on teie hüdreerimise säilitamiseks hädavajalikud.
5. Köögiviljamahl
Looduslike mahlade joomine annab teie kehale antioksüdante ja toitaineid. Keha omastab toitaineid paremini, kui köögivilju tarbitakse mahla kujul. Rohelised lehtköögiviljad nagu spinat ja lehtkapsas suurendavad keha energiataset. Valige rohkesti rauda sisaldavaid köögivilju, sest need aitavad teie rakke hapnikuga varustada ja võitlevad hommikul väsimuse vastu.
Kuidas teha: Tükelda kasutatavad köögiviljad jämedalt. Lisage segistisse mõne puhta vee või kookosveega.
Kõige loetumad: teie tervisele parimad ja halvimad toidud
6. Goji marjamahl
Goji marjad pakivad tervisele kasulikku kasu. Goji marjad on toitainerikkam toit, mis sisaldab mitmeid vitamiine, mineraale, antioksüdante ja kaheksat asendamatut aminohapet. Uuringud on näidanud, et hommikune goji marjamahla joomine tõstab energiataset, parandab sportlikku sooritust, vähendab väsimust ja parandab vaimset keskendumist.
eesmised soengud tüdrukutele
Kuidas teha: Segistis lisage 1 tass goji marju ja umbes 600 ml õrna kookosevett.
7. Aloe Vera mahl
Aloe vera mahl sisaldab põletikuvastaseid omadusi, mis aitavad vähendada seedetrakti põletikku ja on kasulik neile, kes põevad ärritunud soole sündroomi. See aitab võidelda halva seedimise, kõhukinnisuse, happesuse ja gaaside vastu ning ravida toksiine kehast välja.
Kuidas teha: Valge geeli ekstraheerimiseks lõigake aloe vera leht. Võtke 2 supilusikatäit aloe geeli ja pange blenderisse. Lisage 3 tassi vett ja segage see.
8. Ingveritee
Hommikune ingveritee rüüpamine võib leevendada kõhulahtisust ja ebamugavustunnet kõhus, sest ingver sisaldab võimas meditsiiniliste omadustega ainet gingerooli. Lisaks vähendab ingver lihasvalu ja valulikkust ning selle joomine pärast hommikust treeningut on teile kasulik.
Kuidas teha: Koori ja riivi ingver ning lisa tassitäies vees. Kuumuta keemiseni ja lisa 1 sidruni mahl. Kurna ja joo ära.
9. Tomatimahl
Teine suurepärane võimalus oma hommikut alustada on juua klaas tomatimahla. Tomatid sisaldavad umbes 95 protsenti vett, mis hoiab teie keha hüdreeritud. See stimuleerib ka teie seedesüsteemi, tugevdab immuunsüsteemi, võideldes rikkalike A- ja C-vitamiini koguste tõttu nakkuste vastu. Tomatimahl toimib ka suurepärase võõrutusjoogina.
Kuidas teha: Lisage segistisse 1 tükeldatud tomat ja 3 tassi vett. Lisa paar tilka sidrunimahla ja blenderda ühtlaseks massiks.
Kõige loetumad: tomatite hämmastavad eelised nahale ja juustele
