Kaitlyn Collins hellitatud inimeste eestTõenäoliselt olete selle sooja, vürtsika ja tõeliselt maitsva maitsega üsna tuttav värske ingveri juur annab toidule, kuid selgub, et see risoom suudab palju teha ka väljaspool kööki. Tõepoolest, viimasel ajal on ingveriõli ümber olnud kuulda ja mõjuval põhjusel – uued tõendid näitavad, et sellel ekstraktil on muljetavaldav nimekiri tervisele kasulikest omadustest ja see võib olla kasulik kõige ravimisel alates kortsudest kuni autoimmuunhaigusteni. Alumine rida: ingveriõli uurimine on veel suhteliselt uus, kuid neid on piisavalt, et tekitada soov kraamile pööritada. Sukeldusime põhjalikult ingveriõli kasutusviiside ja eeliste teemasse – nii et lugege täielikku teavet ja otsustage ise, kas see mitmeotstarbeline ekstrakt väärib kohta teie terviserutiinis.
Mis on ingveriõli?
Enne kui uurime ingveriõli võimalikke eeliseid (vihje: neid on mitu), võite mõelda, mis see kraam tegelikult on. Lihtsamalt öeldes on ingveriõli eeterlik õli, mida ekstraheeritakse ingveri taime risoomist (st söödavast osast). Per Jenna Levine, botaanik ja taimeteadlane LINNÉ Botaanika ingveriõli saab valmistada mitmel erineval viisil: ingverijuure leotamine õlis, destilleerimine eeterliku õli saamiseks või CO2 ekstraheerimine. Esimest tehnikat – destilleerimist – saab teha kodus, kuid Levine soovitab selle asemel kasutada CO2 ekstrakte, kuna neil on rikkalikum ja keerulisem aroom, mida ta kirjeldab värskelt koristatud juure omale tõepärasemana. Teisisõnu, kui olete ingveriõli vastu uudishimulik, tehke julgelt meisterdamine – pidage meeles, et poest ostetud CO2-ekstrakt annab tõenäoliselt rohkem mõju.
Millised on ingveriõli eelised?
Kuidas sa ingveriõli kasutad?
Nii ahvatlev kui see ka pole, ärge hakake end veel ingveriõliga piserdama. Enne selle eeterliku õli eeliste testimist peaksite teadma mõnda asja õige kasutamise kohta.
Nagu eelnevalt mainitud, on puhas ingveri eeterlik õli mitte mõeldud suukaudseks tarbimiseks. (Kui aga soovite kasutada ingveriõli toitude maitsestamiseks, on Levine sõnul olemas lahendus: lihtsalt lahjendage ingveri eeterlikku õli pehmeks kandeõliks nagu päevalille- või mandliõli... alustades 1 protsendist eeterlikust õlist kuni puuviljade ja seemneteni. või pähkliõli.) Sellegipoolest saate aroomiteraapia ja paikse kasutamise kaudu ära kasutada enamikku selle eeterliku õli tervisega seotud eelistest. Eelmine rakendus on üsna lihtne – lisage lihtsalt paar tilka oma difuusorile ja helistage sellele päevas. Ingveriõli kasu saamiseks naha- ja juuksehooldusvahendina peaksite teadma, et eeterlikku õli pole soovitatav kanda otse nahale, kuna lahjendamata ingveriõli põhjustab tõenäolisemalt löövet kui tervislikku sära. . Selle asemel soovitab Levine järgida ülalkirjeldatud toiduõli meetodit ja lahjendada eeterlikku õli kandeõlis – sellises, mida teie nahk hästi talub – enne kui masseerite seda peanahale ja nahale (ilu kasu või valu leevendamiseks).
Mis puudutab ingveri eeterliku õli kasutamise ohutust, siis dr Gonzalez ütleb, et FDA järgi on ingveriõli üldiselt ohutuks tunnistatud… [ja] on teatatud vähestest kõrvalmõjudest. Siiski on alati hea mõte teha plaastri test enne, kui hakkate kasutama uut toodet, eriti sellist, mis on nii tugev nagu ingveriõli.
Kas ingveriõli on artriidi jaoks hea?
Nagu te juba teate, on ingveriõli tänu oma looduslikele põletikuvastastele omadustele valuvaigistina üsna paljulubav. Sel põhjusel on see tekitanud ka meditsiiniringkondade uudishimu kui võimalikku artriidi ravi. Kuigi ingveriõli kui artriidi ravi kohta on vaja teha rohkem uuringuid, aastal avaldatud hiljutine uuring PharmaNutrition ajakiri viitab sellele, et ingveriõlil on valu vaigistavad, artriidivastased omadused ja see võib isegi mängida olulist rolli liigeste kaitsmisel.
OSTA KOHE Gya Labsi eeterlik õli
(10 dollarit)
OSTA KOHE
OSTA KOHE Aisop Ingveri lennuteraapia
(31 dollarit)
OSTA KOHE
OSTA KOHE Ola Prima eeterlik õli
(9 dollarit)
OSTA KOHE
SEOTUD: 30 ingveriretsepti oma elu vürtsitamiseks
