40 puhta toitumise retsepti, mida kogu pere sööb

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

See on igivana probleem. Üritad süüa tervislikumalt, kuid pead ka kogu perele õhtusöögi lauale saama ja – nagu ema tavatses öelda – sa ei ole lühikese tellimusega kokk. Selle asemel, et kasutada järjekordset külmutatud kanatükke või lastele mõeldud PB&J-d, on siin 40 puhta toitumise retsepti, mida kõik naudivad.

SEOTUD: 15 suurepärast puhast lõunasööki, mis hoiavad teid täis kuni õhtusöögini

1. Küpsetatud Quinoa Nuggets

Piisavalt maitsev lastele, piisavalt tervislik täiskasvanutele. (Ja see on piisavalt lihtne, et te ei lähe enam kunagi tagasi külmutatud tükkide juurde.)

Hangi retsept

2. Zoodles tomatikastme ja mozzarellaga

Pitsa-pasta segu, ilma süsivesikuteta.

Hangi retsept

3. Õuna- ja kodujuustumuffinid

Valmistage suur partii ja sööge neid valgurikkaid muffineid kogu nädala hommikusöögiks.

Hangi retsept

4. Tervislik valge kana tšilli

Mitte keegi ei tee mugavustoitu paremini kui Coterie liige Monique Volz.

Hangi retsept

5. Kalkuni täidisega paprika

Lihtsaim viis panna lapsed oma köögivilju sööma.

Hangi retsept

6. Lõheburgerid

Hangi need oomega-3.

Hangi retsept

7. Tervislik küpsetatud Ziti

Sest keegi meie peres ei ütleks kunagi ära süsivesikuid ja sulatatud juustu. (Tänan, Coterie liige Liz Falcigno.)

Hangi retsept

Hollywoodi perekomöödiafilmid

SEOTUD: 19 puhast õhtusööki, mis maitsevad tõeliselt, tõeliselt määrdunud

8. Fudgy avokaadopruunid šokolaadi-fudge frostingiga

Ei mingit võid, jahu ega rafineeritud suhkrut. Ja me lubame, et need ei maitse üldse nagu avokaado.

Hangi retsept

9. Aeglase keedu Teriyaki ja kana riisikausid

Coterie liikme Heidi Larseni loal meile meeldib see „sead ja unusta“ õhtusöök.

Hangi retsept

10. Röstitud tomatisupp

Tunnistame, et grillitud juustuvõileiva lisamine muudaks selle eine veidi puhtamaks, kuid jätame selle otsuse teie teha.

Hangi retsept

11. Jackfruit Tacos grillitud ananassiga

See imeline troopiline puuvili maitseb täpselt nagu pulled pork, kuid on täiesti vegan ja rikas vitamiinidest.

Hangi retsept

12. Kale Pesto Pizza

Nõuanne: tee ekstra pestot ja kasuta seda täisterapasta kastmena.

Hangi retsept

13. Honey Sinep Chicken Bake

Valmib tunniga (kuid ärge muretsege, suurem osa sellest on käed-lahti küpsetusaeg).

Hangi retsept

14. Instant Pot bataaditortillasupp

Taimne versioon ühest meie lemmiksupist. (Lihtsalt kallake tortilla ribasid, et muuta see veelgi tervislikumaks.)

Hangi retsept

15. Lillkapsa maguskartuli burgerid

See maagiline retsept suudab trotsida enamiku köögiviljaburgerite rasket olukorda: kuivust. Lisage lihtsalt oma lemmikburgerilisandid ja jätkake.

Hangi retsept

16. Küpsetamiseta kookosküpsised

Käesolevaga kinnitame, et puhtalt söömine ei tähenda magustoidust loobumist. (Eriti kui selle valmistamiseks kulub vaid 30 minutit.)

Hangi retsept

17. Lillkapsas praetud riis

Vahetage julgelt oma pere lemmikköögiviljad (kõrvalboonus: see on suurepärane viis tootesahtli puhastamiseks).

Hangi retsept

18. Rainbow Collard Wraps maapähklivõi dipikastmega

Fakt: me sööksime kõike, kui see oleks maapähklikastmega määritud.

Hangi retsept

19. Kohevad banaanipannkoogid

Näeme teie tulevikus hubast pühapäevahommikusööki…

Hangi retsept

20. Baklažaanipitsa

Need on madala süsivesikusisaldusega ja gluteenivabad. On neli.

Hangi retsept

21. Butternut squashisupp

Kuigi see maitseb kausis nagu sügis, soovitame seda teha aastaringselt. See on kiire, maitsev ning loomulikult vegan ja gluteenivaba.

Hangi retsept

22. Kikerherne ja juurvilja kookoskarri

Serveeri pruuni riisi ja täistera naaniga ning jälgi, kuidas see kaob.

Hangi retsept

23. Küpsetatud pesto kana Parmesan

Coterie liige Aida Mollenkamp vahetab pasta kinoa vastu, kasutab paneerimiseks munavalget ja potsatab selle praadimise asemel ahju, muutes selle kana Parmi versiooni täiesti dieedisõbralikuks.

Hangi retsept

24. Kurgi-avokaado võileib

Tänu Coterie liikmele Heidi Larsenile on teie lapsel linna kõige keerukam lõunasöök.

Hangi retsept

India dieet raseduse esimesel trimestril

25. Lillkapsa pitsakoor

Ükskõik, kas proovite olla gluteenivaba või lihtsalt jälgite oma süsivesikuid, on pizza ametlikult taas menüüs.

Hangi retsept

SEOTUD: 15 puhta söömise pitsaretsepti

26. Suvikõrvitsaspagetid gluteenivabade kalkunilihapallidega

Coterie liige Ali Maffucci teeb spiralisaatorisse investeerimise jaoks päris hea põhjenduse.

Hangi retsept

27. Vürtsikad krevetitacod mangosalsaga

Taco teisipäevaks (või mis tahes õhtuks, tõesti).

Hangi retsept

28. Röstitud squash ja Farro salat avokaadokastmega

Sama maitsev ka liikvel olles – lihtsalt valage see lusikaga müüripurki.

Hangi retsept

29. Kreeka jogurti munasalati võileib

Selles proteiinist pakatavas küpsetises ei jää te kunagi majoneesist ilma. (Kui soovite asju kriuksuva puhtana hoida, vahetage leib täistera- või salatimähiste vastu.)

Hangi retsept

30. Zoodle Stir-Fry

Nii palju köögivilju, nii vähe aega. (Soovi korral lisage lisavalgu saamiseks veidi kana, krevette või tofut.)

Hangi retsept

SEOTUD: Kuidas terve nädal puhtalt süüa

31. Gluteenivaba lillkapsa tomati gnocchi

Seda on lihtne nullist valmistada ja see maitseb nagu taeva õrnad juustupadjad.

Hangi retsept

32. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

Jah, sa võid olla laisk ja terve.

Hangi retsept

33. Vegan Spaghetti Squash seente Marinara kastmega

Seda muljetavaldavat Itaalia pidusööki on lihtsam valmistada, kui välja paistab.

Hangi retsept

34. 30-minutiline One-Pot Cheater’s Bouillabaisse

Selle prantsusepärase mereannihautise valmistamiseks on vaja vaid väikest potti.

Hangi retsept

35. Keto Sheet-Pan Chicken ja Rainbow Veggies

Nii lihtne, nii tervislik ja ikka nii ilus.

Hangi retsept

36. Veggie Niçoise salat punaste karri roheliste ubadega

Tutvustame prantslaslikumat salatit, mida me teame.

Hangi retsept

37. Radicchio, läätse ja õuna salat vegan india pähkli kastmega

Kreemjas salatikaste on palju parem kui kõik teised.

Hangi retsept

38. Vürtsikas tervelt röstitud lillkapsas

Käes on lillkapsa praadide õhtu!

Hangi retsept

39. Pesto Zoodles

Need veetlevad loomad on vastus teie süsivesikute ihale.

Hangi retsept

parimad inglise romantikafilmid

40. Krevetid lillkapsa tangude ja rukolaga

See on võib-olla isegi maitsvam kui algne versioon.

Hangi retsept

SEOTUD: 28 puhta söömisega õhtusööki kahele

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil