Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Tervislik keha ja vaim on omavahel seotud. Tervisliku keha nautimisele ei saa mõelda tervislikku meelt tagamata.
Toidud südame löögisageduse langetamiseks loomulikult
Arstide arvates peavad inimesed proovima kõike, et vaim oleks terve ja vormis, et nad saaksid tunda oma keha tervislikkust. Nad soovitavad alati parimat toitu, et teie meel oleks rahulik ja valmis.
Toit on oluline nii tervislikule kehale kui ka tervele vaimule. Kui olete huvitatud teadmistest nende toitude kohta, mis muudavad teie meele rahulikuks, peate pöörama tähelepanu järgmistele toitudele, mis aitavad teil meelt rahulikult hoida:
Rahustavad toidud hüpertensiivsetele inimestele
Kala on hädavajalik:
Kõigi toitude hulgas, mis hoiavad teie meele rahuliku ja jahedana, on kala kõige olulisem. Selles on kõik vajalikud toitained, mis muudavad selle täiuslikuks mõistustoiduks. Dietoloogid takistavad inimestel aga mõõkkala söömist ja soovitavad kalu nagu lõhe ja sardiinid. Neid on lihtne seedida ja need vastavad kõigile aju normaalsetele toitumistasemetele.
Võtke toite rohkesti antioksüdante:
Rikas antioksüdantide kogus on meelele kasulik. Peate võtma toiduaineid, mis pakuvad antioksüdantide koguseid. Need on parim toit, mis hoiab meelt lahedana ja aitab teil oma ülesannetes hästi keskenduda.
Köögiviljad ja puuviljad on peamine:
Kuna enamikus rohelistes köögiviljades ja puuviljades on värsketes kogustes vitamiine, valke ja muid toitainekomponente, võivad need olla parimad toidud, mis hoiavad teie meelt jahedas ja valmis. Veenduge, et kõigis söögikordades oleks rohkelt puu- ja köögivilju, et saaksite parimat kraami nii kehale kui ka vaimule.
Ärge ignoreerige avokaadot:
Avokaado on olnud rikkalik ühevärvilise rasva allikas, mida peetakse heaks rasvaks. See reguleerib verevoolu keha sees ja vaim saab ka sujuva vereringe eeliseid.
Lisage toidule terved terad:
Tervetel teradel on suurepärased toiteväärtused kõige puhtamal kujul. Kui lisate oma toitudele iga päev kaks portsjonit täisteratooteid, on teie lähenemine toitudele, mis hoiavad teie meelt rahulikult, täiesti õige. See võib päästa teid insultide ning muude krooniliste ja raskete vaevuste eest.
Oliiviõli:
Oliiviõlide puhtaimal kujul, mida nimetatakse ka neitsioliiviõliks, on suur toiteväärtus mitte ainult keha, vaid ka meele jaoks. See vabastab teie keha soovimatutest hüübimistest ja aitab vereringet sujuvalt kogu kehas. Mõistus saab selles protsessis suurt kasu.
Sibul:
Paljudel inimestel pole õiget ettekujutust sellest, et sibul on üks parimaid toite, mis hoiab teie meele rahulikult. See sisaldab rikkalikult antioksüdante, mis vähendavad insuldi võimalusi. See hoolitseb veresoonte ja kapillaaride eest, et vereringe protsess oleks sujuv ja jahe.
Võtke tervislik ja kergesti seeditav hommikusöök:
Hommikusöök on päeva esimene söögikord. Seetõttu on teie jaoks väga oluline veenduda, et see on hästi tasakaalustatud ja sisaldab kõiki vajalikke koguseid toitainet. Tervislik hommikusöök on parim toit meele lahedaks hoidmiseks. See peaks olema kerge ja kergesti seeditav.
Otsustades parimaid toite, mis hoiavad teie meelt rahulikult, peate kindlasti olema arstide ja dieediarstidega arutelus. Meele ja keha tervena hoidmiseks peate lihtsalt südamest järgima soovitusi.
