Kui olete keto-s, ei vaja te steigiõhtusöögi valmistamiseks erilist sündmust, isegi kui see on ainult endale. Täitke oma sügavkülmik mõne suurepärase veiselihatükiga ja valmistuge nautima kõiki eeliseid, mida madala süsivesikusisaldusega elustiil pakub nende 20 ketosõbraliku retseptiga.
SEOTUD: 18 lihtsat ketogeenset retsepti õhtusöögiks
mee eelised soojas vees
Dana Carpender / Keto ühele kokaraamat1. Keto praad ja sinihallitusjuustu salat ühele
See uhke restoranilaadne salat valmib mõne minutiga ja on tervislik viis kasutada ära kõik allesjäänud praad.
Hangi retsept
FOTO: ERIC MORAN/STIIL: ERIN MCDOWELL2. Grillitud küljepihv sidruni-ürdikastmega
Selle julge ja maitsva retsepti võti? Marineerige praad enne grillile jõudmist ja seejärel lööge see teise ringi terava kastmega.
Hangi retsept
FOTO: LIZ ANDREW/STIILING: ERIN MCDOWELL3. 15-minutiline paprikapraad
See ühe pannil valmistatud eine on inspireeritud Hiina toidust ja valmib nii kiiresti, et saate seda valmistada igal õhtul nädalas.
Hangi retsept
SEOTUD: Erinevus 'Clean Keto' ja 'Dirty Keto' vahel
FOTO: LIZ ANDREW/STIILING: ERIN MCDOWELL4. Pihvivardad Chimichurri kastmega
Eelroana või eelroana on need kebabilaadsed steiki suupisted ülimalt ahvatlevad, eriti koos helde sõõmuga omatehtud chimichurri'ga.
Hangi retsept
Neetud maitsev 5. Küüslauguvõiga praad ja kammkarbid
Kas elate ilma süsivesikuteta elu? Noh, tooge surfamine ja muru. Selle võise retseptiga on kohtinguõhtu kodus oma haripunktis.
Neetud maitsev 6. Lehtpannipihv ja munad
Laisad hommikud läksid lihtsalt nii palju maitsvamaks. Praad, munad ja röstitud tomatid alustavad teie hommikut rohke maitse ja valguga. Täieliku keto eine saamiseks jätke selles retseptis kartulipoeg ära.
määratletud roog 7. Praad, Poblano ja Seene Fajitas
Psst, fajita õhtuks pole tortillasid vaja! See liha ja köögiviljade kombinatsioon sisaldab piisavalt tekstuuri ja vürtsi, et luua täiesti rahuldav kahvlisõbralik eine.
SEOTUD: Parimad Keto dieedi nipid, mille õppisime Redditis
Poolküpsetatud saak 8. Korea grillpraad
Röstitud seesamiseemned annavad sellele vürtsikale marineeritud steigile ürtidest pakitud chimichurri.
Magusad herned ja safran 9. Laimi veiseliha ja basiiliku segatud praadimine
See laimi-fry-fry kaste lisab ilma süsivesikuteta palju särtsu. Lisaks ootate jääke terve nädala.
Olen toidublogi 10. Ahjus röstitud praad Jaapani Chimichurri, röstitud luuüdi ja moosimunadega
Jah, chimichurri on suurepärane keto maitseaine, sest saate seda pidevalt vahetada ürtide, maitseainete ja õlidega. Serveerige seda selle ahjus röstitud pihvi retseptiga, et saaksite hubase öö veeta.
FOTO: LIZ ANDREW/STIILING: ERIN MCDOWELL11. Ühepannipraad peedi ja krõbeda lehtkapsaga
Paar tükki veise sisefileed + kaks köögivilja + üks lehtpann = ülilihtne ja kiire õhtusöögi retsept. Peale puista sinihallitusjuustu või fetat oleks ka mõnus lisand…
Hangi retsept
foto: Michael Marquand / Stiil: Jake Cohen12. Prantsuse sibula rinnatükk
Rinnaliha hübriid steigi ja rikkaliku veiseliha õhtusöögi vahel on üks neist toitudest, mis on alati lohutav ja otsib alati lisaseltskonda. Kutsuge kõik oma sõbrad ketoõhtule, mis lõhnab täpselt nii hästi kui maitseb.
Hangi retsept
SEOTUD : 12 Keto-sõbralikku õhtusöögi retsepti
Tervislik nam 13. Steak Bites Chimichurri dipikastmega
Pihvihammustused ehk steigiotsad on pealt kõrbenud ja maitsekad, kuid seest mahlased. Koos rohtse rohelise kastmega on need üsna vastupandamatud.
40 Põlled 15. Keto Fajita salat praadiga
Tšilli-köömne-laimi vinegrett on seal, kus see on. (Ja jah, kindlasti võiks lisada juustu ja hapukoort.)
Määratletud roog16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls
Kui aus olla, müüdi meid sriracha mayo esmamainimisel maha.
Hangi retsept
Anna ahju 18. Aasia paprika kebab
Peale selle, et steiki pulgal on tore süüa, on seda ka lihtsam ja kiirem valmistada.
Kaasaegne õige 17. Philly Cheese Steak Pann
Kes vajab kukleid, kui me kõik teame, et parim osa on täidis?
Lusikakahvel peekon 14. Grillitud krevetid ja praad Surf n' Turf
Kahe lauaga õhtusöök, mis on meie dieedil? Ärge pahandage, kui teeme.
Mängib hästi võiga 19. Kolme minuti malmist praad
Selle roa nipp on selles, et teie usaldusväärne pann kuumaks ajada. Üheksakümmend sekundit ühe külje kohta annab keskmiselt haruldase praad, mis lihtsalt ootab avokaadokastmesse kastmist.
Mis on Gaby Cooking 20. Guacamole steigi salat
Isegi kõigi nende lisanditega ei lähe praad kaduma tänu maitsvale tsitruseliste, vürtside ja ürtide marinaadile. (Gaby Dalkin on nii tark.)
SEOTUD: Kas mõtlete Ketole? Ärge alustage neid nõuandeid lugemata
