15 meestele mõeldud energiatoitu

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 7 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
• 9 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 12 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Tehnoloogia BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
• Sport IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
• Filmid Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
• Uudised Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkab Mangaluru rannikul paadiga kokku
• Autod Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
• Rahandus Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Kui me räägime meeste tervisest, siis on nende toitumisvajadused naistele võrreldavad. Nad on füüsiliselt tugevad, kuid nende keha nõuab rohkem toitu ja toidulisandeid.

Elus suureneva stressi, töörõhu ja igapäevaste väljakutsete tõttu on meestel väga oluline oma tervise eest nõuetekohaselt hoolitseda. Naistel on ka palju terviseprobleeme, mille eest tuleb hoolitseda. Kuid meeste tervisest räägitakse naistega võrreldes harva.

Nahahooldusvead, mida mehed igapäevaselt teevad

Meeste keha talub suurt stressi, kuid samal ajal võivad haigused kergesti tungida. Stressi tõttu on immuunsus kuidagi nõrgenenud. Mehed kannatavad suurema füüsilise koormuse all ja taluvad rohkem valu. Nii et nende keha ei suuda valust aru saada enne, kui see on äärmiselt väsinud.

Nad haigestuvad järsult ja neil võib olla muid märkamatuid terviseprobleeme. Seetõttu on parem rakendada õigeid ettevaatusabinõusid, võttes mõned toidud, mis parandavad meeste tervist.

Siin on loetelu toitudest, mida mehed peavad tervise parandamiseks võtma. Heitke pilk meestele mõeldud energiatoidule.

Toidud, mis rõõmustavad teie keha suurust

Pärm

See on rikkaim kaltsiumiallikas ja aitab vältida meeste osteoporoosi. See on rikas, sisaldab tsinki ja hoiab ära viljakuse probleeme. See ravib diabeeti ja hoiab ära rasvumise. See kuulub meeste tervise jaoks parimate toiduainete hulka.

Chia seemned

See on üks parimaid tervislikke toite meestele. See hoiab korralikku kehatemperatuuri ja on suvehooajal kasulikum. See sisaldab palju oomega 3 rasvhappeid, kiude ja antioksüdante. See hoiab ära südamehaigused ja on kasulik ajule. See hoiab ära ka Alzheimeri tõve.

Ma olen

See hoiab ära ja ravib eesnäärmevähki, kuna see sisaldab isoflavoone. See parandab südame tervist ja ehitab lihaseid, kuna see sisaldab palju valke. Võite saada sojapiima, sojapähkleid ja sojajuustu.

Mango ja papaia

Nendes puuviljades on palju bioflavonoide ja muid toitaineid, mida on nende nahas palju. Meestel peavad need puuviljad olema toitumisvajaduste rahuldamiseks. Need puuviljad suurendavad immuunsust ja annavad jõudu.

Capsicum

Neis on palju C-vitamiini. Need sisaldavad C-vitamiini kolm korda rohkem kui apelsinid. C-vitamiin on tervendav vitamiin. See suurendab immuunsust ja aitab haavu paraneda. See annab kehale ka jõudu.

Küüslauk

Mehed ei tohi unustada küüslaugu söömist toores vormis või kapslitena. See on kasulik mõlemale soole, kuid võib meestele kasulikum olla. Küüslauk sisaldab palju antioksüdante, mis eemaldavad kehast kõik toksiinid. See on rikas bioflavonoidide poolest ja suurendab ka spermatosoidide arvu.

Brokkoli

See toodab maksas teatud ensüüme, mis aitavad vähendada vähirakkude toimet. Samuti on see rikas C-vitamiini poolest, mis annab kehale jõudu ja suurendab immuunsust. See on üks parimatest meestele mõeldud energiatoitudest.

Piim ja piimatooted

Neis on palju aminohapet, mida nimetatakse karnitiiniks. See aminohape kasutab energia saamiseks rasvu. See suurendab ka vereringet ja hoiab teid aktiivsena. Piimatooted hoiavad ära lihaskrambid ja nõrkuse. Neis on ka palju kaltsiumi, mis on kasulik luude tervisele.

Jogurt

See sisaldab palju häid baktereid, mis aitavad vitamiinide ja mineraalide imendumist soolestikus verre. Need head bakterid aitavad võidelda haigustega ja suurendada immuunsust.

Avokaado

Avokaado on teie südamele kasulik. See sisaldab palju karnitiini, mis annab kehale energiat ja aitab rasvade lagundamisel. Avokaado sisaldab ka rikkalikult häid rasvu, mis vähendavad kolesteroolitaset ja soodustavad ka seedimist.

Kallis

Üks loomulik ja energiline toit meeste tervisele on mesi. Igal mehel peaks enne magamaminekut olema üks teelusikatäis toorest ja puhast mett. See ravib kõiki haigusi ja suurendab immuunsust. See hävitab bakteriaalsed infektsioonid ja suurendab keha tugevust. See suurendab ka spermatosoidide arvu.

Veiseliha

Punane liha sisaldab rikkalikult valke, mineraale ja rauda, ​​et rahuldada inimese keha toitumisvajadusi. See sisaldab ka palju aminohapet karnitiini, mis parandab vereringet ja annab energiat. Rasva liha võtke ainult selleks, et vältida kolesterooli taset teie kehas.

Tomatid

Neis on palju lükopeeni, mis on võimas antioksüdant. See hoiab ära eesnäärme- ja maovähi tekkimise. Lisage tomatid oma salatisse ja võtke see oma igapäevases dieedis.

Maapähklid

Maapähklid on südamele kasulikud ja vähendavad kolesteroolitaset. Neis on palju tsinki ja asendamatuid rasvhappeid, mis takistavad viljatust ja tugevdavad immuunsüsteemi. See hoiab ära ka ajukahjustused.

Kala

See sisaldab rohkesti oomega 3 rasvhappeid, mis parandavad südame tervist ja suurendavad vaimset keskendumisvõimet. Kala sisaldab palju valke, mis kasvatavad lihaseid. Süüa tuleb kolm kuni neli korda kala nädalas.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil