ELEKTROONILISTE VIDINATE 12 KAHJULIKKU MÕJU INIMESE TERVISELE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Kiirete teadete saamiseks tellige kohe

Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoks

Just sisse

1 tund tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
2 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
4 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
7 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Peab vaatama

Ära jäta

Kodu

Tervis

Heaolu Tervis oi-Neha Ghosh Autor Neha Ghosh | Uuendatud: kolmapäev, 16. jaanuar 2019, kell 12:23 [IST]

Mobiiltelefoni kõrvaltoimed | Olge oma mobiiltelefoni kasutamisel ettevaatlik. Boldsky

Arvuti ja mobiiltelefoni leiutamine on meie jaoks kindlasti maailma muutnud, muutes teabe jagamise, kodus mugavalt töötamise ja loomulikult lõbutsemise lihtsamaks. Kuigi nad annavad meile kõike vaid ühe käega, võivad need meie tervist kahjustada. Selles artiklis kirjutame vidinate kahjulikust mõjust tervisele.

Nutitelefon on suurepärane võimalus hoida oma elu õigel teel, olgu see siis konverentsi pidamine kõne ajal või äratus äratuskella abil. Kuid nutitelefonide suurenenud kasutamine on uuringu kohaselt seotud meeleolu ja uneprobleemidega ^[1] .

Teisest küljest põhjustab arvutite või tahvelarvutite pikaajaline kasutamine füüsilist kahju ka korduva käeliigutuse tõttu, mis viib stressivigastusteni.

Viise, kuidas vidinad tervisele kahjulikku mõju avaldavad

1. Unetus

Nutitelefoni, sülearvuti või tahvelarvuti hilisõhtul ärkvel olemine võib teie silmi kahjustada ja magamata öid tekitada. Vidinatest eralduv kiirgus häirib unehormooni melatoniini tootmist ^[kaks] , ^[3] . Uuring näitas, kuidas elektrooniline meedia põhjustab noorukite öösel unehäireid ^[4] .

2. Rasvumine

Rasvumine ja vidinate kasutamine on otseselt seotud. Uuringus öeldakse, et noorukite ja noorte täiskasvanute unepuudus võib neid rasvuda ^[5] . Kui te ei maga öösel õigel ajal, muutuvad unehormoon melatoniin ning näljahormoonid greliin ja leptiin muutuvad, mis mõjutab teie söögiisu ja võimaldab teil tarbida liigseid kaloririkkaid toite. See suurendab kõhurasva riski.

3. Ajukahjustus

Isikutel, kes kasutavad korraga mitut ekraani, on tõenäolisem lühem, vaid kaheksa sekundiline tähelepanu, kusjuures enne nutitelefonide tulekut oli inimeste tähelepanu vahemikus 12 sekundit. Lisaks sellele muudab meedia mitme ülesandega teie aju füüsiline struktuur, mis viib madala kognitiivse funktsioonini, selgub uuringust ^[6] .

Samuti kahjustab teie ekraanidelt lugemine raamatute asemel aju ning vähendab teie tähelepanu ja keskendumisvõimet, nagu ütlesid Dartmouthi kolledži teadlased. Nad leidsid, et inimesed, kes kasutavad lugemiseks vidinaid, näiteks nutitelefoni, sülearvuteid ja tahvelarvuteid, keskenduvad rohkem konkreetsetele üksikasjadele, vaid saavad teavet abstraktselt tõlgendada ^[7] .

4. Arvutinägemise sündroom

Meie silmad pole harjunud tundide kaupa pidevalt ühte punkti vahtima. Kui olete arvutimonitori ees, hakkavad teie silmad tundma ärritunud, väsinud ning teil võib tekkida ähmane nägemine, punetus ja silmade pingutus. Seda nimetatakse arvutinägemise sündroomiks ^[8] , ^[9] . Kuigi see pole püsiv seisund, saate oma silmi kaitsta pimestamisvastaste prillide abil.

5. Korduvad stressivigastused

Kui olete arvutiekraani ees, liigub käsi pidevalt hiire või klaviatuuri kohal. See võib ärritada kõõluseid ja põhjustada närvide turset ning järk-järgult võib see põhjustada õla-, käsivarre- või käevalu. Kuid korduv stressikahjustus (RSI) mõjutab kogu teie keha. Kui rakud on vigastatud, vabastavad nad vereringes liikuvaid aineid, mida nimetatakse tsütokiinideks ja mis võivad olla närvirakkudele toksilised ^[10] .

6. Tehnikael

Kui vaatate tahvelarvuti, telefoni või sülearvuti ekraani pidevalt ülevalt alla, võib see põhjustada kaelavalu. Kuna pea on ettepoole suunatud asendis pikaks ajaks alla kallutatud, põhjustades kaela lihaskoormust. Seda vaevust tuntakse tavaliselt tehnikakaela või tekstikaelana ^[üksteist] . Kui selle eest ei hoolita, võib see tekitada pingeid õlalihastes ja põhjustada ka peavalu.

7. Liiklusõnnetused

Telefoniga pihus sõitmine või telefoni teel rääkimise ajal tee ületamine võib teie elu ohtu seada. Ajakirjas Journal of Community Health avaldatud uuringu kohaselt on näha, et Manhattani viiel tihedal ristmikul oli umbes 21 760 jalakäijat ja umbes pooled neist teed ületavatest inimestest olid kõrvaklappidega, vaatasid oma elektroonikaseadet ja rääkisid telefoniga ^[12] .

8. Ärevus ja depressioon

Teie telefon võib põhjustada ärevuse ja depressiooni suurema riski. Inimesed tõmbuvad suurema tõenäosusega tervislikumatest vestlustest ja suhtlemisest sotsiaalselt ning on ülitundlikud Internetis postitatavate suhtes. ^[13] . Mõned inimesed kogevad ka oma telefonist eraldatuna tugevat ärevust. Nutitelefonide sunniviisiline või liigne kasutamine suurendab ärevuse ja depressiooni riski, mis võib sageli viia enesetapuni ^[14] .

9. Kuulmise kaotus ja pimedus

Terve päeva kõrvaklappide ühendamine võib suurendada kuulmislanguse ohtu ^[viisteist] . Need võivad kahjustada teie kõrvu, kui kuulete muusikat üle lubatud helitugevuse piiri. Peale selle võib telefoni pidev öine vaatamine põhjustada ajutist pimedust, eriti kui olete ühel küljel pikali, pannes telefoni ühe silmaga vaatama ^[16] .

10. Mobiiltelefoni küünarnukk

Mobiiltelefoni küünarnukk, tuntud ka kui kubitaalse tunneli sündroom, tekib pikaajalise telefonikasutuse korral, mis võib küünarvarre ja käe ulnarnärvis põhjustada selliseid valusid, põletustunne või kipitustunne. Abiks võib olla käte vahetamine elektroonikaseadme kasutamise ajal.

11. Suurendab haigusi

Teie elektrooniliste seadmete lakkamatu puudutamine võimaldab seadmesse koguneda mikroobe. Läbiviidud uuring näitas, et umbes 92 protsendil mobiiltelefonidest olid bakterid, 82 protsendil seda hoidvatest kätest olid bakterid ning 16 protsendil telefonidest ja kätest olid E.coli bakterid ^[17] .

12. Aju vähk

Teadlased on läbi viinud mitmeid uuringuid inimestel, et uurida seost mobiiltelefoni kasutamise ning pahaloomuliste ajukasvajate, healoomuliste ajukasvajate ja kõrvasüljenäärme kasvajate (süljenäärmetes esinevate kasvajate) riski vahel. ^[18] . Uuring näitas, et inimesed, kes kulutavad palju aega oma mobiiltelefonikõnedele, suurendasid glioomi (ajuvähk) riski ^[19] .

Näpunäiteid elektroonikaseadmete kahjulike mõjude ennetamiseks

Inaktiveerige tahvelarvutites ja telefonides Internet, kuna see aitab teid pidevatest sõnumitest lahti siduda ja te sõltute sellest vähem.

Tegelege muude tegevustega, mis häirivad teid teie elektroonikaseadmetelt.

Vältige telefoni kasutamist helistamiseks, kui selle aku on tühi, kuna see kiirgab rohkem kiirgust.

Kui teie telefoni signaal on nõrk, ärge kunagi proovige tekstsõnumeid saata ega helistada, kuna see saadab kaks korda tugevamat kiirgust.

Piirake telefoni kasutamist enne magamaminekut.

Kui te seda ei kasuta, lülitage telefoni Bluetooth ja arvuti traadita ühendus välja, kuna need pakuvad teid elektromagnetväljadele.

Kuva artikliviited

[1]Thomée, S., Härenstam, A. ja Hagberg, M. (2011). Mobiiltelefonide kasutamine ja stress, unehäired ja depressiooni sümptomid noorte täiskasvanute seas - tulevane kohordiuuring. BMC rahvatervis, 11, 66.
[kaks]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J. ja Sivertsen, B. (2015). Magamine ja elektroonikaseadmete kasutamine noorukieas: suure populatsioonipõhise uuringu tulemused. BMJ open, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Elustiili ja tehnoloogia arengu mõju unele. Une loodus ja teadus, 4, 19–31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF ja Grob, A. (2014). Noorte elektroonilise meedia kasutamine öösel, unehäired ja depressiivsed sümptomid nutitelefoni ajastul . Journal of Youth and Adolescence, 44 (2), 405–418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Televisiooni mõju rasvumisele, kehakaalu ületamisele ja tervise tagajärgedele. Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K. ja Kanai, R. (2014). Kõrgema meedia mitme ülesandega tegevus on seotud väiksema halli aine tihedusega eesmises tsingulaarkoores. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Dartmouthi kolledž. (2016). Digitaalne meedia võib teie arvamust muuta: Uus uuring näitab, et kasutajad keskenduvad pigem konkreetsetele üksikasjadele kui tervikule. ScienceDaily. Välja otsitud 14. jaanuaril 2019 aadressilt www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N. ja Katulanda, P. (2016). Arvutinägemise sündroom arenguriigis asuvate arvutikontoritöötajate hulgas: levimuse ja riskitegurite hindamine. BMC teaduslikud märkused, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Arvutinägemise sündroom: teadus ja praktika uuring ülikoolide üliõpilastel. Nepali Journal of Ophthalmology, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Tsütokiinid kõõluse haiguses: süstemaatiline ülevaade. Luu- ja liigeseuuringud, 6 (12), 656-664.
[üksteist]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S. ja Meziat-Filho, N. (2018). 18–21-aastaste noorte täiskasvanute kaela- ja kaelavalu. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Jalakäijate käitumine viiel ohtlikul ja hõivatud Manhattani ristmikul. Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Interneti kasutamise mõju tervisele ja depressioonile: pikiuuring. Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., tisler, T. E., Rogers, M. L. ja Martin, G. N. (2017). Depressiivsete sümptomite, suitsiidiga seotud tulemuste ja enesetappude määra suurenemine USA noorukite seas pärast 2010. aastat ja lingid uue meedia suurenenud ekraaniajale. Kliiniline psühholoogiline teadus, 6 (1), 3–17.
[viisteist]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Kõrvapõletik ja kuulmislangus kõrvaklappide kasutajate seas. Malaisia meditsiiniteaduste ajakiri: MJMS, 9 (2), 17–22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F. ja Mahmood Shah, S. M. (2017). Ajutine nutitelefoni pimedus: vaja on ettevaatusabinõusid. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Mobiiltelefonid: haiglate patogeenide leviku reservuaarid. Advanced Biomedical Research, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Rahvusvaheline mitteioniseeriva kiirguskaitse komisjon) alaline epidemioloogia komitee (2004). Raadiosagedusliku kokkupuute tervisemõjude epidemioloogia. Keskkonna terviseperspektiivid, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Mobiiltelefoni kasutamine ja ajukasvajate risk: uuringukvaliteedi, rahastamisallika seose süstemaatiline ülevaade ja uuringute tulemused. Neurological Sciences, 38 (5), 797-810.