Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Leotatud mandlid, leotatud mandlid. Kasu tervisele Söö leotatud mandleid ja võta need tervisele kasulikud omadused. BoldskyKas teadsite, et mandlid on mandlipuudest kasvatatavate viljade seemned? Mandlid maitsevad magusalt ja kibedalt, magusad mandlid on söödavad ja mõru kasutatakse õli valmistamiseks.
Mandlites on kõrge toiteväärtus ja nende hulgas on palju erinevaid olulisi toitaineid, nagu valk, oomega-3-rasvhapped, oomega-6-rasvhapped, E-vitamiin, kaltsium, fosfor, tsink, lahustuvad ja lahustumatud kiudained.
Krõmpsuvaid ja magusaid mandleid tarbitakse tavaliselt toorelt või lisatakse magusatesse ja soolastesse roogadesse. Mandlid on äärmiselt kasulikud vererõhuprobleemidega inimestele ning need aitavad ka närve ja lihaseid funktsioneerida.
Toitumisspetsialistid ütlevad, et leotatud mandlite söömine on palju tervislikum kui toores. Sellepärast, et mandlite üleöö vees leotamine eemaldab selle kattes olevad mürgised materjalid, eraldab fütiinhapet ja lagundab selle gluteenisisaldust, nii et saate suurema osa toitainetest pähklitest.
Niisiis, vaatame hommikuti leotatud mandlite söömise kasulikkust tervisele.
1. Parandab seedimist
Leotatud mandlid hõlbustavad toidu seedimist kiiremini ja sujuvamalt, hõlbustades kogu seedeprotseduuri. Kui mandleid vees leotatakse, eemaldatakse väliskest, mis muudab need kergesti seeditavaks ja see võimaldab teil saada maksimaalset toitumist.
2. Hea raseduse jaoks
Kui olete lapseootel ema, peate oma dieeti lisama leotatud mandleid, kuna need on teie ja teie lapse tervise jaoks suurepärased. Leotatud mandlid pakuvad ülimat toitu ja energiat nii emale kui lootele. Samuti väldib mandlites sisalduv foolhape igasuguseid sünnidefekte.
3. Parandab aju funktsiooni
Arstid on öelnud, et iga päev 4–6 leotatud mandli söömine võib olla ajutooniku eesmärk ja aidata kesknärvisüsteemi korralikult toimida. Niisiis, hommikuti leotatud mandlite söömine teravdab teie mälu ja parandab ajutegevust.
4. Vähendab kolesterooli
Leotatud mandlid võivad kolesterooli oluliselt vähendada. Need on täis monoküllastumata rasvhappeid, mis vähendavad kehas halva kolesterooli taset. Mandlid sisaldavad E-vitamiini, mis suurendab hea kolesterooli taset vereringes.
5. Hea südamele
Leotatud mandlid annavad valku, kaaliumi ja magneesiumi, mis on vajalikud terve südame säilitamiseks. See sisaldab antioksüdante, mis hoiavad teie kolesteroolitaset kontrolli all ja aitavad võidelda ka mitme surmaga lõppenud südamehaiguse vastu.
6. Parandab vererõhku
Kas teadsite, et leotatud mandlid võivad ravida ka hüpertensiooni? Leotatud mandlid sisaldavad rohkesti kaaliumi ja madalat naatriumisisaldust, mis võivad takistada vererõhu suurenemist. Need sisaldavad ka foolhapet ja magneesiumi, mis aitavad vähendada arterite ülekoormuse riski.
7. Abivahendid kehakaalu langetamiseks
Kui soovite selle kangekaelse kõhurasva kaotada, lisage oma dieeti leotatud mandleid. Leotatud mandlid soodustavad kiiremat kehakaalu langust, kuna välimine nahk eemaldatakse. Leotatud mandlid sisaldavad monoküllastumata rasvu, mis võivad aidata teie söögiisu ohjeldada ja hoida end täis.
8. Ravib kõhukinnisust
Leotatud mandlite tarbimine võib aidata kroonilist kõhukinnisust ravida. Leotatud mandlid on täis lahustumatuid kiude, mis tõstavad koresööda hulka kehas ja aitavad teil vabaneda kroonilisest kõhukinnisusest.
9. Tugevdab immuunsüsteemi
Märgitud uuringu kohaselt on leotatud mandlitel prebiootiline toime, mis võib suurendada immuunsüsteemi toimimist. Prebiootikum parandab teadaolevalt heade bakterite paljunemist inimese soolestikus ja seetõttu mängib see olulist rolli inimese soolestikku mõjutavate haiguste ennetamisel.
10. Hoiab ära naha vananemise
Kraavi need tooted, mida kortsude eemaldamiseks nahal kasutate, sööge hoopis leotatud mandleid, mis on looduslik vananemisvastane toit. Tarbige leotatud mandleid iga päev hommikul, et nahk oleks kindel ja kortsuvaba.
kuidas eemaldada tumedad märgid
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
13 parimat toitu, mis on fosforirikkad
