Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab neljandat korda Sir Richard Hadlee medali
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Suitsetamine on kehvade eluviiside tõttu üks peamisi haigusi põhjustavaid tegureid. Ajakiri Psychology and Health ütleb, et tubakasuitsutamine on üks enneaegsete surmade peamisi põhjusi kogu maailmas. Suitsetamise kurb osa on see, et suitsetajad tunnistavad sageli oma kehale tekitatavat kahju ja võivad teatada, et soovivad selle lõpetada - kuid jätkavad suitsetamist. Seda seetõttu, et sigarettides sisalduv nikotiin tekitab tugevat suitsetamistungi, mis ületab kõik muud suitsetamise vastu tunded.
Kui inimene on nikotiini tarbimisest sõltuvuses, on tal väga raske seda järsku peatada. Selle tulemusel koguneb nikotiin meie kehasse suures koguses ja põhjustab paljusid kroonilisi haigusi - vähk on esikohal. Sellistel juhtudel on nikotiini organismist välja loputamine väga oluline, et vältida suitsetamisega seotud haiguste, nagu kopsuvähk, obstruktiivne kopsuhaigus, südame isheemiatõbi, ohtu ning kurtide, insuldi, seljavalude ja pimeduse riski.
On mitmeid tervislikke toite, mis aitavad nikotiini kehast välja viia. Need toidud on turul hõlpsasti kättesaadavad ja need on:
1. Apelsinid
See puu taastab suitsetamise tõttu kaotatud C-vitamiini meie kehas, mis aitab veelgi suurendada meie ainevahetust ja loputada nikotiini kehast välja.
2. Ingver
See aitab ravida paljusid nikotiini suitsetamisest põhjustatud soovimatuid sümptomeid. Ingver on nikotiiniisu vähendamiseks väga tõhus.
3. Porgand
A-, C-, B- ja K-vitamiini sisaldus porgandis aitab tugevdada keha kaitsesüsteemi ning ennetada suitsetamisest tingitud närvide ja naha kahjustusi.
4. Sidrunid
See mahlane toiduaine aitab ravida kahjustatud naharakke ja suurendab immuunsust C-vitamiini ja sidrunhappe olemasolu tõttu. See aitab võidelda ka soovimatute suitsetamise sümptomitega.
5. Brokkoli
See on täis vitamiini B5 ja C-vitamiini. Need ühendid aitavad reguleerida paljusid kehaprotsesse ja kiirendada ainevahetust, mis aitab nikotiini meie kehast välja viia. Samuti aitab see vähendada käärsoolevähi riski.
6. Jõhvikad
Neid nimetatakse sigarettide parimaks asendajaks, kuna need aitavad ära hoida isu nikotiini järele - hea neile, kes üritavad suitsetamisest loobuda.
7. Kiivi
See puuvili on täidetud vitamiinidega nagu A, C ja E. Kiivi tarbimine aitab taastada suitsetamise tõttu kaotatud vitamiinide taset ja loputab nikotiini kehast välja. Samuti aitab kiivis sisalduv inositool depressiooni vastu võidelda.
8. Spinat
Foolhappe ja B9-vitamiini olemasolu spinatis aitab säilitada suitsetajate normaalset magamisharjumust ning aitab võidelda nikotiini võõrutusnähtude vastu.
9. Kale
Ristõielised köögiviljad, näiteks lehtkapsas ja brokkoli, on nikotiini kehast välja loputamiseks antioksüdantide ja isotiotsüanaatide sisalduse tõttu neis rohelistes köögiviljades.
10. Granaatõun
See hämmastav puuvili aitab parandada punaste vereliblede arvu, mis nikotiini tõttu väheneb. Samuti aitab granaatõuna antioksüdantne omadus toksiine meie kehast välja viia.
