Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Kolm kalurit kartsid surnut, kui laev põrkub Mangaluru rannikul paadiga
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Võib-olla oleme kõik kuulnud lauset 'Ma ostsin selle maapähklite hinnaga'. Kui keegi seda ütleb, vihjavad nad tegelikult, et ostsid midagi väga odava hinnaga.
Maapähkleid, mida nimetatakse ka maapähkliteks, on sageli saadaval odavalt ja seetõttu kasutatakse neid vihjates kõigele, mis ei maksa palju. Kuid kindlasti pakuvad nad tervisele kasulikke punkte.
Maapähklid on kõige odavamad inimestele kättesaadavad pähklid. Need on täis valke ja muid mineraale. Neid armastavad kõik ja neid saab süüa mitmel viisil - röstitud, keedetud, aurutatud või kooritud.
Kaalude päikesemärgi ühilduvus
Need on lisatud meie lemmikšokolaadidesse, et pakkuda hammustust ja pähklimaitset. Nendest valmistatakse ka maapähklivõid, mis on populaarne hommikusöögiks röstsai. Maapähklivõi portsjon koos hommikuse röstsaiaga annab meile ülejäänud päevaks hädavajalikku energiat ja valku.
Soolatud maapähklid, ehkki pähkli ebatervislik versioon, on nädalavahetustel telerite jaoks lemmik suupiste.
omatehtud juuksemask kahustele juustele
Maapähklid on kaunviljad, mis on täis valke. Maapähklitest ekstraheeritud õli on samuti väga populaarne toiduvalmistamise vahend, kuna see sisaldab suures koguses tervislikke rasvu. Maapähklitel on muid hämmastavaid eeliseid tervisele. Lisateabe saamiseks lugege edasi.
Siin on mõned maapähklite hämmastavad eelised tervisele, millest te varem kindlasti ei teadnud -
1) See vähendab halba kolesterooli
Maapähkleid ei arvestata nende rasvasisalduse tõttu sageli. Kuid tõsi on see, et need sisaldavad nii häid kui ka halbu rasvu, mis aitavad säilitada tervet südant. Need takistavad kolesterooli ladestumist vere arterites, vähendades seeläbi südame seiskumise ohtu.
2) Vähendab insultide riski
Maapähklid sisaldavad suures koguses HDL-i, mida tuntakse hea kolesteroolina. Need sisaldavad ka südamele kasulikke Omega 3 rasvhappeid, mis vähendavad halva kolesterooli taset ja hoiavad meie arterid puhtana. Vältige siiski soolatud versiooni.
3) hoiab ära sapipõie haigused-
Sapipõie haigused, eriti sapikivid, on tõusuteel. Enamik inimesi ei saa aru, et nad põevad sapipõie haigusi, kuna neil ei pruugi üldse sümptomeid tekkida. Kuid üks kord diagnoositakse neil haigus, sapipõis tuleb eemaldada.
Maapähklid ennetavad sapipõie haigusi, kuna neil on vähe rasva ja kolesterooli, millel on sapipõie haiguste tekkimisel sageli võtmeroll.
kuidas kaitsta juuste väljalangemist
4) hoiab ära kaalutõusu
Kuna maapähklid sisaldavad palju valke ja vähe kaloreid, võib neid söögiisu vähendamiseks enne sööki süüa. Neid võib saada ka nende näljahädade ajal ja see hoiab teie kehakaalu kontrolli all, kuna neil on vähe kaloreid.
5) Vähendab käärsoolevähi riski
Maapähklites on palju antioksüdante ja polüfenoole, mis on vähivastased ained ja vähendavad käärsoole- ja maovähi riski. Maapähklid vähendavad ka kantserogeenide tootmist ja hoiavad ära vabade radikaalide tekitatud kahju meie kehas.
kuidas kasvatada küüsi ühe päevaga
6) aitab viljakus-
Maapähklites on palju foolhapet, mis suurendab naiste rasestumisvõimalusi. Väidetavalt on folaat loote arengus ülioluline. Kui kehas on piisavalt folaate, on seda lihtsalt lihtsam rasestuda.
7) reguleerib veresuhkrut
Iga päev tarbitav peotäis maapähkleid võib aidata diabeetikutel vähendada veresuhkrut. Selle antioksüdandid aitavad parandada ka veresoonte kahjustusi, mida põhjustab liigne veresuhkur kehas.
8) aitab võidelda depressiooniga
Maapähklid suurendavad teadaolevalt trüptofaaniks nimetatava kemikaali tootmist, mis aitab veelgi kaasa serotoniini, mida sageli peetakse õnnelikuks hormooniks, tootmisel. See toimib meeleolu parandajana ja vähendab depressiooni üldiseid sümptomeid.
9) Parandab mälu
Maapähklid sisaldavad head kogust tsinki, mis teadaolevalt parandab mälu. Samuti on see täis B2-vitamiini ja niatsiini, mis suurendab aju kognitiivset funktsioneerimist.
10) hoiab ära Alzheimeri tõbe -
Suure B2-vitamiini ja niatsiini sisalduse tõttu takistavad maapähklid ka aju vanusest tingitud kognitiivseid kahjustusi, vähendades hilisemas elus Alzheimeri tõve tekkimise võimalusi.
