Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Jooga, mis on parem kui jõusaalitreening Siin on põhjus | Jooga on parem kui jõusaal, tea miks. BoldskyJuba mõnda aega on kõigi meelest levinud vaidlus selle üle, mis on võimlemine ja jooga parem. Mõni väidab, et juba ammu on jooga pakkunud tervislike eluviiside järgimist.
Teisalt on teisigi inimesi, kes väidavad, et võimlemine on ideaalne lahendus hea ja heas vormis keha ehitamiseks ning kiiremate tulemuste saavutamiseks.
Kuigi nende kahe vahel ei saa olla otsest võrdlust, on mõlemal mõned eelised ja puudused.
asanade tüübid ja nende eelised
Loetleme mõned olulised tegurid ja arutame nii jõusaalitreeningu kui ka jooga rolli nende tegurite suhtes, mida saaksite hõlpsalt analüüsida, milline neist kahest teile paremini sobiks.
1. Seedimine
See on üks peamisi tegureid, mida tuleb arutada jooga ja võimlemisvõimaluste erinevustest rääkides. Jooga on tegevus, mis elustab sind ja aitab seedimist. Võimlemisvõimalused on seevastu rangemad ja teadaolevalt suurendavad näljatunnet tavapärasest rohkem ning võivad põhjustada jõusaalis treenimise järel inimeste ülesöömist.
2. Kasu tervisele
Erinevad joogatüübid pakuvad erinevat kasu tervisele. See aitab mitte ainult tugevdada ja toniseerida ning suurendab paindlikkust, vaid ka noorendab teie meelt. Jõusaaliseansid on seevastu enamasti mõeldud lihaste toonimiseks ja muudeks välisteks füüsilisteks eelisteks, mitte vaimseks stimulatsiooniks.
3. Kosutus
Pärast head joogatundi tunnete end värske ja energilisena. Sa saad absoluutse vaimse rahu. Kusjuures jõusaaliseanss põhjustab sageli väsimust ja valutab kehaosi. Jõusaaliseansid on palju väsitavamad kui joogatunnid, isegi kui viimased on rohkem venitatud ja pikemad. Kui otsite nii vaimset kui ka füüsilist kasu, on jooga just teie jaoks.
4. Maksumus
Jõusaaliseansid on tavaliselt kallimad kui joogatunnid. Isegi kui te ei võta liikmelisust ja treenite kodus, vajate jõusaaliharjutuste harjutamiseks võimlemisvarustust. Vastupidi, jooga ei vaja sellist spetsiaalset treeninguvarustust. Saate lihtsalt valida oma valitud koha, mis pakub ruumi ja see on kõik! Olete kõik valmis harjutama erinevaid asanapositsioone ilma eriliste kulutusteta.
5. Koolitus
Sporditreeningu algstaadiumis vajate treenerit, et veenduda, et harjutate iga harjutust õigesti, sobiva aja jooksul valesti tegemata, kuna mis tahes viga võib põhjustada mõningast kahju. Mis puutub joogasse, siis seda on lihtne õppida ja tänapäeval võib isegi YouTube aidata teil õppida erinevaid asanasid, mis on kasulikud erinevatele kehaosadele.
6. Kaalulangus
Jooga aitab kaalust alla võtta, kuid see võtab kauem aega kui jõusaalis treenimine. Kui teie ainus põhjus trenni tegemiseks on kehakaalu langetamine, aitab jõusaalitreening seda teha lühema aja jooksul kui jooga ja aitab teil saavutada vormis keha, vabanedes liigsest rasvast.
7. Kala või lihaseline?
Jooga on teie jaoks õige asi, kui soovite püsida vormis ja saavutada lahja kehatüüp. See stimuleerib teie vaimu, keha ja hinge minimaalsete jõupingutustega. Aga kui otsite lihaselist kehaehitust, siis on jõusaalitreening õige tee. See aitab tugevdada ja lihaseid kokku panna, et saavutada tugevam ja lihaselisem kehaehitus.
8. Stress
Jooga on laialt tuntud oma pinget tekitavate omaduste poolest. See on suurepärane võimalus sellest perekonnast, kontorist või akadeemilisest survest vabaneda, samal ajal oma kehale kasuks. Ehkki jõusaalitreening viib teid vormisema keha poole, ei paku see ühtegi sellist stressi tekitavat omadust.
Tomatite näole kasutamise eelised
9. Demograafilised tegurid
Jooga on oma olemuselt mitmekesine ja kõik, olenemata mis tahes demograafilistest teguritest, saavad joogat harrastada. Erinevas vanuserühmas ja muudes füüsilistes tegurites inimestele on saadaval erinevaid asanatüüpe. Jõusaalis treenimiseks peate olema teatud vanuserühm ja mitte kõik ei ole võimelised ranget jõusaaliseanssi korraldama.
Tulemused
Jooga aitab paljudes asjades, mida võimlemine ei saa, kuid see annab tulemusi teatud aja jooksul. Joogaga tulemuste saavutamine võtab kauem aega. Kuid jõusaaliseansside abil saate tulemusi saavutada palju kiiremas tempos kui jooga. Aeg, mis jõusaalis treenimiseks kulub, et jõuda keha paremaks, on väiksem kui aeg, mida jooga võtab sama keha saavutamiseks.
Vaatamata nendele suurtele jooga ja võimlemisvõimaluste erinevustele ei saa üks öelda, mis on parem kui teine. Kõik taandub eesmärkidele, mida vaatate treeningseansside kavandamisel.
Mõelge nende kahe erinevusele ja tehke tark otsus, milline neist on teie jaoks parem ja kumba soovite tervisliku eluviisi järgimiseks vastu võtta.
