Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Igal aastal peetakse 7. juulit ülemaailmseks šokolaadipäevaks. 2009. aastal algatatud päev tähistab magusat rõõmu ja selle tutvustamist Euroopas aastal 1550. Sel päeval uurigem tumeda šokolaadi kasulikkust tervisele.
parim looduslik seep tundlikule nahale
Kõik me oleme innukad teadma tumeda šokolaadi eelistest. Seda seetõttu, et otsime lihtsalt ettekäänet, et end süümepiinadeta šokolaadile lubada. Kuid peate ka meeles pidama, et abi võib olla ainult väga väikestes kogustes söömisest. Pange tähele ka seda, et tervislikud on ainult mõned šokolaaditüübid. Paljud teised sisaldavad ebatervislikke koostisosi.
Šokolaadi toiteväärtuse peamine saladus on kakao. Tegelikult tuleneb sellest koostisosast selge maitse. Selles koostisosas on teatud tervislikke kemikaale ja see on põhjus, miks šokolaadil on teatud haigusi tapvad omadused. Nüüd sirvigem kiiresti šokolaadi kasulikkust tervisele.
1. Parandab südame tervist
Tume šokolaad on hea verevoolule ja arteritele, mis aitab teie südamel hästi töötada. Mõnes uuringus on öeldud, et šokolaad võib alandada ka kõrget vererõhku [1] [kaks] .
2. Kas toitaine on tihe
Hea uudis kõigile šokolaadisõpradele on see, et kakao on toitaineterikas [3] . Paljud uuringud on leidnud, et see sisaldab palju toitaineid [4] . Kuna šokolaad sisaldab kakaod, sisaldab see kõiki toitaineid, kuid hoia kinni, siin on võtmetähtsusega mõõdukus. Ärge anduge!
3. Haldab kolesterooli taset
Tume šokolaad võib teha head tööd halva kolesterooli minimeerimiseks ja hea kolesterooli suurendamiseks teie kehas [5] . Iga päev 2-3 tükki tumedat šokolaadi tarbides on teie üldine tervis hea.
4. Aidake insulte ennetada
Mõnes uuringus rõhutatakse, et insuldi riski saab vähendada, kui tarbida mõõdukalt tumedat šokolaadi [6] . Kuna tume šokolaad sisaldab rikkalikult haigustega võitlevaid antioksüdante, võib see aidata riski vähendada.
5. Abivahendid Kaalulangus
Tumeda šokolaadi söömine võib aidata söögiisu stabiliseerida ja kontrollida, mis aitab vähendada isusid ja edendada seeläbi tervislikku kehakaalu [7] . Kuid šokolaadi mõõdukas söömine on siin võti.
6. Suurendab jõudlust
Uuringud on näidanud, et kakao võib parandada aju vereringet, mille tulemuseks on parem jõudlus ja mis võib hoida üks tund paar tundi. Tumeda šokolaadi söömine võib aidata inimese kognitiivset taset parandada [8] .
7. Stress
On tõestatud, et igapäevane tumeda šokolaadi söömine aitab vähendada stressitaset [9] . Tervislik hõrgutis aitab vähendada stressihormoone [10] .
Mida muud saavad šokolaadid teha?
Kuna tume šokolaad sisaldab resveratrooli, mis on antioksüdant, pakub see mitmesuguseid muid eeliseid tervisele. See tugevdab teie süsteemi loomulikku kaitsevõimet, minimeerib vabade radikaalide kahjustusi, hoiab ära teatud vähktõbe, on kasulik veresoontele ja aeglustab vananemisprotsesse [üksteist] [12] .
parim atta kehakaalu langetamiseks
8. Parandab naha tervist
Uuringute kohaselt on tumeda šokolaadi tarbimine nahale erakordselt kasulik. Selles sisalduvad antioksüdandid võivad hoida teie naha tervena ja tumedas šokolaadis olevad bioaktiivsed ühendid aitavad nahka niisutada [13] [14] .
9. Aidake depressiooni hallata
Aruannete ja ülevaadete kohaselt on tõestatud, et regulaarne tumeda šokolaadi tarbimine aitab depressiooni sümptomeid hallata. Tume šokolaad suure kakaokontsentratsiooniga võib aidata meeleolu parandada [viisteist] .
Viimase märkuse alusel ...
Eksperdid soovitavad, et tumeda šokolaadi soovitatav kogus on umbes 30–60 g päevas. Ehkki kvaliteetne tume šokolaad on parem valik kui piimašokolaad, veenduge, et te endale liiga ei lubaks.
