Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kas on hea süüa banaani öösel, eriti pärast õhtusööki, mis on päevane viimane söögikord?
Mõne arvates pole see hea, kuna võib põhjustada seedehäireid. Kuid tegelikult on täiesti okei banaane süüa öösel või pärast õhtusööki.
Lõuna-India raseduse dieedi tabel
Banaanid on äärmiselt tervislikud puuviljad, kuna need sisaldavad mitmeid toitaineid vitamiinide ja mineraalide kujul. Eksperdid soovitavad, et me vajame päevas poolteist kuni kaks tassi puuvilju, sõltuvalt meie vanusest ja banaanid täidavad seda nõuet eriti hästi.
Siin on loetletud mõned põhjused, miks banaanid on võrdselt head nii öösel kui ka hommikul, vaadake:
1. Parandab une: See on kindlasti suurim eelis banaanisöömisest öösel. Hormoon nimega melatoniin on tervisliku une jaoks hädavajalik ja kui me sööme öösel melatoniini taset tõstvaid toite, pole sellest midagi paremat. Banaanides on trüptofaan - aminohape, mis suurendab melatoniini taset ja ravib seega unetuse probleemi.
2. Parandab toitainete tarbimist: Kaalium on väga oluline mineraal, mida meie keha vajab igapäevaselt, kuna see hoiab eemal sellised probleemid nagu kõrge vererõhk. Täiskasvanu päevane kaaliumidoos peaks olema 4700 mg, kuid mitte nii tihti jõuame. Seega võib banaani omamine päeva lõpus kaaliumipuuduse alati korvata. Samamoodi võib öine banaaniportsjon korvata vajaliku päevase magneesiumiannuse, mis on veel üks meie keha jaoks vajalik toitaine.
2017. aasta koerafilmide nimekiri
3. Suhkru asendaja: Paljudel juhtudel ihkame pärast õhtusööki magusat, kuid öösel suhkrut sisaldav toit võib meie kehale palju halba teha. Sel juhul osutub kasulikumaks suhkrurikka toidu asemel banaani söömine. See mitte ainult ei rahulda isu magusa järele, vaid annab meile ka palju hädavajalikke toitaineid.
4. Vähendab lihaskrampe: Kui teil on öösel mingil põhjusel lihaskrambid, võib banaani tarbimine riski vähendada. Jällegi võib banaani kõrge kahe elektrolüüdi - kaaliumi ja magneesiumi sisaldus - suurendada meie keha elektrolüütide sisaldust, mille tasakaalustamatus võib olla üks suuremaid lihaskrampide põhjuseid.
5. suurendab kiudaineid: Kiud on hädavajalikud hea seedesüsteemi jaoks, lisaks tervislikule südamele ja diabeedi võimaluste vähenemisele. Öösel banaani söömine võib saavutada keha soovitatud kiudaineannuse, et saada sellest kasu.
