Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Söögiisu ja toitumisharjumused muutuvad suvel sageli tänu kuumale keskkonnale ja kuumuse mõjule meie kehale. Toidutarbimist reguleeritakse nii, et meie keha oleks jahe ja kerge, ilma et oleks vaja olulisi toitaineid.
Toiduvalikust rääkides peetakse puuviljamahlu, näiteks arbuusimahla, suveks parimaks valikuks, mis kutsub esile küllastustunde, hoiab keha jahedas, hoiab ära dehüdratsiooni ja annab organismile olulisi vitamiine ja mineraale.
pluss suuruses varrukatega maksikleidid
Arbuusimahl sisaldab vähe süsivesikuid ja kaloreid ning sisaldab palju kiudaineid, aminohappeid nagu l-tsitrulliin ja karotenoidi nagu lükopeen. Arbuusi tarbimine täidab 17 protsenti päevasest vitamiinivajadusest ja 21 protsenti päevasest vitamiinivajadusest. [1]
Loe edasi, et teada saada arbuusimahla hämmastavat kasu tervisele suvel.
Arbuusimahla eelised suvel
1. Hoiab kehavedelikku
Vastavalt Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi (USDA) andmetele sisaldab arbuusimahl 91,45 g veesisaldust 100 g mahla kohta. Selle kõrge veesisaldus aitab säilitada elektrolüütide tasakaalu kehas ja pakkuda küllastust. Arbuusi mahla vedelikusisaldus kustutab ka janu ja hoiab ära dehüdratsiooni.
2. Annab energiat
Arbuusimahl annab umbes 30 kcal energiat 100 g mahla kohta. See toimib C-vitamiini, A-vitamiini ja magneesiumi sisalduse tõttu kohese energiaga korduva joogina. Need toitained on teada kütuseelemendid energiaga ja suurendavad tugevust.
masoor dal näopakk pigmentatsiooni jaoks
3. Loputab toksiinid välja
Arbuus aitab toksiine organismist väljutada. Arbuusimahlas sisalduv mineraalkaaliumi kõrge sisaldus aitab parandada neerude funktsioone ja filtreerida veres leiduvat liigset kusihapet, suhkrut ja muid toksiine. Mainimata võib öelda, et kuumakeskkond vähendab oluliselt neeru funktsiooni.
4. Parandab seedimist
Arbuus sisaldab palju veesisaldust ja kiudaineid, mis soodustavad seedimist tervena. Samuti soodustavad arbuusimahlas sisalduvad kaks elutähtsat antioksüdantset vitamiini C-vitamiin ja A-vitamiin head soolestiku mikrobioomi. See aitab parandada seedimist, mis kipub suvisel ajal kuumuse suurenemise tõttu sageli nõrgemaks ja aeglasemaks muutuma. Mahlas sisalduv lükopeen aitab ravida ka paljusid seedeprobleeme, nagu puhitus.
5. Hoiab ära päikesepiste
Päikesepiste on suvehooajal tavaline. Arbuusimahl stimuleerib teadaolevalt higistamisprotsessi, et vabastada keha soojus, tasakaalustada keha elektrolüüdi suure veesisalduse tõttu ja pakkuda kehale jahedust. Arbuusimahlas olev C-vitamiin aitab tugevdada ka immuunsust ja tugevdada keha.
6. Vähendab kehasoojust
Kehatemperatuur tõuseb tavaliselt suvehooajal. Arbuusimahl võib kõrge veesisalduse tõttu aidata kehasoojust vähendada ning pakkuda kehale rahustavat ja rahustavat toimet. Arbuusimahlas sisalduv lükopeen on ka nahale kasulik ja hoiab ära selle päikesepõletuse.
7. Hoiab keha pH taset
Meie keha pH langeb temperatuuri tõusuga. Kui pH langeb, muutub keha happeliseks, mis põhjustab selliseid seisundeid nagu maksa düsfunktsioon, südamepuudulikkus ja hüpoglükeemia. Arbuusimahl aitab säilitada keha pH loomulikul viisil ja vältida nakkusi.
Kodused abinõud juuste väljalangemise viivitamatuks peatamiseks
Kuidas arbuusimahla valmistada?
Koostisosad
- Tass viilutatud arbuusi (eemaldatud seemned)
- Kui eelistate külma mahla, on parem jätta viilud 30 minutiks külmkappi, mitte kasutada jääd, kuna jää kipub vähendama mahla toitainete sisaldust.
- Väike viil sidrunit.
- Väike tükk ingverit.
- Mündilehed (valikuline)
Meetod
- Valage segistisse kõik koostisosad, välja arvatud piparmündilehed, ja segage ühtlaseks seguks.
- Vala mahlaklaasidesse ja kõige peale piparmündilehed.
- Serveeri värskena.
Kokkuvõtteks
Arbuusimahl on tihe elutähtsate toitainete allikas ja annab suvel suurepärase värskendava mahla. Päev on parim aeg arbuusimahla joomiseks suvel, kuid eksperdid soovitavad juua peamiselt hommikul tühja kõhuga või koos söögikordadega, millele pole lisatud suhkrut.
Levinud KKK
1. Kas arbuus on suvel hea?
Jah, arbuus on suurepärane puuvili suvel, kuna see sisaldab umbes 91 protsenti vett ja antioksüdante, nagu A-vitamiin ja C-vitamiin, et hoida keha tervena hooajal.
2. Milline on parim aeg arbuusimahla juua?
Parim aeg arbuusimahla joomiseks on päeval, kuna see on täis vett ja olulisi toitaineid ning aitab keha niisutada. Öisel ajal tarbituna võib see suure veesisalduse tõttu põhjustada sagedast urineerimist ja hoida teid kaua ärkvel.
3. Kas on okei juua iga päev arbuusimahla?
Arbuusimahl on madala kalorsusega ja seda saab suve jooksul iga päev joogiks eelistada. Kogus peaks siiski olema piiratud, kuna arbuusimahlast saadud kaaliumi ja lükopeeni liig võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid.
