Täna hommikul võttis teie laps kindluse ehitamiseks teie voodi lahti. Seejärel värvis teie hakkaja kunstnik lõuna ajal laua ja seina pastakastmega. Kuid te ei pilgutanud silmagi, sest teie uhkus ja rõõm magavad täna pärastlõunal kaks tundi rahulikult ning see on enam kui piisav aeg köögi puhastamiseks, voodi korda tegemiseks ja isegi uinakule hiilimiseks.
Aga mis saab siis, kui teie laps kuulutab keskpäevase une keelu? Seda tabletti on raske alla neelata, kuid paraku ei maga lapsed igavesti magama. Teie lapse temperament, aktiivsuse tase ja öine uni on kõik tegurid, mis mõjutavad selle uinaku katkestamist, kuid eksperdid nõustuvad, et enamik lapsi ei vaja uinakut vanuses 4–5. Seega võib teie lapse vanusest olenevalt teie uinakute probleem tekkida. kutsuge vastu võtma. Kuid ärge paanitsege – ekspertidel on mõned targad nõuanded, kuidas see üleminek teie ja teie lapse jaoks sujuvamaks muuta.
Kas napsid on olulised?
Uni on… kõike . Uinakud on olulised, sest need aitavad lastel rahuldada nende kogu unevajadust ja see, kui palju lapsed 24-tunnise perioodi jooksul kinni peavad, on nende vanusega seotud. Maailma Terviseorganisatsioon avaldas a aruanne mis purustab alla 5-aastaste laste unevajadused (ja täiendab pilti istuva aja ja kehalise aktiivsuse soovitustega).
Kui pikk peaks uinak tegelikult olema?
Hea küsimus. WHO aruanne ei erista öise une nõudeid uinakutest, kuna puudub ükshaaval vastus. Teie laps vajab X tundi und ja, nagu WebMD omas selgitab artiklit väikelaste uinakutel Osa sellest magamisest tehakse uinakutega, osa aga öise une vormis. Kuidas see täpselt jaguneb, sõltub suuresti lapse vanusest ja arengujärgust. Selle asemel, kui otsustate, kui pikk peaks teie lapse uinaku kestma või kas see peaks üldse veel olema, on kõige parem pöörata tähelepanu suuremale unepildile.
Millal on aeg Napsiga hüvasti jätta?
Vastavalt National Sleep Foundation , umbes pooled kõigist 4-aastastest ja 70 protsenti 5-aastastest ei maga enam uinakut. (Eep.) Muidugi ei pea sa enne uneaega uksest näitama, aga kui oled 4- või 5-aastase lapse vanem ja tahad teada märke, et päevased uinakud on tehtud , uinumiseks kulub päevasel ajal uinumiseks järjepidevalt 45 minutit või rohkem või 11–12-tunnine uni on kaks suurt.
1. stsenaarium: ma ei taha magada!
Kui teie koolieelne laps lihtsalt ei tunne seda enam, olge paindlik. Uinaku võimuvõitlus kurnab teid tõenäoliselt rohkem kui lihtsalt vooluga kaasas käimine. Lisaks on see üks võitlus, mille te tõenäoliselt kaotate, sest te ei saa kedagi magama panna, kui see ei meeldi – ja see võib olla protesti põhjus.
2. stsenaarium: ma ei pea magama.
Kuna uinakud on vaid üks osa üldisest unepildist, võivad need olla teie lapse unegraafiku osas liitlane või vaenlane. Te ei võitnud uinaku võimuvõitlust, kui teie ainsaks auhinnaks on laps, kes on südaööl täiesti ärkvel. Isegi kui uinaku ajal pole mingit võitlust, kui märkate, et uinakud mõjutavad magamaminekut negatiivselt, on tõenäoliselt aeg neile hüvasti jätta.
Kuidas mu laps ja mina ilma uinakuteta eluga kohaneme?
Kui näete märke, et uinakupäevad on loetud, on okei minna aeglaselt. NSF ütleb, et magamine ei pea olema 'kõik või mitte midagi' ettepanek. Tõepoolest, järk-järgult ühe asemel nulli muutmine aitab tagada, et teie lapsel ei tekiks unevõlga. Proovige paar päeva ilma uinakuta ja seejärel laske oma lapsel neljandal päeval siestaga magama jääda.
Mis puutub sinusse, ema, siis uinakuaja kaotamine ei tähenda tingimata seisaku surma. Pärastlõunase uinaku vahelejätmine ei tähenda, et teie laps on valmis pidevaks tegevuseks hommikust õhtuni. Selle asemel saab vaikset aega rakendada nende tundide jaoks, mis olid varem hõivatud. Teie laps saab natuke aega, et tegeleda ekraanivaba iseseisva tegevusega (raamatute vaatamine, piltide joonistamine, asjade küsimata jätmine) ja teiegi saate siiski oma väljateenitud lõõgastumisaega.
