Pudelkõrvitsa 15 parimat kasu tervisele

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 5 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 6 tundi tagasi Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
• 8 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 11 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Uudised Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
• Sport IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
• Rahandus Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
• Tehnoloogia AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
• Filmid Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
• Autod Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Pudelkõrvits ehk meie enda lauki kannab Lagenaria siceraria teaduslikku nime ^[1] .

Lagenaria siceraria levinimede hulka kuuluvad - ghiya urdu keeles, lauki või ghiya hindi keeles, alabu sanskriti keeles, pudelkõrvits inglise keeles, sorakkai tamili keeles, tumbadi või dudhi gudžarati keeles ja chorakkaurdu malajalami keeles ^[kaks] .

neemiõli seennakkuse vastu

Üheaastane rohttaimede taim, Legenaria siceraria ehk pudelkõrvits on tuntud ravimite valmistamiseks paljudes riikides.

Pudelkõrvitsa toiteväärtus

100 grammis toores pudelkõrvits sisaldab 95,54 g vett, 14 kcal (energiat) ja need sisaldavad ka

• 0,62 g valku
• 0,02 g rasva
• 3,39 g süsivesikuid
• 0,5 g kiudaineid
• 26 mg kaltsiumi
• 0,20 mg rauda
• 11 mg magneesiumi
• 13 mg fosforit
• 150 mg kaaliumi
• 2 mg naatriumi
• 0,70 mg tsinki
• 10,1 mg C-vitamiini
• 0,029 mg tiamiini
• 0,022 mg riboflaviini
• 0,320 mg niatsiini
• 0,040 B6-vitamiini

Pudelkõrvitsa kasu tervisele

Pudelkõrvitsaga on seotud arvukalt kasu tervisele.

1. Hoiab vererõhu kontrolli all

Pudelkõrvits sisaldab palju flavonoide ^[3] . Uuringud on näidanud, et flavonoidide regulaarne tarbimine on seotud nii neurodegeneratiivsete häirete, südame-veresoonkonna haiguste kui ka vähi vähenenud riskiga ^[4] .

2. Omab vananemisvastaseid omadusi

Pudelkõrvitsas leiduvad terpenoidid on taimsed antioksüdandid ^[5] kes vastutavad üldise tervise edendamise eest.

3. Soodustab kehakaalu langust

Legenaria siceraria saponiinid aitavad ka teie isu alla surudes hoida teie kehakaalu kontrolli all ^[5] samuti rasvkoe moodustumise pärssimisega.

4. leevendab kõhukinnisust

Pudelkõrvitsa seemnete keetmine aitab kõhukinnisust kiiresti ja tõhusalt leevendada ^[6] .

5. Ravib kollatõbe

Kollatõbi ^[7] saab tõhusalt ravida keetmise abil ^[8] pudelkõrvitsa lehtedest.

6. Hoiab ära maksakahjustused

Pudelkõrvits on hepatoprotektiivne ^[9] , mis tähendab, et see suudab ära hoida maksakahjustusi. Nähakse, et pudelkõrvitsa noorte puuviljade naha keetmine aitab kontrollida ureemiat ^[9] või vere karbamiidi tõus organismis.

7. Parandab hingamisteede tervist

Vilja viljaliha soodustab teadaolevalt hingamisteede tervist ja seda peetakse tõhusaks astma, köha ja muude bronhiaalhaiguste vastu ^[9] .

8. Aitab seedimist

On teada, et pudelkõrvits seedimist soodustab nii emeetiliste või oksendamist tekitavate kui ka puhastus- või lahtistavate omaduste abil ^[9] .

9. Aitab UTI ravimisel

Värske pudelkõrvitsa mahl ravib kuseteede infektsioone. Kuid mõru maitsega pudelkõrvitsa mahla ei tohiks kunagi tarbida, kuna on teada, et see võib osutuda äärmuslikel juhtudel isegi saatuslikuks ^[10] .

10. Ravib depressiooni

Paljude aastate jooksul on asendusmeditsiini, eriti ajurveeda praktiseerijad soovitanud depressiooni vastu võitlemise ravimina juua hommikul tühja kõhuga värsket pudelkõrvitsa mahla. ^[üksteist] .

11. Ravib nahahaigusi

Paljudes riikides kasutavad kohalikud inimesed pudelkõrvitsa oma rahvameditsiini olulise osana. Mitmesugused nahahaigused, ^[12] nagu ka haavandid, on nähtud hästi reageerivat ravile pudelkõrvitsaga.

kuidas eemaldada lõhenenud juukseotsi kääridega

12. Suurendab immuunsust

Ka pudelkõrvitsas olevad saponiinid aitavad immuunsust tugevdada.

13. Vähendab neerukive

Uuringud on näidanud, et Lagenaria siceraria puuviljapulber vähendab naatriumoksalaati ^[13] ladestused hiirte neerudes.

14. Kontrollib veresuhkru taset

Pudelkõrvits on antihüperglükeemiline ^[14] või vähendab kõrgenenud veresuhkru taset, kontrollides seeläbi suhkruhaigust ^[viisteist] . Diabeedi kontrolli all hoidmiseks aitab teadaolevalt pudelkõrvitsa kooride keetmine, mida tarbitakse kolm päeva päevas tassi. ^[16] .

Lisaks ülalnimetatud peamistele eelistele on laukil ka arvukalt muid eeliseid, mis hõlmavad keha lipiidide kontrolli all hoidmist, vere kolesteroolitaseme vähendamist ^[17] , hüpertensiooni raviks, ^[18] ja unetuse ravimine ^[19] .

Pudelkõrvits on looduslikult esinev valuvaigisti ^{[kakskümmend]} või valuvaigisti antibakteriaalne ^{[kakskümmend]} , antihelmintikum ^{[kakskümmend]} või kellel on võime hävitada parasiitsed ussid, kasvajavastased [20], viirusevastased ained ^{[kakskümmend]} , HIV-vastane ^{[kakskümmend]} , samuti antiproliferatiivsed ^{[kakskümmend]} või millel on võime peatada või kontrollida pahaloomuliste rakkude kiiret kasvu.

Nii palju kasu tervisele on tõepoolest väga kasulik lisada pudelkõrvits oma dieeti.

Kuidas tarbida pudelkõrvitsa

Tavaliselt tarbitakse maksimaalse kasu saamiseks pudelkõrvitsa mahla ja seda peetakse üldiselt tervist tugevdavaks aineks.

Traditsiooniliselt on pudelkõrvitsa erinevad osad - lehed, puuviljad, seemned, õli ^{[kakskümmend üks]} jne on kasutatud paljude häirete raviks. Tõhus vermifuug, pudelkõrvitsa seemned on tõestatud ravim nii parasiitide usside hävitamiseks kui ka kõrvaldamiseks inimkehast. Kui kiilaspäisuse ravimiseks kasutatakse lehtede mahla, on taimeekstraktid paljastanud antibiootilise toime.

Samamoodi, kui pudelkõrvitsa õisi kasutatakse mürgi vastumürgina, on varre koorel ja puuviljakooril teadaolevalt diureetilisi omadusi, mis aitavad uriinist välja pääseda.

Ajurveeda ja teiste asendusravimite kasutajad soovitavad hommikul juua tühja kõhuga värsket pudelkõrvitsa mahla. Kuigi selle teema kohta jagatakse teavet kiiresti, tavaliselt digitaalse platvormi kaudu, ei järgita sageli standardimisprotseduure. Seega, mõnikord, eriti kui pudelkõrvitsa mahl on maitse järgi mõru, teeb see rohkem kahju kui kasu ^[22] .

Liiga palju pudelkõrvitsa söömise kõrvaltoimed

1. Liiga palju kiudaineid on kõhule kahjulik

Toidukiudude olemasolu pudelkõrvitsas aitab seedimist soodustada. Toidukiud toimivad lahtistidena ja liiga palju neist võib teha rohkem kahju kui kasu. Toidukiudude suurem tarbimine võib põhjustada selliseid probleeme nagu imendumishäire, soolegaasid, soole blokeerimine, kõhuvalu jne.

2. Võib suurendada hüpoglükeemia riski

Liiga paljude pudelkõrvitsate söömine võib vähendada veresuhkru taset ebaharilikult madalale, põhjustades hüpoglükeemiat. Niisiis peaksid diabeediga inimesed tagama, et nad tarbiksid pudelkõrvitsa mõõdukalt.

3. Liiga palju antioksüdante võib põhjustada terviseprobleeme

Pudelkõrvits sisaldab rikkalikult antioksüdante. Kuigi antioksüdandid pakuvad tervisele palju kasu, võib väga kõrge antioksüdantide tase olla kahjulik. Uuringust selgus, et ülemäärases koguses antioksüdandid mitte ainult ei sihi vähirakke, vaid ka neid ümbritsevaid terveid rakke.

4. Mõnedel inimestel võivad tekkida allergilised reaktsioonid

Uuringud on näidanud, et pudelkõrvits võib mõnel inimesel põhjustada allergilisi reaktsioone. Nii et kui arvate, et pudelkõrvitsa tarbimine on põhjustanud allergilisi reaktsioone, siis jätke see oma dieedist täielikult välja.

5. Võib põhjustada hüpotensiooni

Pudelkõrvitsa peetakse kõrgvererõhuhaigetele kasulikuks, kuna selles on kaalium. Kuid ülimalt kõrge kaaliumisisaldus võib vererõhu langetada ebanormaalselt madalale, põhjustades hüpotensiooni.

6. Pudelkõrvitsa toksilisus põhjustab seedehäireid

Mürgise tetratsüklilise triterpenoidühendi - kukurbitatsiini - olemasolu tõttu ^{[2. 3]} , pudelkõrvitsas, võib selle liigne tarbimine põhjustada seedehäireid. Mõru pudelkõrvitsast valmistatud mahla tarbimine on põhjustanud tugevat oksendamist ^[24] millega kaasneb seedetrakti ülaosa verejooks.

1. [1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ja Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria fütokeemiline ja farmakoloogiline ülevaade. Ajurveeda ja integreeriva meditsiini ajakiri, 1 (4), 266–272.
2. [kaks]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ja Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria fütokeemiline ja farmakoloogiline ülevaade. Ajurveeda ja integreeriva meditsiini ajakiri, 1 (4), 266–272.
3. [3]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Ravitoitude terapeutiline potentsiaal. Farmakoloogiliste teaduste edusammud, 2014, 354264.
4. [4]Kozlowska, A., & Szostak-Wegierek, D. (2014). Flavonoidid - toiduallikad ja kasu tervisele. Riikliku hügieeniinstituudi aastakirjad, 65 (2).
5. [5]Grassmann, J. (2005). Terpenoidid kui taimsed antioksüdandid. Vitamiinid ja hormoonid, 72, 505-535.
6. [6]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Ravitoitude terapeutiline potentsiaal. Farmakoloogiliste teaduste edusammud, 2014, 354264.
7. [7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ja Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria fütokeemiline ja farmakoloogiline ülevaade. Ajurveeda ja integreeriva meditsiini ajakiri, 1 (4), 266–272.
8. [8]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Ravitoitude terapeutiline potentsiaal. Farmakoloogiliste teaduste edusammud, 2014, 354264.
9. [9]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Ravitoitude terapeutiline potentsiaal. Farmakoloogiliste teaduste edusammud, 2014, 354264.
10. [10]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Pudelkõrvitsa (Lagenaria siceraria) mahlamürgitus. Maailma erakorralise meditsiini ajakiri, 6 (4), 308–309.
11. [üksteist]Khatib, K. I. ja Borawake, K. S. (2014). Pudelkõrvitsa (Lagenaria siceraria) toksilisus: kibe diagnostiline dilemma. Kliiniliste ja diagnostiliste uuringute ajakiri: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
12. [12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ja Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria fütokeemiline ja farmakoloogiline ülevaade. Ajurveeda ja integreeriva meditsiini ajakiri, 1 (4), 266–272.
13. [13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U., & Bodhankar, S. L. (2012). Lagenaria siceraria puuviljapulbri mõju naatriumoksalaadist põhjustatud urolitiaasile Wistari rottidel. Ajurveeda ja integreeriva meditsiini ajakiri, 3 (2), 75–79.
14. [14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Pudelkõrvitsa (Lagenaria siceraria) ekstrakti lipiidide taset langetavad ja antioksüdantsed funktsioonid inimese düslipideemia korral. Teave tõenduspõhise täiendava ja alternatiivse meditsiini kohta, 19 (2), 112-118.
15. [viisteist]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Pudelkõrvitsa (Lagenaria siceraria) mahlamürgitus. Maailma erakorralise meditsiini ajakiri, 6 (4), 308–309.
16. [16]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Ravitoitude terapeutiline potentsiaal. Farmakoloogiliste teaduste edusammud, 2014, 354264.
17. [17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Pudelkõrvitsa (Lagenaria siceraria) ekstrakti lipiidide taset langetavad ja antioksüdantsed funktsioonid inimese düslipideemia korral. Teave tõenduspõhise täiendava ja alternatiivse meditsiini kohta, 19 (2), 112-118.
18. [18]India meditsiiniuuringute töörühm (2012). Mõju pudelkõrvitsa (Lagenaria siceraria) mahla tarbimisest tingitud tervisemõjude hindamine. India meditsiiniuuringute ajakiri, 135 (1), 49–55.
19. [19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ja Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria fütokeemiline ja farmakoloogiline ülevaade. Ajurveeda ja integreeriva meditsiini ajakiri, 1 (4), 266–272.
20. [kakskümmend]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Ravitoitude terapeutiline potentsiaal. Farmakoloogiliste teaduste edusammud, 2014, 354264.
21. [kakskümmend üks]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K. ja Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria fütokeemiline ja farmakoloogiline ülevaade. Ajurveeda ja integreeriva meditsiini ajakiri, 1 (4), 266–272.
22. [22]KhatIb, K. I. ja Borawake, K. S. (2014). Pudelkõrvitsa (Lagenaria Siceraria) toksilisus: „mõru“ diagnostiline dilemma. Kliiniliste ja diagnostiliste uuringute ajakiri: JCDR, 8 (12), MD05.
23. [2. 3]Khatib, K. I. ja Borawake, K. S. (2014). Pudelkõrvitsa (Lagenaria siceraria) toksilisus: kibe diagnostiline dilemma. Kliiniliste ja diagnostiliste uuringute ajakiri: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
24. [24]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Pudelkõrvitsa (Lagenaria siceraria) mahlamürgitus. Maailma erakorralise meditsiini ajakiri, 6 (4), 308–309.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil