Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Toit parema une jaoks Söö neid hea une saamiseks. BoldskyUnetus on tavaline unehäire, mida iseloomustab magama jäämine või raskused uinumisel. Selle tulemuseks on väsimus, kehv jõudlus, pingepeavalud, ärrituvus, depressioon ja mitmesugused muud probleemid.
kuulus toit Hiinas
Kui olete ärkvel olnud kuni kella 2 hommikul, siis kannatate unetuse käes. See on üks vähem mõistetud unehäiretest. Täiskasvanud vajavad ööpäevas keskmiselt 8–9 tundi und, vastasel juhul võib inimene tunda end õnnetuna ja lõpuks voodis visata.
Tavaliselt võib täheldada kahte tüüpi unetust - äge ja krooniline unetus. Äge unetus on lühike ja see kipub taanduma ilma igasuguse ravita. Krooniline unetus on unehäired, mis esinevad vähemalt kolm ööd nädalas, mis on palju hullem.
Seda tüüpi kroonilist unetust põhjustavad ebatervislikud uneharjumused, hilisõhtused vahetused ja muud kliinilised häired. Vaatame 11 parimat India koduse ravimit unetuse vastu.
1. Võtke kuum vann
Kaks tundi enne magamaminekut kuuma duši all käimine võib unetuse ravimisel suureks abiks olla. Uuringust selgus, et magamata naised, kes käisid umbes 90 minutit kuuma vanni, magasid palju paremini kui need, kes seda ei teinud. Kuum vann lõõgastab teie keha ja rahustab närvilõpmeid.
- Lisage vanniveele mõni tilk rahustavaid eeterlikke õlisid nagu kummel, rosmariin või lavendliõli.
2. Õunasiidri äädikas
Õunaäädikas sisaldab aminohappeid, mis leevendavad väsimust. Samuti aitab see trüptofaani vabastavaid rasvhappeid lagundada. See reguleerib korralikku unetsüklit.
- Segage klaasi soojas vees 2 tl õunasiidri äädikat ja mett.
- Joo seda segu enne magamaminekut.
3. Fenugreeki vesi
Iga päev lambaläätse vee joomine aitab organismil mitte ainult korralikult toimida, vaid soodustab ka paremat und. Fenugreek vähendab teatavasti unetust, ärevust ja pearinglust.
looduslikud viisid juuste väljalangemise vähendamiseks
- Leota teelusikatäis lambaläätse seemneid kausis veega. Jäta see ööseks.
- Kurna see vesi ära ja joo seda iga päev.
4. Soe piim
Enne magamaminekut sooja piima joomine on suurepärane vahend meele ja keha lõõgastamiseks. See sisaldab trüptofaani, mis soodustab head und.
- Keeda klaas piima ja sega sellele teelusikatäis kaneelipulbrit.
- Joo seda enne magamaminekut.
5. Banaanid
Banaan on kasulik unetuse ja muude unega seotud häirete vastu võitlemisel. See sisaldab mineraale nagu raud, kaltsium ja kaalium, mis soodustavad head und.
- Sööge banaani enne magamaminekut või võite seda meega segatud salatina.
6. Kummelitee
Kummelitee on tuntud looduslik kodune ravim unetuse vastu. Tassi kummeliteed nautimine kutsub esile une ja lõõgastumise.
- Keetke tass vett ja lisage sellele kummeliõied.
- Järsk 5 minutit ja seejärel kurnake ja jooge enne magamaminekut.
7. Safran
Safran saab ravida unehäireid nagu unetus tänu oma kergetele rahustavatele omadustele, mis aitavad närve lõdvestada ja meelt rahustada.
- Pange kaks safranilõiku tassi sooja piima sisse ja jooge see enne magamaminekut.
8. Köömne seemned
Köömen on meditsiiniliste omadustega kulinaarne vürts, mis kutsub esile une. Samuti aitab see kaasa korralikule seedimisele.
- Võite teha endale tassi köömneteed või segada banaanipüreesse ühe teelusikatäie köömnepulbrit ja süüa enne magamaminekut.
9. Aniisivesi
Aniis on suurepärane vürts, mis jahutab teie keha ja ravib unehäireid. Seda kasutatakse kulinaarsetes roogades ja see säästab teid ravimite kõrvalmõjudest.
- Leota supilusikatäis aniisi klaasis vees.
- Kurna vesi kahe tunni pärast ja joo.
10. Kallis
Mesi suudab sind kiiresti magama panna kohe, kui sa seda tarbid. Looduslik toores mesi aitab ravida unehäireid nagu unetus.
- Sega mesi sooja veega ja joo see segu enne magamaminekut.
Toore mee 12 parimat kasu tervisele, mida te ei teadnud
mesi ja kaneel vistrike vastu
11. Taimsed teed
Taimeteed aitavad kaasa parema unekvaliteedi saavutamisele ja on seega unetuse ravimisel väga tõhusad. Taimeteed toodavad kehasoojust, muutes seeläbi inimese uniseks.
- Enne magamaminekut joo ükskõik milline taimetee, näiteks kummel või roheline tee.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda oma lähedastega.
