Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Munavalge tervisega seotud eelised, munavalge igapäevase söömise eelised. MUNAVALGA eelised | Boldsky 
Munad pakuvad üht kõige kvaliteetsemat valku mis tahes toidust. Peale valgu on munades 18 vitamiini ja mineraali. Need sisaldavad ka mikroelemente nagu koliin, luteiin ja zeaksantiin.
Munad on ka mitmekülgsed ja neid saab küpsetada mitmel viisil. Kuid kas teadsite, et munavalged on tervisele kasulikud ja neid ei tohiks tavalisest dieedist välja jätta? Munavalged sisaldavad üle poole munavalgust.
Munavalged on head riboflaviini ja seleeni allikad. Samuti sisaldavad need 54 mg kaaliumi ja 55 mg naatriumi. Munavalgedes on ka vähe kaloreid, vaid 17 kalorit ja need ei sisalda küllastunud rasva ega kolesterooli.
Munavalged on head kõigile, diabeeti põdevatele või südamehaiguste all kannatavatele inimestele. Lisaks sellele, et nad maitsevad hästi, on neil ka toitainete headus.
Siin on munavalgete söömise 10 kasu tervisele. Vaata.
1. Abistab tervet rasedust
Üks munavalge võrdub nelja grammi valguga. Rasedatel naistel, kes tarbivad raseduse ajal rohkem munavalget, on rohkem energiat ja seega väsitavad teid vähem. Samuti hoiab see ära enneaegse ja väikese sünnikaaluga laste sündimise.
2. Edendab küllastust
Hommikusöögiks terve keedetud muna söömine hoiab kõhu lõunasöögini täis. See on kõrge valgusisaldusega, mis hoiab teid küllastunud ja see toob kaasa vähem suupisteid ja ohjeldab isu ebatervisliku toidu järele.
3. Ehitab lihaseid
Valgud on hädavajalikud tugevate lihaste ehitamiseks, mida saab munavalge tarbimisel. Kui olete inimene, kes treenib regulaarselt, siis peate pärast treeningut sööma munavalgeid, mis suurendavad teie lihasmassi.
4. Hea närvi- ja ajufunktsioonidele
Munavalged sisaldavad metüülimisprotsessis abistavat makroelementi koliini, mis on seotud DNA loomisega. Munavalged toetavad närvi- ja ajutegevust ning aitavad ka võõrutada.
5. See sisaldab vitamiine
Munavalged sisaldavad täielikus koguses riboflaviini, mis on vajalik teatud seisundite, näiteks silma katarakti ja migreeniga seotud peavalude ennetamiseks. Munavalged hoiavad ära ka südameataki, dementsuse ja luudega seotud haigused.
6. Kolesterooli pole
Munavalgetel on kolesteroolitase null. Kui plaanite kaalust alla võtta, lisage oma dieeti palju munavalgeid. Munavalgeid on tervitatud kui dieedilahuseid selliste probleemide jaoks nagu kolesterool, rasvad ja kalorid.
7. Parandab naha tervist
Munad sisaldavad membraanis kollageeni, mis asub väljaspool munavalget. Seega, kui soovite, et teie nahk oleks terve, lisage oma dieeti palju munavalgeid. See mitte ainult ei hoia kortse, vaid pakub ka nahale vajalikke toitaineid.
mida täna süüa teha indiaanlane
8. Vähendab väsimust
Munavalged sisaldavad palju olulisi mineraale, mis pakuvad meie kehale suuremat kasu. Kui tunnete end väsinuna ja kurnatuna, tarbige lihtsalt munavalge mis tahes kujul. See võib olla kas keedetud või küpsetamiseks kasutatav.
9. Toetab elektrolüüdi taset
Munavalgedes leiduv kaalium annab kehas piisava koguse elektrolüüte. See aitab kaasa lihaste normaalsele funktsioneerimisele, aitab ära hoida insulti ja muid südamehaigusi. Samuti kaitsevad elektrolüüdid keha rakke, tasakaalustades vedelikke.
10. Vähendab vererõhku
Munavalgede lisamine oma dieeti vähendab hüpertensiooni tekkimise riski. See sisaldab peptiidi nimega RVPSL (valgu komponent), mis vähendab teadaolevalt vererõhku ja hoiab vererõhutaseme normaalsena.
Jaga seda artiklit!
Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, jagage seda ka oma sõpradega.
10 diislikartuliks olemise terviseriski
