Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Surya namaskarit tuntakse ka kui „Päikese tervitust” ja see on üks Hatha jooga kuulsamaid vorme. Päikest peetakse selles universumis kõige võimsamaks jõuks ja indiaanlased on seda kummardanud juba läbi aegade.
Me kõik teame pranayama, jooga ja meditatsiooni harjutamise kasulikkusest, sellised meetodid aitavad meil püsida vormis ja terved. Samamoodi pakub surya namaskari igapäevane harjutamine palju kasu tervisele. Kui soovite jääda terveks ja soovite vormis püsida, peaksite regulaarselt tervitama päikest.
Treppide harjutused, mida peaksite päeva jooksul kaalust alla võtma
Surya namaskari harjutamiseks peate ärkama varahommikul. Enne päikese tervitamist veenduge, et te ei söö midagi. Valige koht, kust saate päikesevalgust otse oma terrassile. Asetage matt või leht maapinnale ja alustage surya namaskari tegemist, mis koosneb põhimõtteliselt kaheteistkümnest erinevast kehaasendist. Pärast surya namaskari tegemist tunnete end kogu päeva jooksul ülimalt energilise ja värskena.
Asjad, mida tuleks teada enne joogatunniga liitumist
Surya namaskari tegemisel on palju sobivuse eeliseid. See muudab teie naha nooreks ja säravaks, suurendab verevoolu, hoiab ära kõõma ja juuste langemise, rahustab teie meelt ja keha, vähendab keha rasva, põletades liigseid kaloreid ja suurendab teie vastupidavust . Lisateavet surya namaskari igapäevase kasutamise erinevate eeliste kohta leiate:
Hea teie juustele
Regulaarne surya namaskar suurendab teie vereringet ja hoiab ära juuste langemise, hallitamise ja kõõma tekke. See suurendab ka juuste kasvu ja muudab need pikaks.
Hõõguv nahk
Hõõguv nahk on üks paljudest surya namaskari regulaarselt tegelemise eelisest. See annab teile kumava näo, hoiab ära kortsude tekke ja muudab teid nooreks.
Paindlik kere
Surya namaskar muudab teie keha paindlikuks. Kui teete seda regulaarselt, võib see parandada jäsemete ja selgroo paindlikkust.
Rahustab teie meelt
Surya namaskari igapäevase kasutamise üks paljudest sobivuse eelistest on see, et see rahustab teie meelt ja aitab teil hästi magada. Igapäevane praktika aitab teil unetuse ja muude unehäiretega toime tulla.
Vähendab rasva
Kui soovite, et teie keha oleks heas vormis, peate surya namaskarit regulaarselt harjutama. See aitab teil kulutada lisakaloreid ja aitab teil jääda saledaks.
Lame kõht
Igapäevaselt surya namaskari sooritades saate oma kõhtu lamedaks muuta. Samuti parandab see teie seedesüsteemi ja pikendab kõhulihaseid. Seega aitab surya namaskar vähendada teie soovimatut kõhurasva.
Suurendab teie vastupidavust
Surya namaskari tegemise üks erinevaid eeliseid on see, et see suurendab ka teie energiat ja vastupidavust. Samuti vähendab see ärevust ja rahutust.
Normaliseerib ebaregulaarset menstruatsiooni
Kui teil on ebaregulaarsed perioodid, võib surya namaskari korrapärane harjutamine aidata teil menstruaaltsükleid reguleerida.
Lihtne sünnitus
Surya namaskari tegemise üks paljudest eelistest on see, et see tagab probleemideta sünnituse. Surya namaskari igapäevane sooritamine raseduse ajal võib aidata teil ka vähendada hirmu sünnituse ees.
Pärast surya namaskari eelistest teadmist, miks oodata? Alustage selle hämmastava joogavormi harrastamist juba homme hommikul!
Osta parimad tervisekindlustuse plaanid
