Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Uskuge või mitte, hõõguvat nahka on raske saavutada. Kuigi me võitleme paljude oma nahahaigustega meditsiiniliste ravimeetodite või koduste abinõudega, võtab see meie nahale lõivu ja see (nahk) hakkab kaotama oma loomulikku sära. Kuigi saame aru, et vanusega kaotab meie nahk oma ilu ja hakkavad ilmnema naha vananemisnähud, võib tuhm ja väsinud välimusega nahk pettumust valmistada. Püüame palju (ja me mõtleme PALJU) löögi- ja proovimeetodit, et hoida nahka toidetuna ja lihavana. Alates ühenduse kaubamärgi režiimi järgimisest kuni erinevate toodete proovimiseni teeme seda kõike loomulikult hõõguva naha soovil. Kuid nagu me ütlesime, pole see nii lihtne.
Oma teekonnal soovide naha saamiseks teeme palju vigu ja jätame vahele asjad, mida peaksime tegema. Ja see võib olla see, mis takistab meil seda veatut ja hõõguvat nahka saada. Kui olete kunagi mõelnud, mida peaksite hõõguva naha saamiseks tegema ja mida mitte, peaksime siin olema vastused. Täna räägime loomulikult hõõguva naha tegemisest ja keelamisest. Tehke märkmeid, daamid!
harjutused kõhu vähendamiseks kodus
Kas looduslikult helendavale nahale
Koorige regulaarselt
Meie nahk eraldab rakke iga päev. Ja kui nende eest ei hoolita, võivad need meie naha poorid ummistada ja põhjustada palju nahaprobleeme, nagu tuhm ja väsinud nahk, akne, vistrikud ja mustad täpid. Naha koorimine on suurepärane võimalus mustusest ja lisanditest vabaneda ning naha poorid ummistada. See jätab teile sileda ja kumava naha. Kui soovite loomulikult hõõguvat nahka, koorige 1-2 korda nädalas. Ja koorimiseks kasutage õrna koorimist.
Hästi süüa
See, mida sööte, mõjutab naha välimust väga. Sööge värskeid puuvilju ja rohelisi köögivilju, mis annavad teile terve naha jaoks vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Eriti C-vitamiini rikka toidu söömine rikastab teie nahka ja annab teile nii ihaldava naha, mida soovite.
Joo palju vett
Olete üllatunud, kui näete, millist mõju võib teie elustiili lihtne muutmine teie nahale anda. Kui suurendate veetarbimist, hakkate märkama naha tekstuuri ja välimuse muutust. See mitte ainult ei hoia teie nahka hüdreeritud, vaid ajab ka teie süsteemis olevad toksiinid välja, soodustades nii hõõguvat nahka.
Valige tooted vastavalt oma nahatüübile
Nahahooldusvahendite ostmisel pidage meeles oma nahatüüpi. Vale toote valimine võib teie nahale kahjulikult mõjuda. Näiteks kui teil on kuiv nahk ja valite toote, mille koostisosad muudavad selle veelgi kuivemaks, kutsute nahka vaeva nägema. Teadke oma nahatüüpi, hankige tooteid vastavalt ja teil on terve, toidetud ja hõõguv nahk.
Mine loomulikuks
Keerake keemiatooted kraavi ja muutuge loomulikuks. Miski ei saa anda teile nii palju hõõguvat nahka kui looduslikud koostisosad. Aloe vera on suurepärane viis naha rahustamiseks ja puhastamiseks, suhkur ja mesi muudavad hämmastava koorimise ning ükski näopesu ei saa kunagi vana hea besani headusega konkureerida. Niisiis, mine loomulikuks ja muutu hõõguvaks.
Säilitage nahahoolduse rutiin
Hõõguva naha saamine pole päeva küsimus. Selle nimel tuleb vaeva näha. Nahale on vaja vaid proovitud ja testitud nahahooldusrutiini, mis teie jaoks hästi töötab. Vananedes hakkab meie nahk oma elastsust kaotama. Hea nahahoolduse rutiin võib hoida teie nahka kaua toidetuna ja säravana. Eriti pärast 20ndate keskpaiga saavutamist on oluline säilitada nahahoolduse rutiin.
Treeni regulaarselt
Kuidas teile meeldib kuma pärast seda, kui olete selle välja higistanud? Regulaarne treenimine on üks tervislikumaid viise hõõguva naha saamiseks. Higistamine vabastab toksiinid teie kehast ning muudab teie naha terveks ja toidetuks. Minge vähemalt 5 päeva nädalas jooksma või kõndima.
Maga hästi
Head ööd on teie näol näha. Nahk näeb pärast värsket und või uinakut värske välja. Magage selle hõõguva naha jaoks iga päev korralikult 6–8 tundi.
Ei tohi loomulikult helendavale nahale
Suitsetage ja tarvitage alkoholi
On teatud elustiili harjumusi, mis on äärmiselt ohtlikud mitte teie tervisele, vaid ka naha välimusele. Suitsetamine ja alkoholi tarbimine on selle nimekirja esikohal. Seega, kui soovite hõõguvat nahka, pange sigaret ära ja andke alkoholile puhkust. Mõlemad on naha jaoks ülikuivavad. Need muudavad naha mitte ainult tuhmiks, vaid põhjustavad ka naha enneaegset vananemist.
Magage meigiga
Veel üks halb harjumus, mida peate muutma. Kauaks nahale jäetud meik võib ummistada naha poorid, muutes selle igavaks ja väsinud väljanägemiseks. Nii et enne magamaminekut eemaldage kindlasti kogu oma meik ja puhastage nahk põhjalikult. Selle efektiivsemaks muutmiseks kasutage looduslikke meigieemaldajaid, näiteks kookosõli, ja teie nahk tänab teid.
Jätke päikesekreem vahele
Me ei saa sellele piisavalt rõhutada. Me ei mõista üldjuhul kahjude hulka, mida kahjulikud päikesekiired meie nahale võivad tekitada. Päikesekahjustused on tuhmi ja väsinud naha peamine põhjus. See dehüdreerib teie nahka ja järk-järgult kaob naha loomulik sära. Päikesekaitsekreem, mille SPF on vähemalt 30, on teie parim valik päikesekahjustuste vastu. Ärge kunagi astuge kodust välja ilma päikesekaitsevahendita.
Puudutage nägu sageli
Naha puhtuse tagamine on hõõguva naha saamiseks ülitähtis. Ja selleks peate oma käed enda kätte hoidma. Meie käed koguvad kogu päeva jooksul palju mustust ja baktereid. Puudutades sageli oma nägu, kannate selle oma nahale ja kutsute erinevaid nahahooldusprobleeme.
Pese nägu üle
Näo puhtana hoidmine annab teile terve ja särava naha. Liialdamine teeb aga lihtsalt vastupidi. Näo pesemine kaks korda päevas on kogu naha puhastamine. Kui pesete seda sageli, eemaldate nahalt selle looduslikud õlid ja see toob kaasa tuhmi, väsinud ja tõenäoliselt rasuse naha.
Pop zits
Kui näete vistrikku näol, pole selle poputamine kõige erksam mõte. Nende vistrike peksmine võib põhjustada põletikku, punetust ja jälgi näol, mis kõik võivad teie naha väljanägemisega ohtu minna. Niisiis, las vistrik paraneb ise.
Nahahooldusrutiiniga liialdage
Naha eest hoolitsemine on suurepärane võimalus helendava naha saamiseks. Liialdamine pole nii. Hoidke oma nahahooldusrutiin minimaalsete toodetega võimalikult lihtne. Poest ostetud kemikaalidega infundeeritud tooted võivad teie naha esialgu hea välja näha, kuid see kahjustab nahka ainult pikemas perspektiivis. Naha liigne koorimine on teine praktika, millest eemale hoida. See muudab naha ülikuivaks ja võtab kogu sära ära. Ja sa ei taha seda, eks!
Unusta kael ja käed
Terve, hõõguv nahk ei piirdu ainult teie näoga. Kaasa ka oma kael ja käed oma nahahoolduse rutiinis. Ehkki naha hooletusse jätmine võib selle erinevuse üsna ilmekaks muuta, on teie käed naha vananemise märke esimesena ära andmas. Nii et olge oma nahahooldusrutiiniga kaasav.
