Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- BSNL eemaldab pikaajalistest lairibaühendustest installimistasud
- Kumbh mela tagasipöördujad võivad süvendada COVID-19 pandeemiat: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com tervitab hooaega uue kampaaniaga 'Kriket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble möödus kohtust COVID-19 tõttu
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Psoriaatiline artriit on krooniline põletikuline autoimmuunne liigesehaigus, mis mõjutab mõnda psoriaasihaiget - kroonilist põletikulist autoimmuunset nahahaigust, mis põhjustab nahal punaseid sügelevaid ketendavaid laike [1] . Psoriaatiline artriit on üks levinumaid artriidi tüüpe, mis tuleb kohe pärast artroosi ja reumatoidartriiti.
Psoriaatiline artriit tekib siis, kui keha immuunsüsteem ründab terveid rakke ja kudesid. See ebanormaalne immuunvastus põhjustab põletikulisi ja valulikke liigeseid. Liigesevalu, turse ja jäikus on psoriaatilise artriidi peamised sümptomid [kaks] .
tervisega seotud tsitaadid
Kuigi psoriaatilise artriidi vastu ei ole võimalik ravida, kasutatakse liigesepõletiku tõrjeks mõnda ravimit, näiteks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID), haigust modifitseerivad reumavastased ravimid (DMARD) ja immunosupressandid.
Koos ravimiraviga võib teatud dieedimuutuste tegemine aidata põletikku kontrollida ja sümptomeid vähendada. Uuringud on näidanud, et tervisliku toiduvaliku tegemine võib aidata psoriaasi või psoriaatilise artriidi ravimisel [3] .
Selles artiklis räägime psoriaatilise artriidi dieedist ja toitudest, mida tuleks süüa ja vältida.
Toidud, mida süüa psoriaatilise artriidi korral
Põletikuvastased oomega 3-rasvarikkad toidud
Kuna liigesepõletik on psoriaatilise artriidi peamine sümptom, võib põletikuvastane toime aidata põletikuvastaste oomega 3 rasvhapete rikkaid toite.
Oomega 3 rasvad on polüküllastumata rasvhapete (PUFA) tüübid, millel on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vähendada psoriaatilise artriidi haiguse raskust. Uuring näitas, et psoriaatilise artriidiga isikud, kes said 24 nädalat omega 3 PUFA toidulisandeid, vähendasid haiguse aktiivsust, liigeste punetust ja hellust [4] .
Siin on loetelu toidust, mis sisaldab palju põletikuvastaseid oomega 3 rasvu:
- Rasvatele kaladele meeldivad lõhe ja tuunikala
- Kreeka pähklid
- Linaseemned
- Chia seemned
- Edamame
- Kanepiseemned
- Merevetikad ja vetikad
Kiudainerikkad täisteratooted
Uuringud on näidanud seost psoriaatilise haiguse ja rasvumise vahel. Niisiis, psoriaatilise artriidiga inimesed peaksid oma kehakaalu reguleerima ja veresuhkru taset kontrollima [5] .
Terved terad on koormatud kiudainetega, mis võib aidata vähendada põletikku ja vältida veresuhkru taseme tõusu [6] .
Siin on loetelu kiudainerikastest täisteratoodetest:
- Terve kaer
- Terve nisu
- Kinoa
- pruun riis
- Metsik riis
- Mais
Antioksüdantirikas toit
Antioksüdantiderikka toidu tarbimine aitab vähendada kroonilist põletikku, ennetades kahjuliku oksüdatiivse stressiga seotud kahjustusi [7] [8] .
Siin on loetelu toitudest, mis on head antioksüdantide allikad:
- Tumedad leherohelised köögiviljad
- Värsked puuviljad
- Pähklid
- Tume šokolaad
- Kuivatatud jahvatatud vürtsid
- Tee ja kohv
Toidud, mida tuleb vältida psoriaatilise artriidi korral
Punane liha
Rasvase punase liha tarbimine võib suurendada põletikku, kaalutõusu ja halvendada psoriaasi sümptomeid. Samuti on liha hea valguallikas, nii et te ei pruugi soovida oma valgu tarbimist vähendada.
Vältige punase liha söömist ja sööge selle asemel kana, kala, pähkleid, ube ja kaunvilju, kuna need on head valguallikad ja aitavad psoriaatilise artriidi ravimisel.
Töödeldud toidud
Töödeldud toitudes on palju suhkrut, soola ja rasva ning puuduvad olulised toitained. Uuringud on näidanud, et töödeldud toit käivitab psoriaatilise artriidi sümptomid [9] . Niisiis on kõige parem vältida nende söömist.
etnilised seelikud crop topiga
Piimatooted
Psoriaatilise artriidiga inimestel võib piimatoodete talumatus olla. Uuring näitas, et piimatooted võivad olla psoriaatilise artriidi käivitavaks teguriks [10] .
Muud toidud, mida tuleks täielikult vältida, on:
- Suhkrused toidud ja joogid
- Alkohol
- Praetud toidud
- Valge leib ja valge riis
- Kommid
Dieedid, mida võite kaaluda psoriaatilise artriidi korral
On teatud tüüpi dieete, mis arvatakse olevat kasulikud psoriaatilise artriidiga inimestele. Kuid on vähe tõendeid selle kohta, et need dieedid parandavad psoriaatilist artriiti. Vaatame neid dieete.
- Paleo dieet
Paleodieet, mida nimetatakse ka koopainimese dieediks, hõlmab tervislike toitude, näiteks puuviljade, köögiviljade, pähklite, seemnete ja kala valimist ning välistab töödeldud ja piimatooted. Riikliku psoriaasifondi andmetel võivad teatud dieedid, sealhulgas paleodieet, aidata kehakaalu reguleerimisel ja aidata parandada psoriaatilise artriidi sümptomeid.
- Vahemere dieet
Vahemere dieet keskendub selliste toiduainete nagu puuviljad, köögiviljad, pähklid, täisteratooted ja oliiviõli tarbimisele ning väldib punase liha, töödeldud toidu ja piimatoodete tarbimist. Värsked puuviljad ja köögiviljad, täisteratooted, pähklid ja oliiviõli omavad põletikuvastaseid omadusi.
- Põletikuvastane dieet
Põletikuvastane dieet sisaldab selliseid toite nagu oliiviõli, puuviljad, rohelised lehtköögiviljad, pähklid ja rasvased kalad, mis tänu põletikuvastastele omadustele võivad põletikku vähendada.
- Kehakaalu langetav dieet
Psoriaas ja psoriaatiline artriit suurendavad muude tervisega seotud komplikatsioonide, näiteks rasvumise, riski. Niisiis, psoriaatilise artriidiga inimesed peavad oma kehakaalu reguleerima. Riikliku psoriaasifondi andmetel peaks teie kaalulangetamise dieet sisaldama selliseid toite nagu puuviljad, köögiviljad, täisteraviljad, tailiha, kala, oad, munad, kana ja pähklid.
- Gluteenivaba dieet
Inimesed, kes on tundlikud gluteeni suhtes või kellel on tsöliaakia, peaksid valima gluteenivaba dieedi, kuna see võib vähendada psoriaatilise artriidi ägenemiste raskust [üksteist] .
Kokkuvõtteks...
Tervisliku toitumise muutmine aitab leevendada psoriaatilise artriidi sümptomeid. Pidage siiski nõu oma arstiga, et valida endale sobiv toitumisharjumus, mis aitab teil sümptomitega paremini toime tulla.
