Rahapaja: kasu tervisele, kõrvaltoimed ja retseptid

Parimad Nimed Lastele

Põrand:

Sünnikuupäev:

Saada

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil

Just sisse

• 5 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
• 
• 6 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
• 8 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
• 11 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Ära jäta

• Uudised Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
• Filmid Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
• Sport IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
• Rahandus Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
• Tehnoloogia AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
• Autod Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
• Haridus CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
• Reisimine 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis

Piparmünt ehk „pudina” on värskendav, kui kuumadel suvedel oli seda pudina chutney, piparmündi limonaadi, piparmündijäätise, raita jne kujul. Selle põhjuseks on see, et piparmünt hoiab teie keha seestpoolt jahedana.

Rahapaja kuulub taimeliikide rühma, kuhu kuuluvad piparmünt ja piparmünt. Piparmünt sisaldab mentooli, mentooni ja limoneeni ^[1] samas kui piparmünt on magusa maitsega ning sisaldab rohkesti limoneeni, tsineooli ja dihüdrokarvooni ^[kaks] .

Piparmünt ja piparmünt on head A-vitamiini, kaaliumi, kaltsiumi, C-vitamiini, magneesiumi, raua, valgu ja B6-vitamiini allikad.

Mündis on palju antioksüdante ja suurem osa selle tervislikust kasust tuleneb selle nahale kandmisest, selle aroomi sissehingamisest või kapslina võtmisest.

Rahapaja tüübid

1. Piparmünt

2. piparmünt

3. Õunamünt

4. Ingverimünt

5. Šokolaadimünt

6. Ananassimünt

7. Pennyroyal

8. Punane raripila piparmünt

9. Greibimünt

10. Vesimünt

11. Maisimünt

12. Horsemint

13. Calamint

Rahapaja kasulikkus tervisele

1. Edendab silmade tervist

Piparmünt on suurepärane A-vitamiini, rasvlahustuva vitamiini allikas, mis on oluline silmade tervise jaoks ja hoiab ära öösel pimedaksjäämise. Ööpimedus on põhjustatud A-vitamiini puudusest. Uuringu kohaselt võib suurem A-vitamiini tarbimine vähendada pimeduse riski ^[3] .

2. Parandab nohu sümptomeid

Rahapaja sisaldab mentooli, mis toimib loodusliku aromaatse dekongestandina, mis aitab lima ja röga lagundada, hõlbustades kehast väljumist. See parandab veelgi rindkere ummistust ja nina hingamist ^[4] . Mentooli kasutatakse paljudes köhatilkades köha vähendamiseks ja kurguvalu leevendamiseks.

3. Suurendab aju tööd

Uuringu kohaselt võib piparmündi eeterliku õli aroom sisse hingata mälu ja erksust suurendada ^[5] . Teine uuring näitas, et piparmündi eeterlike õlide lõhna sissehingamine võib parandada erksust ja vähendada väsimust, ärevust ja pettumust ^[6] . See võib aidata ületada stressi, depressiooni ja ärevuse probleeme.

kuidas eemaldada venitusarmid kätel

4. Lihtsustab seedimist

Piparmündi antibakteriaalsed ja antiseptilised omadused võivad aidata leevendada seedehäireid ja maohäireid. Rahapaja toimib sapi sekretsiooni suurendamise kaudu ja soodustab sapivoolu, mis kiirendab seedeprotsessi. Uuringu järgi oli inimestel, kes võtsid piparmündiõli koos toidukorraga, seedehäired ^[7] .

5. Vähendab PCOS-i sümptomeid

Mint tee võib vähendada PCOS-i sümptomeid, kuna sellel on antiandrogeenne toime, mis vähendab testosterooni taset ja aitab tasakaalustada kõiki hormoonitasemeid. Vastavalt Phytotherapy Research avaldatud uuringule võib piparmündi taimetee vähendada testosterooni taset PCOS-iga naistel ^[8] .

6. Vähendab astma sümptomeid

Rahapaja rahustavad omadused avaldavad mõju astmahaigetele. Rahapaja toimib lõõgastajana ja leevendab ummikuid. Metanool, piparmündi eeterlikus õlis leiduv aine, võib aidata hingamisteid lõdvestada ja kaitsta, hõlbustades seeläbi astmahaigete hingamist. ^[9] .

7. Parandab ärritunud soole sündroomi

Ärritatud soole sündroom (IBS) on seisund, mis põhjustab kõhulahtisust, kõhukinnisust, kõhuvalu, iiveldust, puhitust jne. Uuringud on näidanud, et piparmündiõli sisaldab mentooli, mis leevendab IBS sümptomeid ja lõdvestab seedetrakti lihaseid. ^[10] , ^[üksteist] .

8. Edendab suuõõne tervist

Miks närivad enamik inimesi piparmündikummi, et halb hingeõhk lahti saada? Sellepärast, et piparmündil on antimikroobsed ja antibakteriaalsed omadused, mis aitavad suus baktereid hävitada. Uuring on näidanud, et piparmünditee joomine võib aidata teil halb hingeõhk vabaneda ^[12] . Mõne piparmündilehe närimisel on ka antibakteriaalne toime ja see eemaldab halva lõhna.

9. Hoiab ära maohaavandeid

Mündil on oluline roll maohaavandite ennetamisel, kaitstes mao vooderdist etanooli ja indometatsiini negatiivsete mõjude eest ^[13] . Enamik maohaavandeid on põhjustatud suurenenud alkoholitarbimisest ja valuvaigistite regulaarsest kasutamisest.

10. Rahustab imetamise valu

Imetamise levinumad kõrvaltoimed on valulikud, lõhenenud ja valulikud nibud, mida piparmündi kasutamine aitab tõhusalt vähendada. Rahvusvahelise rinnaga toitmise ajakirja uuringu kohaselt hoiab piparmündivesi ära rinnaga toitvate esmakordsete emade pragunevad nibud ja nibuvalu. ^[14] .

11. Vähendab allergia sümptomeid

Mündis sisalduv rosmariinhape leevendab hooajalisi allergiasümptomeid. See vähendab allergiatest põhjustatud põletikku.

12. Suurendab naha tervist

Piparmünt võib aidata vistrikke ja aknet ravida oma tugevate antibakteriaalsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu. Mündis sisalduv suur antioksüdantide kogus takistab vabade radikaalide tegevust, pakkudes nii nooruslikku ja puhast nahka.

Mündilehtede meditsiiniline kasutamine ajurveedas ja traditsioonilises hiina meditsiinis

Rahapaja kasutamine on levinud paljudele tervikliku meditsiini harudele. Ajurvedas kasutatakse piparmündilehti seedimise hõlbustamiseks, hingamisteede tervise parandamiseks ja kõigi kolme dosha lutina.

Hiina traditsioonilise meditsiini (TCM) järgi on piparmündilehtedel jahutavad ja aromaatsed omadused, mis soodustavad maksa, kopsude ja mao tervist ning ravivad menstruaalvalu ja kõhulahtisust.

kohupiima juustele kandmise eelised

Erinevus piparmündi, piparmündi ja piparmündi vahel

Rahapaja viitab mis tahes taimele, mis kuulub Mentha perekonda, kuhu kuulub kuni 18 muud piparmündiliiki.

Piparmünt on mentoolist kõrgem kui piparmünt ja on palju kontsentreeritum. Seetõttu on piparmündil paikselt manustatuna nahal jahutav tunne. Seevastu piparmündil on magus maitse, mis on sageli põhjus, miks seda retseptidele ja jookidele lisatakse. Piparmünti kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel.

Rahapaja kõrvaltoimed

• Kui teil on gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), vältige piparmündi tarbimist, kuna see võib sümptomeid halvendada.

• Kui teil on sapikivid varem olnud, rääkige enne piparmünditoodete kasutamist oma arstiga.

• Kui piparmündiõli võetakse suurtes annustes, võib see olla mürgine.

• Vältige piparmündiõli kasutamist imiku näol, kuna see võib põhjustada spasme, mis katkestavad hingamise.

• Samuti võib piparmünt suhelda teatud ravimitega. Enne piparmünditoodete kasutamist pidage nõu arstiga.

Kuidas valida ja säilitada rahapaja

Osta värskeid, säravaid ja laitmatuid piparmündilehti. Hoidke neid külmkapis plastpakendis kuni üks nädal.

Rahapaja lisamise viis dieeti

• Mündilimonaadi saate valmistada, segades laimimahla, mett ja segased piparmündilehed vee ja jääkuubikutega.

• Lisage piparmünt oma puuviljasalatisse koos meega.

• Värskendava suve maiuse jaoks lisage vees mõned piparmündilehed ja kurk.

• Võite lisada mõned hakitud piparmündilehed oma küpsise- või koogitainasse.

• Lisage oma puu- ja köögiviljasmuutidesse piparmünt.

Rahapaja retseptid

Kuidas teha piparmündi teed

Koostis:

• Peotäis värskeid piparmündilehti
• Kallis maitse järgi

Meetod:

• Purusta piparmündilehed kergelt ja lisa potti keeva veega.
• Laske sellel tõmmata 2–3 minutit, kuni vesi muutub kergelt kollakasroheliseks.
• Kurna tee ja lisa maitse järgi mett.

Kuidas teha piparmündivett

Koostis:

• 3–4 oksakest värsket piparmünti
• Veekann

Meetod:

• Võtke 3–4 oksakest pestud värskeid piparmündilehti ja lisage see vett täis kannu.
• Katke see ja hoidke külmkapis 1 tund.
• Joo vett ja täida see uuesti, sest piparmünt lisab veele maitset kuni 3 päeva.

1. [1]Balakrishnan, A. (2015). Piparmündi terapeutiline kasutamine - ülevaade. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 7 (7), 474.
2. [kaks]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Mentha spicata (piparmünt) analgeetiline, põletikuvastane ja palavikuvastane toime. British Journal of Pharmaceutical Research, 3 (4), 854.
3. [3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... ja Sommer, A. (2000). Öine pimedus raseduse ajal ja hilisem suremus Nepali naiste seas: A-vitamiini ja β-karoteeni lisamise mõju. American Journal of epidemiology, 152 (6), 542-547.
4. [4]ECCLES, R., JAWAD, M. S. ja MORRIS, S. (1990). (-) - mentooli suukaudse manustamise mõju nina vastupanuvõimele õhuvoolule ja nina õhutunnetusele inimestel, kellel on külmetushaigusega seotud ninakinnisus. Pharmacy and Pharmacology ajakiri, 42 (9), 652-654.
5. [5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L. ja Wesnes, K. (2008). Kognitiivse jõudluse ja meeleolu moduleerimine piparmündi ja ylang-ilangi aroomide abil. International Journal of Neuroscience, 118 (1), 59–77.
6. [6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T. ja Wilson, I. (2009). Piparmündi ja kaneeli lõhna manustamise mõju simuleeritud juhtimisvalmidusele, meeleolule ja töökoormusele. Põhja-Ameerika psühholoogia ajakiri, 11 (2).
7. [7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007). Piparmündiõli varajane mõju mao tühjenemisele: ristuv uuring, kasutades pidevat reaalajas toimuvat 13 C hingamistesti (BreathID süsteem). Gastroenteroloogia ajakiri, 42 (7), 539-542.
8. [8]Grant, P. (2010). Rohemündi taimeteel on polütsüstiliste munasarjade sündroomi korral märkimisväärne androgeenivastane toime. Randomiseeritud kontrollitud uuring. Fütoteraapia uuringud: rahvusvaheline ajakiri, mis on pühendatud looduslike toodete derivaatide farmakoloogilisele ja toksikoloogilisele hindamisele, 24 (2), 186-188.
9. [9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P. ja Assreuy, A. M. S. (2010). Mentha piperita eeterliku õli spasmolüütiline toime rottide hingetoru silelihastele. Journal of Ethnopharmacology, 130 (2), 433-436.
10. [10]Hills, J. M. ja Aaronson, P. I. (1991). Piparmündiõli toimemehhanism seedetrakti silelihastele: analüüs küüliku ja merisea plaasterklambri elektrofüsioloogia ning isoleeritud koefarmakoloogia abil. Gastroenteroloogia, 101 (1), 55–65.
11. [üksteist]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., & Malekzadeh, R. (2010). Enterokattega, viivitatud vabanemisega piparmündiõli mõju ärritunud soole sündroomile. Seedetrakti haigused ja teadused, 55 (5), 1385-1390.
12. [12]McKay, D. L. ja Blumberg, J. B. (2006). Ülevaade piparmünditee (Mentha piperita L.) bioaktiivsusest ja potentsiaalsest tervislikust kasust. Fütoteraapia uuringud: rahvusvaheline ajakiri, mis on pühendatud looduslike toodete derivaatide farmakoloogilisele ja toksikoloogilisele hindamisele, 20 (8), 619-633.
13. [13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R. ja Pellizzon, C. H. (2013). Mentooli toime eksperimentaalselt indutseeritud haavandites: gastroprotektsiooni teed. Keemilis-bioloogilised koostoimed, 206 (2), 272-278.
14. [14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Piparmündivee mõju imetavate ürgnaiste nibupragude ennetamisele: randomiseeritud kontrollitud uuring. Rahvusvaheline rinnaga toitmise ajakiri, 2 (1), 7.

Teie Homseks Horoskoop

Teadma

Saada Mulle E -Posti Teel Näita Saidil