METABOOLNE SÜNDROOM: SELLE 5 RISKIFAKTORIT, PÕHJUSED, RAVI JA ENNETAMINE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Kiirete teadete saamiseks tellige kohe

Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoks

Just sisse

6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
8 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
10 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
13 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Peab vaatama

Ära jäta

Kodu Tervis Häired ravivad Häired ravivad oi-Shivangi karni Shivangi Karn 22. mail 2020

Metaboolne sündroom on metaboolsete kõrvalekallete rühma katusmõiste nagu insuliiniresistentsus, kõrgenenud vererõhk, diabeet, rasvumine ja düslipideemia. Tavaliselt on teada, et need suurendavad südamehaiguste, südame-veresoonkonna haigestumuse ja suremuse riski.

Ainevahetus on keemiline reaktsioon, mis toimub rakkude sees, et toota energiat toidust, mida me sööme. Ainevahetushäired tekivad siis, kui keemilises reaktsioonis on mingeid häireid ja keha ei saa toitu energia tootmiseks kasutada. Metaboolse sündroomi kohta peaksite teadma mitut asja. Vaata.

Metaboolse sündroomi riskitegurid

Nagu eespool mainitud, ei ole metaboolne sündroom (MS) haigus, vaid rühm riskitegureid, mis selle seisundini viivad. Kui isikul on kolm või enam järgmistest teguritest, on suurenenud MS risk. Riskide hulka kuuluvad:

1. Kõrge triglütseriidide tase

kuidas mett näole kasutada

Triglütseriid on teatud tüüpi lipiid (rasv), mida leidub veres. Mida iganes me sööme, konverteeritakse kaloriteks. Lisakalorid, mida keha aja jooksul ei vaja, muudetakse triglütseriidideks.

Kui inimene sööb rohkem ja teeb vähem füüsilisi tegevusi, ladestub veresoontesse suur hulk triglütseriide, põhjustades arteri seinte kõvenemist, blokeerimist või paksenemist. [1]

Normaalne tase - alla 150 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl)

Kõrge tase - 200 kuni 499 mg / dl

sooja vee eelised meega

2. Suurenenud vererõhk

Hüpertensioon või kõrgenenud vererõhk on metaboolse sündroomi oluline tegur. Hüpertensiooni tekkeni viivad mitmed tegurid, näiteks insuliiniresistentsus, oksüdatiivne stress, põletik, uneapnoe ja endoteeli düsfunktsioon. [kaks]

Kui triglütseriidid blokeerivad veresooni, ei suuda veri kogu kehas tõhusalt voolata ja põhjustab veresoontele survet. Süda peab verd tugevamalt pumpama ja viib insuldi või südamepuudulikkuseni.

Normaalne : Vähem kui 120 üle 80 (120/80)

Hüpertensiooni kriis : Kõrgem kui 180 / suurem kui 120

3. Suurenenud tühja kõhu glükoosisisaldus

Paastuv veresuhkur annab elutähtsat teavet selle kohta, kuidas keha veresuhkrut haldab. Kõrge tühja kõhu glükoositase näitab insuliiniresistentsust või diabeeti. Toidust pärinev glükoos muundatakse energiana pankrease hormooni, mida nimetatakse insuliiniks. Samuti aitab see säilitada glükoosi hilisemaks kasutamiseks.

Kui inimene tarbib toitu, sõltub glükoositase tõusmise tase inimese dieedist. Kui inimesel on insuliiniresistentsus, ei suuda organism toota piisavalt insuliini ega kasutada insuliini glükoosi energiaks lagundamiseks. Selle tulemuseks on kõrge tühja kõhu glükoositase.

perefilmide nimekiri

Uuringu kohaselt on insuliiniresistentsus seotud insuldi esimese episoodi suurema riskiga 2,8 korda. [3]

Normaalne glükoositase: 70 kuni 99 mg / dl

Prediabeet: 100 kuni 125 mg / dl

Diabeet: 126 mg / dl või rohkem

4. Kõhu rasvumine

Ebanormaalne rasvumine viitab rasva ladestumisele, eriti kõhu ümbruses. See on tingitud rasvkoe talitlushäiretest. Uuringus öeldakse, et kõhu rasvumine on SM-i valdav riskitegur. Samuti ennustatakse uuringus, et umbes 50 protsenti täiskasvanutest liigitatakse aastaks 2030 rasvunuks ja MS-st saab oluline terviseprobleem.

Seost rasvumise ja SM vahel kirjeldati juba pikka aega 1991. aastal. Siiski tõdeti ka, et kõhu rasvumist ei esine alati kõrge KMIga inimestel. See võib ilmneda ka normaalse kaaluga metaboolselt rasvunud inimestel, kellel on rasva ülemäärane sadestumine talje piirkonnas. [4]

Kõhu rasvumine meestel: 40 tolli või rohkem vöökoha suurus

kuidas kodus nägu koorida

Kõhu rasvumine naistel: 35 tolli või rohkem vöökoha suurus

5. Madal HDL-kolesterooli tase

HDL-kolesterool on organismi hea kolesterool. See aitab liigse kolestrooli ja naastude välja voolata arteritest, saates need maksa, mis aitab neid jääkaineid kehast välja tõrjuda. HDL kontrollib teie tervislikku taset ja vähendab insuldi ja südameataki riski. [5]

Õige dieedivalik on hea HDL-i kõrge taseme säilitamiseks. HDL-i tase ei vähene toiduga, vaid selliste seisunditega nagu rasvumine, suitsetamine, põletik ja diabeet.

Meestel: Vähem kui 40 mg / dl

Naistel: Vähem kui 50 mg / dl

Metaboolse sündroomi põhjused

Metaboolse sündroomi täpne põhjus pole veel teada. Eespool nimetatud punktidest peetakse insuliini resistentsust peamiseks põhjuseks, kuna see viib kõrge triglütseriidide tasemeni, mis viib veelgi rasvumiseni, mille tagajärjeks on südamehaigused. Niisiis, see on põhimõtteliselt mitu riskitegurit, mis toimivad koos MS-ga.

Muud põhjused hõlmavad vanust ja geneetikat, mis pole meie kontrolli all. Ülekaalulisuse ja HDL taseme reguleerimine elustiili muutmisega võib aidata ennetada SM-i, kuid perekonna ajalugu ja vanus võivad mõnikord mängida suurt rolli.

Paljud teadusuuringud jätkavad endiselt teiste MS-i põhjustavate seisundite tundmist, nagu PCOS, uneapnoe ja rasvmaks.

Metaboolse sündroomi sümptomid

See hõlmab kõiki riskifaktorite sümptomeid, näiteks

Suur vöökoht
Diabeet (janu, sage urineerimine ja ähmane nägemine)
Kõrge vererõhk
Madal HDL tase
Kõrge lipiidiprofiil

Metaboolse sündroomi diagnoosimine

Haiguslugu: Teadma inimese olemasolevate seisundite kohta, näiteks diabeet. See hõlmab ka patsiendi füüsilist läbivaatust, näiteks talje suuruse kontrollimist.
Vereanalüüsi: Vere glükoosisisalduse kontrollimiseks.

Metaboolse sündroomi ravi

Elustiili muutus: Inimestel, kellel on suurenenud MS risk, antakse esmalt juhiseid elustiili juhtimiseks, et vähendada selliseid sümptomeid nagu kõrge glükoositase ja kõrge lipiidide tase. Arstid soovitavad neil kehakaalu regulaarse treeningu abil vähendada ja tervislikult toituda, mis sisaldab vähe suhkrut, soola ja rasvu. Samuti soovitavad nad suitsetamisest loobuda.
Ravimid: Inimestel, kes on kõrge riskigrupiga ja kellel pole pärast elustiili muutmist mingeid muutusi, soovitatakse võtta teatud ravimeid glükoositaseme või kõrge vererõhu kontrollimiseks.

Kuidas ennetada

Treeni regulaarselt. Harjutusprogrammi tüübi osas võite pöörduda ka arsti poole.
Soovitage DASH-dieeti
Söö rohkelt puu- ja köögivilju.
Vähendage küllastunud rasvade sisaldust
Suitsetamisest ja alkoholist loobumine
Kontrollige regulaarselt vererõhku ja veresuhkru taset

Levinud KKK

1. Mis on metaboolse sündroomi viis tunnust?

Metaboolse sündroomi viie märgi hulka kuuluvad kõrge vere glükoosisisaldus, kõrge vererõhk, kõrge lipiidiprofiil, suur vöökoht ja madal HDL tase.

tyler perry netoväärtus

2. Kas ma saan metaboolse sündroomi tagasi pöörata?

Jah, metaboolse sündroomi saate ümber pöörata elustiili muutustega, näiteks trenni ja õige toitumisega. Kui teil on juba teatud haigusseisundid, nagu diabeet või hüpertensioon, võivad elustiili muutused koos õigete ravimitega seda tööd teha.

3. Milliseid toite peaksite metaboolse sündroomi korral vältima?

Inimesed, kellel on suurem metaboolse sündroomi oht, peaksid vältima kõrge rasvasisaldusega, rafineeritud ja töödeldud toite, nagu magusad joogid, pitsa, valge leib, praetud toidud, saiakesed, pasta, küpsised, kartulikrõpsud, burger ja magustatud teraviljad.