Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kuivad puuviljad on puuviljad, mis kaotavad kogu niiskusesisalduse. Puu muutub rikkaks toitainete, süsivesikute ja suhkrute poolest. Kuivade puuviljade hulka kuuluvad tavaliselt mandlid, india pähklid, pistaatsiapähklid, vaigud jne.
sooja vee ja meega joomise eelised
Kuivad puuviljad on olnud märkimisväärselt kasulikud tervise ja keha ainevahetuse parandamiseks. Kuivade puuviljade energiasisaldus on hea. Inimestel, kes on põdenud haigusi ja kaotanud drastilisi raskusi, soovitatakse kaotatud energia korvamiseks tarbida palju kuivpuuvilju. Rasedatel ja väikestel lastel on toitainete suurendamiseks soovitatav ka kuivad puuviljad.
Kuivaid puuvilju peetakse üldiselt kaalutõusuks heaks. Kuivad puuviljad sisaldavad palju rasva ja energiat. Kaalu kaotamine kuivade puuviljadega on samuti võimalik.
TEILE VÕIB MEELDIDA: Viie päeva jooksul saate endale kindla kõhu
Kuivade puuviljadega kaalulangetuse kontseptsioon on veidi uus. Kuivate puuviljade dieeti saab kasutada kehakaalu langetamiseks, ilma et organism kaotaks toitainete sisaldust. Mõningaid dieedinõuandeid käsitletakse allpool, mis aitab kaalust alla võtta kuivade puuviljade kasutamisel.
omatehtud näpunäited päevituse eemaldamiseks
Kogus - Kuivad puuviljad sisaldavad rohkesti süsivesikuid ja suhkrut. Liiga kuivade puuviljade söömine toob kaasa rasvade suurenemise kehas. Kaal pigem kasvab kui langeb drastiliselt. Seetõttu kasutage seda dieedinõu ja vältige suures koguses kuivade puuviljade tarbimist. Kuiv puuviljadieediga kaalust alla võtmiseks lisage toidukorra juurde kauss kuiva puuviljaga. Kausist piisab, et hoida keha energiataset ja toitainete taset.
Fikseeritud puuviljad kindlal ajal - Kaalu langetamiseks ainult kuivade puuviljadega kasutage jaga ja valitse reeglit. Kuivaid puuvilju ei tohiks mingil ajal süüa. Näiteks selleks, et kasutada kõiki mandlites sisalduvaid toitaineid, leotage neid üleöö vees ja sööge neid varahommikul. Mandlid on kõrge energiaallikas ja need suurendavad teie keha ainevahetust. Samamoodi sööge lõuna ajal kuivi puuvilju nagu vaigud ja kuivatatud viigimarjad. Jagage iga kuiva puuvilja tüüp ja ärge sööge kõiki korraga.
Pistaatsiapähklid - On tõestatud, et pista või pistaatsiapähklid on kasulikud kaalulangetamiseks. Pistaatsiapähklites on palju tervislikke rasvu, toitaineid ja valke. Pistaatsiapähklite rasvad ei imendu meie kehas täielikult, mistõttu on need madala kalorsusega toidud. Hea dieedinipp kehakaalu alandamiseks kuivade puuviljade kasutamisel on lisada oma dieeti rohkem pistaatsiapähkleid. Mida rohkem pistaatsiapähkleid, seda rohkem te kaalust alla võtate. Pistaatsiapähklid on kaalulangetamise dieediplaani jaoks parimad kuivad puuviljad.
Badam õli juuste kasvu jaoks
Näljahimu - Kuivad puuviljad sisaldavad rohkesti süsivesikuid ja rasvu. Kuivatatud puuvilju täis kauss võib vähendada näljaisu. Mida vähem on isusid, seda vähem tarbitakse muid toite. Kuivad puuviljad on hea võimalus teiste rasvade toitude, näiteks laastude, juustu ja rämpstoidu vastu. Kuivate puuviljade dieet aitab ainuüksi vajalikus koguses toitu tarbida. Oluline dieedinipp, mida siin järgida, on süüa kuivas puuviljas vajalikus koguses. See näpunäide on kasulik kaalu kaotamiseks ainult kuivade puuviljadega.
Muud eelised - Kuivatel puuviljadel on peale kaalulanguse veel palju muid eeliseid. Näiteks on mandlid head aju teravamaks muutmiseks ja vaimsete võimete parandamiseks. Kuivatatud viigimarjad on head nõrkuse, diabeedi ja vere virkulatsiooni korral. Vaigud on kasulikud ka naha ja keha toimimiseks. Vaigud aitavad vähendada ka kehasoojust. Kuna väidetavalt tuleb ka mandlivaike üleöö leotada ja süüa. India pähkleid ei tohiks süüa palju, kuna need on kõrge kalorsusega ja rasvasisaldusega. Vältige kaalu langetamise dieediplaanis kašupähklit.
