Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab Sir Richard Hadlee medali neljandat korda
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kaalu langetamiseks võite kasutada palju meetodeid. Range dieedi järgimine või jõusaali löömine aitab kaalust alla võtta. Kuid teil on vaja aega nende rasvade ladestumiseks kehast.
Kui arvate, et avariidieedil pidamine võib kaalust alla võtta kiiremini, siis eksite. See on vale meetod kaalu langetamiseks ja oma vanade teksade sisse mahutamiseks. Kui leiate, et te ei sobi enam oma vanade rõivastega, arvate ainult, et olete selga pannud. Mis on järeldus? Hakkate vähem sööma ja proovite mõnikord trenni teha. Noh, kaalulangetamiseks on samm-sammuline juhend. Kui kaalukadu kaalute keskustes, võtab see aega vähemalt 3 kuud.
Kuna jõulu- ja uusaastapeod koputavad uksele, on aeg vorm tagasi saada ja kõhurasv kaotada.
Siin on samm-sammult juhised, kuidas kaotada kõhu kaal vaid 7 päevaga! Kui järgite neid samme, võite kaalust alla võtta vaid nädalaga. Nüüd ei pea te kõverate uhkeldamiseks muretsema keha kallistava kleidi või saree kandmise pärast. Tutvuge lihtsate sammudega 7 päeva jooksul kõhurasva kaotamiseks.
1. samm: söö vähem
Kui jätkate sama koguse toidu söömist, ei saa te nädalaga kaalu langetada! Rasva ladestumiseks kõhus peate kontrollima oma dieeti. See ei tähenda, et peaksite söömise lõpetama. Peate lihtsalt kontrollima toidu kogust. Näiteks kahe portsjoni riisi asemel valige üks väike portsjon.
2. samm: salatid ja puuviljad
Värsked puuviljad võivad tervislikult asendada praetud ja kõrge kalorsusega suupisteid. Kui tunnete nälga, lõigake lihtsalt mõned köögiviljad, nagu kurk, tomat, brokoli, sibul ja laske neil toores olla. Tsitrusviljad nagu apelsinid ja lubi on rasva põletavad toidud.
3. samm: lööge jõusaali
Järgmine samm kõhurasva kaotamiseks on jõusaali löömine. Trenni tegemine põletab keharasva ja eraldab need rasvavarud kehast. Oma peokleiti sobitumiseks treenige iga päev 30–45 minutit.
4. samm: joo sidruni ja meega kuuma vett
See on üks tervislik kaalulangusjook! Sidrunil on happeid, mis lagundavad kehas rasva ladestumist. Mesi on seevastu suurepärane kaalulangetaja. Võtke seda 3-4 korda päevas (ka pärast sööki).
5. samm: vähendage soola tarbimist
Kui sööte rohkem soola, kannatate veepeetuse all. Nii jood pärast sööki palju vett ja kõht näeb raskem välja. Niisiis, vähendage soola ja kunstlike magusainete tarbimist. Kunstlikud magusained sisaldavad palju kaloreid.
6. samm: joo vett
See on viimane samm kõhurasva kaotamiseks. Joo palju vett. See hoiab teid täiuslikumana, viib organismist välja toksiinid ja parandab ka väljaheiteid.
