KODU VÕÕRUTAMINE: KESKKONNAMÜRKIDE MÕISTMINE JA KÕRVALDAMINE

Kiirete teadete saamiseks tellige kohe

Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoks

Just sisse

6 tundi tagasi Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus
7 tundi tagasi Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
9 tundi tagasi Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
12 tundi tagasi Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021

Peab vaatama

Ära jäta

Kodu Tervis Heaolu Tervis oi-Amritha K Autor Amritha K. 20. mail 2019

Võõrutusest on saanud meie elustiili vältimatu osa. Vähemalt kord kuus teeme kõik detoxi, et vabaneda oma keha sisemistest toksiinidest. Kuid paljud meist kipuvad tähelepanuta jätma tõsiasja, et meie tervist kahjustavad toksiinid ei asu mitte ainult meie süsteemis, vaid ka meie ümber.

hobusesabad lokkis juustele

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel on kodude ja muude hoonete õhk tavaliselt rohkem saastunud kui õues olev õhk ^[1] . Jah, kõige kriitilisemad toksiinid on meie ümber - otse meie kodudes. Uute kemikaalide turuletoomist igapäevaselt võib seostada ülalnimetatutega.

Kõik teie kodus asuvad esemed, alates madratsitest, põrandatest, mööblist ja lõpetades kosmeetikatoodetega, sisaldavad mitut tüüpi toksiine ^[kaks] . Hiljutine keskkonnamürkide uuring näitas, et meie koduses tolmus on kahjulikke aineid nagu fenoolid ja leegiaeglusteid - see osutab vajadusele toksiinivaba lähenemisviisi abil oma kodu kemikaalidest puhastada. ^[3] . Sest muutused saavad alguse sinust endast! Parema ja tervislikuma keskkonna loomiseks peate kõigepealt olema eeskuju. Seetõttu lugege edasi, et saada rohkem teada oma majapidamistes leiduvatest keskkonnamürkidest ja võimalustest neist vabaneda.

Toksiinid teie leibkonnas

Keskmine leibkond sisaldab 500–1000 erinevat tüüpi toksiine, milles mõnda pole isegi tunda ega näha. Enamik teie majapidamises leiduvatest kahjulikest toksiinidest on inimese silmadele nähtamatud, mistõttu paljud mõtlevad, et nende majas pole toksiine ^[4] . Teie kodude keskkonnamürke koguneb paljudest ehitusmaterjalidest ja majapidamistoodetest.

Ümberringi leiduvad mikroskoopilised kemikaalid võivad avaldada teie tervisele pikaajalist negatiivset mõju ^[4] . Need toksiinid võivad paljude muude terviseprobleemide hulgas põhjustada halba mälu ja keskendumisvõimet, ebakorrapärast käitumist, sõnade segadust, meeleoluprobleeme, peavalu, peapööritust.

Nüüd peate olema teadlik vahenditest, mille kaudu kahjulikud toksiinid teie kehasse satuvad. See võib tuleneda asjadest, mida te kõige vähem ootate ^[5] .

Majapidamistooted: Õhuvärskendajad, poleerimisained, puhastuspulbrid, pinnapuhastusvahendid ja putukamürgid. Kuigi need tooted aitavad teil maja värske ja puhtana hoida, on selle mahajäänud keemilised jäägid teie tervisele äärmiselt kahjulikud. Õhupuhastid on majas üks suurimaid keskkonnamürke tootvaid tooteid ^[6] .

Hügieeni- ja ilutooted: Deodorandid, parfüümid ja odekolonn, seep (ka antibakteriaalne seep) ja pesuvahend, jumestus- ja kosmeetikatooted, suuvesi ja hambapasta, niisutaja ja päikesekreem, šampoon ja muud juuksehooldustooted ning küünelakid ja küünelakieemaldajad. Peaaegu kõik need tooted sisaldavad mürgiseid kemikaale.

Ained: Mõned muud viisid, mille kaudu teie leibkond reostub, on selliste ainete kasutamine nagu narkootikumid, sigaret ja isegi alkohol. Marihuaana suitsetamisel tekkiv suits võib põhjustada verevoolu vähenemist hipokampuses, mis võib takistada inimese õppimist ja põhilisi kognitiivseid võimeid.

Samamoodi hävitab alkoholi tarvitamine teie ajurakud ja põhjustab selle vähenemist, suurendades dementsuse ohtu ^[7] . See põhjustab ka aju verevoolu vähenemist, mille tulemuseks on põletikuline soolehaigus, närvivalu, maksapuudulikkus ja vähk ^[8] .

Hallitus: See on üks teie maja keskkonnamürkide peamisi tekitajaid. Hallitusse sattumine on teie ajule ja selle funktsioonidele äärmiselt ohtlik. Tavalisel juhul põhjustab hallitus aevastamist, köhimist, vesiseid silmi ja nahaärritust. Rasketel juhtudel võib see põhjustada neuroloogiliste funktsioonide vähenemist, sealhulgas mälukaotust, märgatavaid isiksuse muutusi ja keskendumisraskusi ^[9] , ^[10] .

Lisaks ülalnimetatule tutvume põhjalikumalt teie maja konkreetsete piirkondade ja nendes piirkondades leiduvate toksiinidega ^[üksteist] , ^[12] , ^[13] .

1. Magamistuba

Madratsid, millel magate, on üks suurimaid keskkonnamürke soodustavaid tegureid. Vahumadratsid, sealhulgas beebi- ja lastemadratsid, võivad sisaldada mürgiseid leegiaeglusteid. Vabanemisel võib see negatiivselt mõjutada inimese immuunsüsteemi.

Teie elektroonika ei erine sellest, sest ekraanidelt toodetud sinised tuled võivad aeglustada melatoniini tootmist ja lekitada mürgiseid metalle nagu berüllium, plii, elavhõbe, arseen ja baarium. Teie kasutatud vaipkate sisaldab perfluorooktaanhapet (PFOA), mis on väga mürgine kemikaal, mis eraldub õhku.

2. Vannituba

Peaaegu iga teie vannitoa nurgas käivad toksiinid. Valamu, tualeti, hambaharjade, põranda ja kosmeetikatoodete alune ala on kõik keskkonnamürkide (bioloogiliste saasteainete) koduks. Teie väljaheitest vabanenud viirused ja bakterid, nagu näiteks gripiviirus, E. coli, suu herpes, stafülokokid või stafülokokid ja Porphyromonas gingivalis, püsivad õhus ja kinnituvad hambaharjade külge.

Valamu äravool hõlbustab Fusarium-nimelise seene kasvu, mis võib põhjustada erinevaid nakkusi. Dušikardinad, põrandad ja seinad võivad sisaldada ka bioloogilisi saasteaineid, nagu seened, hallitus jne. Samuti on vannitoa põrandates mikroobe, igat tüüpi kahjulikke toksiine.

3. Köök

Toiduga seotud saasteained on toksiinide tavaline põhjus. Samuti kui toidukotid, post, võtmed, rahakotid ja mitmesugused kodutarbed puutuvad kokku köögis olevate aladega, kipuvad neist saama toksiinide kandjad. Toiduga seotud baktereid leidub ka paljudel köögiriistadel ja vidinatel. USA toidu- ja ravimiameti andmetel on mikrolaineahjud ohutuks ümber korraldatud. Tekkiv kiirgus on isegi väikseimas variatsioonis kahjulik.

4. Õues

Teie koduväline ruum on ka mitmesuguste toksiinide peremees, mis avade ja ventilatsiooni kaudu pääseb teie majja. Toksiinid võivad olla värvist, vedelditest, autovedelikest, pestitsiididest jne.

Teie majapidamise mürgise puhastamise viisid

Keskkonna saasteained ja toksiinid põhjustavad tõsiseid terviseprobleeme. Kuid need võivad teid kahjustada ainult siis, kui lubate. On mitmeid meetmeid, mille abil saate need keskkonna saasteained oma leibkonnast kõrvaldada.

Toksiinid põhjustavad tõsiseid tervisemõjusid, kui neid lastakse koguneda, kuna toksiinide arv mängib inimkeha mõjutamisel keskset rolli. See tähendab, et mürk on annuses ^[14] . Pikaajaline ja ülemäärane kokkupuude toksiinidega võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, alates migreenist kuni vähini.

On mitmeid viise, kuidas saate oma majapidamist keskkonna saasteainetest puhastada ^[viisteist] , ^[16] .

1. Üleminek kemikaalidelt rohelisele

Teie majapidamise detoksifitseerimise esimene ja peamine samm on minna üle tavapärastelt majapidamises kasutatavatelt puhastusvahenditelt puhtamatele ja rohelisematele. Kodused looduslikud puhastusvahendid ei tee ainult oma tööd, vaid kaitsevad teid ka poest ostetud kaubamärkide karmide kemikaalide ohvriks langemise eest. Allpool on poodidest ostetud puhastusvahendite rohelised asendajad.

Tualettruumide jaoks: 1 tass soodat ja 2 tassi valget äädikat. Vala söögisooda kõigepealt tualetti ja seejärel vala äädikas. Kui reaktsioon on taandunud, puhastage tualetti tualettpintsliga.

Köögivalamute jaoks: 1 tass soodat ja 3-4 tilka teepuu või piparmündi eeterlikku õli. Pange söögisooda kaussi ja lisage paar tilka teepuu või piparmündi eeterlikku õli. Plekist vabanemiseks võtke see käsna või lapiga.

Looduslikud õhupuhastid: Mürgiseid kemikaale nagu trikloroetüleen, benseen, formaldehüüd, süsinikmonooksiid ja ksüleen saab teie majast teatud tüüpi taimede abil välja juurida. Looduslik meetod aitab vähendada ja kontrollida kemikaalide taset ning luua tervisliku keskkonna.

Koduõhu detoksifitseerimiseks võite kasutada taimi nagu aloe vera, lillakas vahvlitaim, kuldsed pothos, kummitaim, areka palm, rahuliilia, rahataim, inglise luuderohu- ja ämbliktaim ^[17] .

Iluhooldus ja isiklikud tooted: Looduslike alternatiivide leidmine nahahoolduseks ja hügieeniks on kõige lihtsam. Rohkete ürtide ja taimedega, mis pakuvad teie nahale ja juustele mitmesuguseid eeliseid, saate valida paljude võimaluste hulgast. Kemikaalide vältimiseks saate toksiinidega kokkupuudet vähendada, kontrollides hügieeni- ja kosmeetikatoodete silte ^[18] näiteks järgmised:

Kloor
Ammoniaak
DBP (dibutüülftalaat)
Salastatud
Triklosaan
Fluoriid
Kivisöetõrva värv (P-fenüleendiamiin)
vaseliin
Naatriumhüdroksiid
BHA / BHT (butüülitud hüdroksüanisool, butüülitud hüdroksütolueen)
DEA (dietanoolamiin)
PTFE (polütetrafluoroetüleen)
SLS / SLES (naatriumlaureetsulfaat)
BHA / BHT (butüülitud hüdroksüanisool, butüülitud hüdroksütolueen)
Formaldehüüd (DMDM hüdantoiin, diasolidinüüluurea, imidasolidinüüluurea)

Teised: Tubadele meeldiva lõhna lisamiseks kasutage värskeid lilli või ürdikausse, nagu rosmariin ja salvei. Sama kehtib ka lemmikloomade hooldusvahendite kohta. Valige kindlasti tooted, mis ei sisalda ülalnimetatud kemikaale, või veel parem - valige loomulikud lemmikloomade hooldusvahendid, mida on kauplustes hõlpsasti saadaval. Pestitsiidide asemel võite putukatele ja kahjuritele tõrjumiseks kasutada taimedele mõeldud looduslikke või taimseid spreisid ^[19] .

Vahetage orgaaniliste köögiviljade ja puuviljade vastu ning nühkige ja peske neid enne tarbimist põhjalikult. Üks muudest viisidest on köögiviljade kasvatamine ise ^{[kakskümmend]} .

2. Vähendage plasti

Üks parimaid viise keskkonna saasteainete piiramiseks on plastiku kasutamise vähendamine. Kui ostate, vahetage riie- või džuudikotid ja kandke riidest kotti alati kaasas. Üleminek roostevabast terasest ja portselanist mahutitele, klaasidele ja kruusidele. Kui kasutate plasti, veenduge, et see oleks kontrollitud viisil ja ärge lisage olemasolevat numbrit.

Enamik plastikust sisaldab bisfenool A (BPA), mis võib põhjustada vähki. Ärge pakkige toitu plastikust, ärge mikrolaineahju toitu plastanumatesse ja vältige plastikust dušikardinate ostmist ^{[kakskümmend üks]} .

Imikule lutipudeleid ostes valige klaaspudelid või BPA-vaba plastpudelid ja ärge ostke laste mänguasju, mis on tähistatud tähega „3” või „PVC”.

3. Vältige kleepuvaid panne

Mittekleepuva kattega (teflon) pritsitud keedupotid ja -nõud, kuna see sisaldab perfluoritud kemikaale, mis on seotud nii vähi kui ka arenguprobleemidega. Need töödeldud sünteetilised materjalid võivad olla äärmiselt kahjulikud ^[22] .

4. Tuulutage oma majapidamist

Hoolitseb alati selle eest, et teie kodu õhk oleks puhas. Avage aknad ja uksed nii palju kui võimalik, et oleks korralik ventilatsioon. Asetage taimed oma maja sisse ja puhastage õhukanaleid ja ventilatsiooniavasid regulaarselt mittetoksiliste puhastusvahenditega. Ja ärge suitsetage ^{[2. 3]} .

5. Vältige niiskuse kogunemist

Hallitus on teie majas keskkonnamürkide üks peamisi põhjuseid. Liigne niiskus võib sillutada teed hallituse ja hallituse kasvule. Nii et kontrollige oma maja lekkeid või vee kogunemist torujuhtmete, dušide ja vannide ümber ning valamute all ^{[kakskümmend]} .

6. Kasutage veefiltreid

Joogivesi on veel üks peamine keskkonnamürkide allikas. Filtreerige nii tarbimiseks kui ka muuks otstarbeks kasutatav vesi. Nutikas on hankida dušifilter, kuna see aitab vältida toksiinide õhku sattumist (kraanivees olevad saasteained muutuvad toatemperatuuril gaasideks).

7. Vältige plekiga kaitstud tooteid

Perfluoritud ühendite olemasolu tõttu on kõige parem vältida plekiga kaitstud riideid, mööblit ja vaipu. Ehkki neid tooteid on lihtne ja mugav kasutada, suurendab nendes toodetes sisalduv formaldehüüd keskkonna saasteainete taset. Kasutage looduslikku kiudvilla ja puuvillaseid vaipu. Võimaluse korral valige vaipkatte asemel lehtpuidust põrandad ^[22] .

8. Piirake üldist tarbimist

Kõige tõhusam viis keskkonnamürkide kogunemise piiramiseks on kodumajapidamiste tarbimise piiramine. Mida rohkem tarbida, seda suurem on raiskamine ^[24] . Kontrollige majapidamistoodete kasutamist ja tarbimist, mis võivad sillutada keskkonna toksiinide arengut. Mõistke mürgiste kemikaalide võimalikke alternatiive igapäevastes kodutoodetes, nii et kahjulikud kemikaalid ei mõjutaks teie tervist pidevalt ^[25] . Kui suudate oma tarbimist edukalt vähendada ja piirata, võite keskkonnamürkide kõrvaldamisel oma leibkonnast märkimisväärset mõju avaldada.

Viimase märkuse kohta ...

Viimasel ajal on muutunud täiesti tervisliku eluviisi säilitamine keeruliseks, kuna kemikaalide ja toksiinide sisaldus on kõigis meie igapäevaseks tarbimiseks saadaval. Siiski on jätkusuutlikke ja tõhusaid vahendeid, mille abil saate vähendada toksiinide taset, eriti oma leibkonnas. Tervislike eluviiside tagamiseks astuge kindlasti sammu.

Kuva artikliviited

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., ja Seiwert, M. (2000). Saksamaa keskkonnauuring 1990/1992 (GerES II): valitud keskkonna saasteainete referentskontsentratsioonid veres, uriinis, juustes, maja tolmus, joogivees ja siseõhus. Ajakiri Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
[kaks]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C. ja Wilhelm, M. (1999). Keskkonnamürkide kontrollväärtused ja inimese bioloogilise seire väärtused. Töö- ja keskkonnatervise rahvusvahelised arhiivid, 72 (4), 255–260.
[3]Szasz, A. (1994). Ecopopulism: mürgised jäätmed ja keskkonnaõigluse liikumine. U of Minnesota Press.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S. ja Murzin, A. G. (2006). Maja puhastamine, hea majapidamise osa. Molekulaarne mikrobioloogia, 59 (1), 5–19.
[5]Ho, C. S. ja Hite, D. (2008). Keskkonna parendamise kasu Ameerika Ühendriikide kaguosas: tõendid vähi suremuse, toksiliste kemikaalide eraldumiste ja maja väärtuste samaaegsest mudelist. Publikatsioon piirkondlikus teaduses, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C. ja Stockinger, B. (2008). Arüülsüsivesinikretseptor seob TH 17 rakkude vahendatud autoimmuunsuse keskkonnamürkidega. Loodus, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. ja Bellinger, D. C. (2005). Laste kaitsmine keskkonnamürkide eest. PLoS medicine, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H. ja Peters, J. M. (1981). Töö- ja keskkonnatervise ajalugu. Jama, 246 (24), 2831–2836.
[9]Ostrea noorem, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... ja Manlapaz, M. L. (2002). Loote kokkupuude keskkonnamürkidega, mis on kindlaks määratud mekooniumi analüüsiga. Neurotoksikoloogia, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Viljatusravi taotlevate meeste kokkupuude keskkonnamürkidega: juhtumipõhine uuring. Reproduktiivne biomeditsiin veebis, 16 (6), 842-850.
[üksteist]Kiel, K. A. (2017). Keskkonna saastatus ja maja väärtused. InKeskkonna hindamine (lk 139–164). Marsruut.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Keskkonnamürkide seos amüotroofse lateraalskleroosiga. JAMA neuroloogia, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M. ja Walker, R. (2015). Keskkonna terviseriskid ja eluasemeväärtused: tõendid 1600 toksilise tehase avamise ja sulgemise kohta. American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y. & Ma, L. Q. (2016). Tolmu põhjustatud toksilisuse molekulaarsed mehhanismid inimese sarvkesta epiteelirakkudes: vesi ja kontori- ja kodutolmu orgaaniline ekstrakt. Keskkond International, 92, 348-356.
[viisteist]Mastromonaco, R. (2015). Kas keskkonnaõiguse õigust teada saada olevad seadused mõjutavad turge? Teave suurtähtedega toksiliste ainete heitmete loendis. Journal of Environmental Economics and Management, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I. ja JaJa, J. (2016). Mürgiste kõrvalekallete seostamine keskkonnaõigluse kogukondadega. Keskkonnauuringute kirjad, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E. ja Reichenberg, A. (2017). Autismi keskkonnariskitegurid: süstemaatiliste ülevaadete ja metaanalüüside tõenduspõhine ülevaade. Molekulaarne autism, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Ebamäärased ohud: keskkonnaaktivistid ja teaduslikud tõendid. Cornelli ülikooli kirjastus.
[19]Flores, H. C. (2006). Toit mitte muru: kuidas muuta oma õu aiaks ja oma naabruskond kogukonnaks. Kirjastus Chelsea Green.
[kakskümmend]Leviton, R. (2001). Tervislik eluruum: 70 praktilist viisi keha ja kodu detoksifitseerimiseks. Hampton Roadsi kirjastus.
[kakskümmend üks]Linn, D. (1996). Püha ruum: oma kodu energia puhastamine ja suurendamine. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). Maksa- ja sapipõie ime puhastamine: loomulik kodune loputus keha puhastamiseks ja noorendamiseks. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Detox ja teie tervis Olete siin. Aju.
[24]Jordan, A. (2016). Miks võõrutus võib aidata teie tervet keha toetada?
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Toataimede mõju uuring keskkonna puhastamisel traadita sensorvõrgu abil. Juhtmeta andurite võrk, 10 (03), 59.