Kaer on üks tervislikumaid koostisosi, mida saab iga päev tarbida. Kuid lisaks arvukatele tervisega seotud eelistele on sellel ka palju muid eeliseid teie nahale ja juustele. On aeg avada see kaerapurk oma köögiriiulil ja lisada see oma ilurutiini, ütleb Annabelle D’Costa.
Fitnessiteadlike jaoks ei ütle miski tere hommikust nagu kausitäis kaera. See pakib üsna tugevaks. Olles suurepärane kiudainete, raua, valgu ja B1-vitamiini allikas, võib kaera tarbimine aidata ennetada südamehaigusi, alandada veresuhkrut ja parandada närvisüsteemi talitlust. Kõige parem on aga see, et selle supervõimed ulatuvad tervisest kaugemale. Sellel on mitmeid ilu eeliseid. Siin on kõik asjad, mida saate kaera abil oma ilurežiimi värskendamiseks teha.
Parandab teie nahka
Pikaajaline päikese käes viibimine koos saaste ja tolmuga võivad nahka kahjustada, muutes selle tuhmiks ja kuivaks. See kuivus põhjustab ka muid nahaprobleeme, nagu sügelus ja infektsioonid. Mis oleks parem viis oma nahka toitainete, vitamiinide ja muude toidulisanditega varustada kui hellitada seda kaeraga, mis on tuntud oma niisutavate, puhastavate, antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste poolest? Selle ilupaki tegemiseks peate tegema järgmist. Kuidas seda teha
Tehke endale kuninglik vann, jahvatades segistis ühe tassi kuiva kaera. Lisage see pulber oma vanni ja täitke see sooja veega. Keerake kätega paar korda vett ja jaotage segu ühtlaselt. Lisage paar tilka oma lemmikeeterlikku õli, nagu roos, lavendel või sidrunhein. Leota selles 15–20 minutit ja patsuta end pehme rätikuga kuivaks. Parim on seda vanni joonistada kaks korda nädalas.
Samuti võite teha kaerast kehakoorijat, mida saate kasutada surnud naharakkudest vabanemiseks. Selle valmistamiseks lisa kaussi veidi toorsuhkrut ja kaerahelbeid. Lisa sellele kohupiim ja sega korralikult läbi. Nüüd kandke see oma kehale ja hõõruge õrnalt. Jätke see mõneks minutiks mõjuma ja seejärel loputage veega. Kohupiim jätab naha niisutatuks, toorsuhkur ja kaer aga koorivad õrnalt nahka.
Pakub sügavpuhastust
Oma tekstuuri tõttu on kaer suurepärane koorija, mis võib nahka koorida, ilma et see oleks selle suhtes liiga karm. Seetõttu tehke kodus kaerakoorija, kui soovite oma nahka veidi rohkem puhastada, kui seda teeb näopesu. Selle asemel, et valida salongis näohooldus või kasutada kemikaalidega koormatud ninaribasid, vabane tüütutest tedretähnidest ja surnud naharakkudest loomulikul viisil kaera abil. See on suurepärane koorija, jättes naha vaatamata karmile koorimisele pehmeks ja elastseks. Siin on, mida peate tegema. Kuidas seda teha
Alustuseks sega üks supilusikatäis pastöriseerimata jogurtit supilusikatäie jahvatatud kaerapulbriga. Lisa paar tilka mett ja sega ühtlaseks pastaks. Kandke see näole, jätke 15 minutiks ja seejärel loputage see sooja veega maha. Samuti võite segada kaks supilusikatäit kaerapulbrit ühe supilusikatäie piima, mee ja oliiviõliga. Kandke otse näole ja laske sellel kuivada viis kuni kümme minutit. Seejärel masseerige seda ringjate liigutustega näole. Loputa leige veega. Patsuta nahk kuivaks.
Kui leiate, et teie naha tekstuur on liiga kare, eriti kui teil on tundlik või kuiv nahk, siis puuderdage kaer üks kord blenderis. Lihtsalt veenduge, et pulber poleks liiga peen, vastasel juhul ei anna see soovitud efekti. Tõhusaks toimimiseks peab see olema veidi teraline.
Kõrvaldab akne
Kui soovite saada selget ja tervet jumet, on oluline, et vaataksite oma taldrikut lähemalt. Alustage oma päeva kausikese kaeraga, sest see on üks parimaid kiudainete ja antioksüdantide allikaid. See aitab detoksifitseerida keha seestpoolt. Kuidas seda teha
Paikseks kasutamiseks segage poole sidruni mahl munavalge ja ühe supilusikatäie kaerapulbriga, et saada ühtlane pasta. Kandke see näole ja kaelale ning laske 15-20 minutit mõjuda. Peske ja kuivatage. Tehke seda kaks korda nädalas ja teie nahk tänab teid.
Teine viis akne eemaldamiseks kaera kasutamiseks on see uuesti peeneks pulbristada ja seejärel lisada sellele sandlipuu pulber. Segage vett või roosivett ja kandke pasta vistrikule. See aitab seda kuivada ja vähendab ka punetust. Parim on jätta see üleöö ja pesta maha hommikul. Need pastad sobivad aga ootamatult esile kerkiva vistriku vastu, kuid mitte nii palju, kui teil on akne probleem. Selleks peate oma nahka kontrollima.
Tasakaalustab teie naha õlisisaldust
Kas kuivatuspaber on teie rasuse nahatüübi tõttu teie parim sõber? Juhtige võitlust rasuse naha vastu kaeraga, mis toimib suurepärase loodusliku absorbendina, mis aitab vabaneda liigsest rasust. Lisaks teeb see tänu oma saponiinisisaldusele imesid loomuliku nahapuhastusvahendina tundlikule või kuivale nahale. Kuidas seda teha
Jahvatage kaks supilusikatäit kaera peeneks pulbriks. Järgmisena püreesta üks tomat ja lisa see kaerapulbrile koos kahe supilusikatäie roosiveega. Kandke see näole ja kaelale ning laske 15 minutit mõjuda. Pese leige veega.
Teine näopakk, mida saate sel eesmärgil proovida, on teha selline, kasutades kaera ja grammi jahu. Jällegi võtke kaerapulber, see võib olenevalt teie valikust ja nahatüübist olla peen või teraline. Lisage sinna supilusikatäis grammi jahu ja seejärel lisage roosivesi. Nüüd segage hästi ja kandke see seejärel näole ja kaelale. Laske täielikult kuivada ja seejärel loputage veega. See jätab teie naha õlivaba tunde. Parim on vältida selle kandmist silmade ümber, kuna nahk on siin väga õrn ja selles ei ole liiga palju rasu.
Võitleb rasuse ja sügeleva peanahaga
Sügeleva ja rasuse peanaha ravimine võib olla sama lihtne kui pudeli kõõmavastase šampooni kättevõtmine. Kuid see ei pruugi ravida sügeluse algpõhjust. Selle probleemi saate lahendada, kui ravite oma peanahka kaeraga, mis toimib ka loodusliku rahustava ja niisutava vahendina. Kuidas seda teha
Sega kausis üks supilusikatäis kaera ja toorpiima. Seejärel lisage sellele üks supilusikatäis orgaanilist mandliõli ja segage hästi. Kandke see peanahale ja juurtele ning jätke see 30 minutiks mõjuma. Pese juukseid külma vee ja pehme šampooniga.
Teine viis rasuse ja sügeleva peanahaga toimetulemiseks on lisada kaera ja hakitud ingverit. Segage mõne aloe vera geeliga ja kandke segu seejärel peanahale. See rahustab ka teie peanahka, vähendades samal ajal ka rasust. Pärast 30-45-minutilist pealekandmist peske see maha.
Vabaneb näokarvadest
Näokarvade eemaldamine võib olla üsna keeruline ülesanne. Peate minema kogu tee salongi ja seejärel tegelema valuga, mis kaasneb niidistamise või vahatamisega. Vabane soovimatutest näokarvadest kodus kaera abil. Kuidas seda teha
Lihtsalt segage üks püreestatud banaan kahe teelusikatäie kaeraga. Masseerige seda pastat ringjate liigutustega näole 15–20 minutit ja loputage veega. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage seda kaks korda nädalas.
Loodusliku pleegitusaine kasutamine on veel üks viis näokarvade peitmiseks. Selleks sobib suurepäraselt sidruni- või kartulimahl. Pulbristatud kaer aitab juukseid lõdvendada, nii et nõrgad kukuvad maha, samas kui mahl aitab nende välimust heledamaks muuta. Kandke see 15 minutiks ja jätke see, seejärel loputage tavalise veega.
Koorib nahka
Sellised alad nagu meie põlved ja küünarnukid muutuvad sageli kuivaks, kui neid ei hooldata. Kuigi nende niisutamine on oluline, peate tegema ka täiendava sammu koorimisega, kuna muidu võivad need muutuda karedaks. Kaer võib olla kasulik selleks, sest see on suurepärane surnud naharakkudest vabanemiseks. Kuidas seda teha
Selle paki valmistamiseks võtke tass kaera ja jahvatage see üks kord, nii et need ei oleks täielikult pulbristatud ja poleks ka väga krobelised. Pakendi tõhusaks toimimiseks peab neil olema kerge tekstuur. Nüüd lisage sellele veidi mett ja paar tilka oliiviõli. Segage need hästi ja kandke seejärel ringjate liigutustega põlvedele ja küünarnukkidele. Pese maha veega ja kanna peale niisutajat. Tehke seda iga kahe nädala tagant, et nahk oleks sile.
Fulleri maa on veel üks koostisosa, mis võib teie nahaga imesid teha. See võib imada endasse liigse rasu, jättes naha rasvatuks. Kaerapulbriga segatuna annab see õrna koorija. Lisage neile kahele vesi või toorpiim ja segage seejärel hästi. Kandke ringjate liigutustega küünarnukkidele ja põlvedele. Laske kuivada ja seejärel loputage veega. See aitab hoida nahka koorituna ja surnud naharakkudest vabana.
Eemaldab kõõma
Kas teil on ketendav kõõm, mis ei taha kaduda vaatamata kõõmavastaste šampoonide kasutamisele? Valige naturaalne juuksepakk, mis on valmistatud kaerast ja teepuuõlist. See kontrollib liigse rasu eritumist teie peanahast ja teepuuõli toimib antibakteriaalse ainena. Siin on, mida peate tegema. Kuidas seda teha
Võtke kaer kaussi ja lisage neile vesi. Nüüd lisage paar tilka teepuuõli ja segage kõik pastaks. Kandke seda käte või vatitikuga peanahale. Nüüd laske sellel vähemalt 30 minutit peanahale jääda ja seejärel pesta maha pehme šampooniga.
On veel üks pakk, mis võib selle juuksehäda puhul abiks olla. Segage kaer tassi kohupiimaga ja kandke seejärel pakk peanahale. Ülejääke saate kasutada ka oma jootrahadel. Laske 30 minutit seista, soovi korral kasutage pea katmiseks dušimütsi. Seejärel peske maha tavalise šampooniga. See vabaneb ka sügelusest.
Peale kõigi nende ilueeliste on kaeral ka palju kasu tervisele. Ilmselgelt tuleb nende lõikamiseks tarbida kaera. Kui otsite suurepärast suupiste- või hommikusöögivalikut, lisage juba täna oma dieeti kaer.
Kaera kasulikkus tervisele
Vähendab kolesterooli: Väidetavalt sisaldab kaer teatud tüüpi kiudaineid, mida nimetatakse beeta-glükaaniks ja mis aitab alandada üldkolesterooli taset 8–23 protsenti. Alandab vererõhku: Alusta oma päeva veresuhkru taset stabiliseerivate toiduainetega, näiteks kaerapudruga. See hoiab kogu ülejäänud päeva veresuhkru taset kontrolli all.
Seedimise sõber: Kui teil on kõhukinnisus või muud seedimisprobleemid, sööge enne käsimüügiravimite otsimist toorest kaera.
Stressi maandaja: Kaer paneb teie aju tootma serotoniini, hea enesetunde kemikaali, mis aitab luua rahuliku tunde.
Tänapäeval saate kaera valmistada mitme maitsega, nii magusa kui ka soolase maitsega, et saaksite valida midagi, mis teile meeldib. Kuigi saadaval on ka kiirkaer, on parem algne kaer, mida tuleb veel paar minutit keeta. Kaerale võid lisada kuivatatud puuvilju, pähkleid ja värskeid puuvilju ning magustada suhkru asemel mee, jaggery või steviaga. Seega veenduge, et teie köögis ja ilukapis oleks kaer ja kasutage selle eeliseid täiel määral. Fotod: Shutterstock
Kriti Saraswat Satpathy sisenditega
