Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Medvedev tõmbub pärast positiivse koroonaviiruse testi Monte Carlo Mastersist välja
- Vishnu Vishal ja Jwala Gutta sõlmivad sõlme 22. aprillil: vaadake üksikasju siit
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Tänapäeval on enamik inimesi mures kortsude ja näo tõstmise pärast, eriti pärast 30. eluaastat. Noorusega kaasneb tervis ja jõud, mida tuleks väärtustada ilust kõrgemal. Noorus on ka meeleseisund. Noorte kirgedega saate jääda hoogsaks ka siis, kui olete enam kui sajandi vanune.
Kuid see ei tee haiget järgides mõningaid nippe ja näpunäiteid vananemise edasilükkamiseks ja enesehinnangu tõstmiseks. Kui mitte midagi muud, annab see teile optimistliku alguse teie päevale. Pärast 30. eluaastat on teil veel elamata elu ja seiklused veel ees.
parim film teismelistele
Niisiis, siin käsitleme küsimust, kuidas 30-aastaselt loomulikult noorem välja näha.
Puuviljal põhinev dieet
See, mida sööte, mõjutab teie välimust rohkem kui teate. Vähendage punast liha ja lisage oma dieeti rohkem puu- ja köögivilju. See aitab teil särava nahaga tervena püsida.
Antioksüdandid
Antioksüdantirikas roog on hädavajalik, et tõestada, kuidas 30-aastaselt loomulikult noorem välja näha. Varuge C-vitamiini, E-vitamiini ja beetakaroteeni sisaldavaid toite. Tomatikõrvits ja porgand on head valikud.
Tavaline harjutus
Regulaarne treenimine iga päev oma elus on saladus, kuidas loomulikult noorem välja näha 30-aastaselt. Lisage kardioharjutused, venitused ja harjutused luu tugevuse ja lihasmassi suurendamiseks.
Nahahooldus
Nahk on meie keha kõige ilmsem osa, mis reedab meie vanuse. Et teada saada, kuidas 30-aastaselt loomulikult noorem välja näha, hoolitsege oma naha eest, hoides seda puhtana, päikese eest kaitstuna ja ennekõike niisutatuna.
Ei kofeiinile
Kõigile meeldib tass kohvi, et anda sellele lisahoogu asjade ajamiseks. Kuid selleks, et teada saada, kuidas 30-aastaselt loomulikult noorem välja näha, peate kofeiinist loobuma või sellest loobuma ja minema üle mõnele rahustavale nagu roheline tee.
Juuksehooldus
Vanuse kasvades kaotavad juuksed oma sära ja mahu. Trikk, kuidas 30-aastaselt loomulikult noorem välja näha, on tagada iganädalaste õlimassaažide ja konditsioneerimisega juuste ja peanaha niisutamine.
Ole trendikas
Püüdke olla trendikas ja moekas, kuid pidage meeles, et peate olema oma vanusele vastavas stiilis. Valige kõige sobivam soeng. See on üks lihtsamaid trikke, kuidas noor välja näha ka pärast 30. eluaastat.
Palju vett
Jooge iga päev palju vett, et teada saada, kuidas loomulikult noorem olla pärast 30 aastat, kuna see hoiab nahka seestpoolt niisutatud ja noorena.
Palun ei tohi suitsetada ega juua
Suitsetamine ja tubakas on tervisele ja vanusele kahjulikud. Vältige neid täielikult, et oma tervist säilitada ja loomulikult noorem välja näha pärast 30 aastat.
harjutus kõhurasva kiireks kaotamiseks
