Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021 -
-
Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: kuupäev, tithi, muhurat, rituaalid ja tähtsus -
Rongali Bihu 2021: tsitaadid, soovid ja sõnumid, mida saate oma lähedastega jagada -
Esmaspäev Blaze! Huma Qureshi paneb meid kohe oranži kleiti kandma
Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021 
Cheti Chand ja Jhulelal Jayanti 2021: kuupäev, tithi, muhurat, rituaalid ja tähtsus 
Rongali Bihu 2021: tsitaadid, soovid ja sõnumid, mida saate oma lähedastega jagada 
Esmaspäev Blaze! Huma Qureshi paneb meid kohe oranži kleiti kandma Ära jäta
-
Vakeel Saabi 4. päeva kassakollektsioon: Pawan Kalyan jätkab suurte ekraanide valitsemist! -
Vijay Sale Ugadi ja Gudi Padwa Sale: Sooduspakkumised sülearvutitele -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ütleb, et istujate mahavõtmine viis mängu sügavale, kuid ta ei lakanud uskumast -
Asepresident Venkaiah Naidu kutsub üles lõpetama sooline diskrimineerimine ühiskonnas -
TCS Q4 puhaskasum kasvab 15% 9246 krooniga: deklareerib 15 Rs dividendi -
Järgmise põlvkonna Skoda Octavia täpne testimine ilma kamuflaažita: varsti käivitatakse Indias -
10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis -
Maharashtra juhatuse eksamid 2021 lükati edasi HSC ja SSC jaoks: minister Varsha Gaikwad
Suhe Armastus ja romantika Armastus ja romantika oi-Soham Autor Soham 4. aprillil 2018 Viha on suhtes ohtlik. See lõhub inimeste vahelise sideme. See tapab armastuse. See hävitab inimeste emotsioone.
Kas see takistab teie suhet?
Meil on nii palju küsimusi, mis tulevad pähe seoses vihaga suhtes, kuid näib, et sellele pole kunagi lahendust.
'Südamesse peidetud viha rebib teie armastuse lahku' - segane närv
Pahameel ja viha suhetes tulenevad sageli täielikust pettumusest selle üle, kuidas teie partner oleks võinud teha seda, mida nad tegid.
Kui viha juhib teie suhet teele, teate, et kohtute õnnetusega.
Selliste probleemide vältimiseks peate oma viha nii palju kui võimalik kontrollima.
Viha kontrollimine on keeruline, kuid viis selle saavutamiseks mitte. Oma viha kontrollimiseks on vaja kannatlikkust ja visadust.
Niisiis, vaatame meetodeid, kuidas suhet viha kontrollida.
1. Hoidke end rahulikult
Enamik meist lähevad partneriga tülitsedes agressiivseks. See agressioon jätkub viha kujul.
Püüdke üldse mitte agressiivne olla. Ole rahulik ja arutlege probleemide üle, millega te mõlemad kokku puutute, ja laske sel nii minna. Nii kontrollite mitte ainult oma agressiivsust, vaid ei tegele ka üldse viha režiimiga.
See on väga tõhus meetod, mis ei lase vihal teie suhet sisse viia.
2. Võtke aeg maha
Kui tunned, et ei suuda suhetes oma viha kontrollida, võta endale aega.
Ayurveda ravimid juuste taaskasvamiseks
Kui olete vestluse vahel vihane ja see on oluline, öelge oma partnerile, et see vestlus on minu jaoks oluline, kuid vajate puhkust ja lükkate selle teema vestlusse, kui tunnete end südames kergelt ja kui viha on tekkinud vaibus.
Nii saate oma viha välja või kanaldate.
3. Hinga sügavalt sisse
Kui vihastate, keskenduge oma hingeõhule. See rahustab teie keha ja vaimu.
See eraldab teid olukorrast. See tekitab teie viha jaoks kõrvalekaldeid ega mõjuta olukorda, kus te olete. Hinga oma diafragmast sisse ja välja ning laske end siis rahulikult ja reserveeritult tunda. Nii väldite viha erinevates olukordades.
4. Pöördloendus 10-lt 1-le.
See on väga tõhus meetod ja see võtab viha ära. Sel hetkel, kui tunnete end vihastavat, vabastage käed, avage rusikas ja lugege lihtsalt tahapoole 10-st 1-ni.
See aitab teil kaudselt vähendada meeltes tekkivat viha. See aitab viha juhtimisel igal ajahetkel.
5. Mõelge enne, kui räägite
Kuumal ajal on lihtne öelda midagi, mida hiljem kahetsed. Kuid see tekitab suhetes palju probleeme. Selle vältimiseks leidke mõni hetk mõtete kogumiseks, enne kui midagi ütlete. Sel moel teate, et te ei ütle midagi, mida te pole kunagi tahtnud öelda, vaid vihaga, see lihtsalt hüppas üles.
Luba oma partneril sama teha. Nii saate otseselt takistada viha sissesõidutee loomist.
6. Saage aktiivseks kuulajaks
Proovige korrata oma partneri öeldut ja proovige siis vastata. Nii harjutate aktiivset kuulamist ja samal ajal muutute kindlaks oma partneri tunnetes. Samuti neelate endasse viha, mis muidu kerkima hakkas.
7. Tea viha märke
Viha ei lahenda kunagi mingeid probleeme, vaid suurendab seda. Vihastamise lõpetamiseks teadke viha, mis teie sees levib. Uuri välja oma viha märgid ja siis saad seda lihtsalt paremini kontrollida. Kõik rusikasse surutud rusikad, värisemine, higistamine, pea paugutamine jne on viha märgid.
Õppige selle kontrollimise viise ja nii saate oma viha tulemust kontrollida.
8. Näpista ennast
Saate suhtes vihaseks? Lihtsalt näpista ennast iga kord, kui vihaseks saad. See on lihtne ja naljakas viis panna oma viha mõistma selle piire.
Need on kindlad meetodid, mille abil saate mitte ainult viha kontrollida, vaid ka tervislikke ja õnnelikke suhteid.
Kui arvate, et see artikkel on teid aidanud, siis jagage lihtsalt oma tagasisidet kommentaaride jaotises.
