Kui olete nagu enamik inimesi, kes on kodus karantiini kinni jäänud, pole te ehk kuue nädala jooksul päris kingi kandnud (välja arvatud aeg-ajalt toidupoes käimine). Kuid kogu see paljajalu majas ringi kõndimine, kuigi parem kui taevakõrguste tikkpükstega linnas ringi jooksmine, ei tee teile vaestele jalgadele mingit kasu. Tegelikult võib see halvendada teie jalgade seisundit või panna teid uusi välja töötama. Et õppida täpselt, mis juhtub, kui me nädalateks kingadest loobume, kasutasime jalaarsti ja ettevõtte asutajat. Gothami jalahooldus , dr Miguel Cunha. Siin on, mida ta pidi ütlema.
Kas paljajalu majas ringi käimine on minu jalgadele halb?
Dr Cunha sõnul on vastus kindel jah. Ta selgitab, et pikka aega kõval pinnal paljajalu kõndimine on teie jalgadele kahjulik, kuna see laseb jalal kokku kukkuda, mis võib põhjustada tohutut stressi mitte ainult jalale, vaid ka ülejäänud kehale. Põhimõtteliselt nihkuvad ja kohanevad meie jalgade lihased, et leevendada osa kõval põrandal (jah, isegi vaibaga põrandal) kõndimisest põhjustatud stressist, kuid need kohandused põhjustavad sageli tasakaalustamatust, mis seejärel soodustab selliste asjade nagu punnid ja vasarvarbad.
Mida ma siis kandma peaksin?
Soovitan tungivalt välisjalatseid siseruumides mitte kanda, et vältida pinnase, bakterite, viiruste ja õietolmu tarbetut ja mittehügieenilist kandumist keskkonnast meie kodudesse, ütleb dr Cunha. Sellegipoolest ei pruugi teie lemmik mugavad sussid olla hea valik. Oluline on valida jalats, mis pakub võimalikult palju vastupidavust ja kaitset, ilma mugavust või paindlikkust ohverdamata. Ta soovitab konkreetselt uut jalatsibrändi Muvez , millel on eemaldatav ainult õues kasutamiseks mõeldud tald, nii et saate hõlpsalt oma kaheaastase lapse järel jooksmisele üle minna.
Jalatsite tüüp, mida peaksite kandma, oleneb ka sellest, kas teil on juba olemasolev jalahaigus, nagu nõrgad kaared, punnid või kalduvus ülepronatsioonile. Näiteks kui teil on lamedad jalad ja soovite täiendavat jalavõlvi tuge, soovitab dr Cunha otsida kingi, mis tunduvad üsna jäigad (et vältida jalavõlvi kukkumist), näiteks Asics GT-2000 8 tossud (120 dollarit), samas kui kõrge kaarega inimesed peaksid otsima rohkem painduvaid ja veidi pehmema vahetallaga kingi, nagu Vionicu merevaigust sandaalid (90 dollarit). Aga need, kellel pole tõsist jalamuret? Klassikapaar Teva universaalsed sandaalid (60 dollarit) või Vionicu Wave Toe Post sandaalid (65 dollarit) peaks asja ära ajama.
SEOTUD: 3 jalaarsti poolt heaks kiidetud kodukingasid (ja 2, mis teie jalgu hävitavad)
