Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kõigil on salajane soov kasvada pikaks ja head kasvu. Kuid kõigil pole õnne seda saada, kuna väheste kasvuhormoon ei tööta nii, nagu nad tahavad. Noh, kui olete selle grupi seas ja otsite võimalusi oma pikkuse suurendamiseks, siis ärge kaotage lootust. On mõned joogaaasanad, mis tegelikult aitavad kõrgust suurendada.
Kui te pole veendunud, kuidas jooga aitab pikkust suurendada, peaksite seda artiklit uurima. Esimene asi, mida jooga teeb, on see, et see venitab seljaaju ja pikendab lihaseid. See pole mitte ainult see, vaid jooga aitab stressi leevendada, keha lõdvestada ja kasvuhormooni vabastada. See omakorda aitab tõsta kõrgust.
Loe ka: Toidud kõrguse suurendamiseks
Joogal on tervisele lugematul hulgal eeliseid. Kuid selle maksimaalse kasu saamiseks peame teadma õigeid joogaasanasid konkreetsete terviseprobleemide korral.
Ideaalne kombinatsioon heast toitvast toidust, millest on lahutatud rämpstoit, harjutused ja jooga, aitab kõrgust suurendada. Heitke pilk mõnele neist joogaasanadest, mis aitavad kõrgust tõsta.
1. Adho-Mukha Svanasana (allapoole koera poos)
Adho-Mukha Svanasana teostamine samm-sammult:
a. Pöörake aeglaselt maha, puudutades käed maad. Teie keha peaks moodustama mingi V-kuju.
b. Varbad peaksid olema sirgelt jalgade ette suunatud ja puusa olema üksteisega paralleelsed.
c. Käed tuleks suruda vastu maad ja õlaribad tuleks laiendada.
d. Kõrvad peaksid puudutama sisekäsi.
e. Pöörake pilku naba poole ja jääge umbes minutiks asendisse.
e. Hinga sügavalt sisse ja tule siis aeglaselt asendist välja.
looduslik viis mustpeade eemaldamiseks
2. Trikonasana (kolmnurga poos)
Trikonasana sooritamine samm-sammult:
a. Seisa jalad lahus, käed külgede kõrval. Hoidke oma paremat jalga üheksakümmend astet ja vasakut viisteist kraadi.
b. Tõstke käed aeglaselt õlgade kõrgusele, peopesad põranda poole.
c. Pärast sügavat hingetõmmet puudutage parema jala oma parema sõrmeotsaga. Samal ajal jälgige, et vasak peopesa oleks katuse poole paremale suunatud.
d. Kergelt painutage pea keha poole.
e. Jää minutiks asendisse. Korda sama teisel pool.
Sarvangasana (õlgade alus)
Sarvangasana sooritamine samm-sammult:
a. Heitke pikali maas lamades, jalad ja käed vabalt maas.
2017. aasta ingliskeelsete perefilmide nimekiri
b. Kõverda aeglaselt põlvi nii, et jalatallad toetuksid maapinnale.
c. Kõhulihaseid kasutades tõstke jalad ja puusad aeglaselt põrandalt üles.
d. Käed tuleks asetada alaseljale ja toetada puusasid. Tõstke reied aeglaselt üles.
e. Jalad peaksid olema sirged lae poole.
f. Hoidke mõni sekund asendist kinni ja proovige seda mõne aja pärast mõne minutiga pikendada.
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
Bhujangasana sooritamine samm-sammult:
a. Heitke kõhuli põrandale pikali.
b. Hinga sügavalt sisse ja tõsta seejärel aeglaselt oma keha, hoides alakeha põrandale.
c. Tõstke pea üles ja siis hingake välja.
d. Hoidke asendist kinni umbes 1-2 minutit.
e. Korrake seda umbes 8–10 korda.
