Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Kuva näidis kiirete teadete jaoks LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan silmitseb vasest rohelise lauvärvi ja läikivate alasti huultega, et saada pilk mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- IPL 2021: töötasin oma vatiiniga pärast 2018. aasta oksjonil tähelepanuta jätmist, ütleb Harshal Patel
- Kuldhinna langus pole NBFC-de jaoks eriti murettekitav, pangad peavad olema valvas
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kui loete seda artiklit, olete kas GM-dieedi esimesed 5 päeva edukalt lõpetanud ja tahate nüüd ka kuuenda oma vöö alla saada või plaanite seda dieeti alustada ja soovite kogu teavet enne, kui otsustate teha pühendumus.
Nii et kui olete endine, siis palju õnne! Teil on praegu tunne, et olete palju kergem ja peate olema peegli ees täheldanud oma keha erinevusi, eriti nägu. Ja vaid kahe päevaga saate kogu maailmale uhkusega öelda, et te pole lihtsalt jutumees, vaid tõeline tegija.
Nii et ärme raiska enam aega mõnusatesse asjadesse ja hüppame otse 6. päeva näpistama.
Märge: Kui sa igatsesid meie järele sissejuhatav artikkel GM-dieediplaani kohta , soovitame teil see enne jätkamist läbi lugeda.
6. päev: liha / kodujuust + köögiviljapäev
Kui vihkate tomateid, võite rõõmustada, sest GM-dieedi 6. päeval on lubatud süüa 500g liha (või kodujuustu, kui olete taimetoitlane) koos igasuguste köögiviljadega, kuid mitte kartuleid ja tomateid.
Nii nagu 5. päeval, soovitatakse dieedil 6. päeval süüa punast liha (nagu veiseliha). Kuid kui te punast liha ei söö, võite selle vahetada kana, kalkuni või kala vastu.
Selle menüü mõte on ainevahetuse kiirendamine ja süsivesikute isu vähendamine, pannes teie ette ainult kvaliteetsed valgud ja kiudainerikkad toidud (nt liha ja köögiviljad).
Lihtsalt mäleta: GM-dieet vähendab söögiisu drastiliselt. Nii et ärge proovige süüa suures koguses liha ühe korraga. Seejärel viskate oma söögi sel viisil üles!
Joo vähemalt 14 klaasi vett
Peate veel kord veetarbimist suurendama, kuna liha on puriinirikas toit, mis tekitab teie kehas palju kusihappe jääkaineid. Ja kui te ei joo piisavalt toksiinide välja loputamiseks, on neil kalduvus settida teie liigestesse ja viia aja jooksul podagra ja põletikuni.
Seetõttu veenduge, et joote sel päeval vähemalt 14 klaasi vett, mis on umbes 3 - 3,5 L vett.
Kuidas 6. päev edukalt lõpule viia
Nii nagu eelmistel päevadel, on siin ka mõned näpunäited, mis aitavad teil GM dieedi 6. päeva edukalt lõpule viia.
- Ööl vastu 5. päeva veenduge, et teie sahver ja külmkapp oleks varustatud kõigi 6. päeva menüü jaoks vajalike koostisosadega.
- Valmistage 6. päeva täielik söögikava koos ajatemplitega ka 5. päeva öösel.
- Näljatunde hoidmiseks kandke karp hakitud köögivilju kas toores või keedetud.
- Võtke sel päeval väikseid eineid vähemalt 7–8 korda, kuna söögiisu ei luba teil korraga palju süüa.
- Enne sööki jooge 2 klaasi vett, et vähendada söögiisu ja valmistada keha ette suure hulga valkude jaoks, mida sellest tulenevalt tarbite.
- Kandke veepudelit ja hoidke end kogu päeva jooksul hüdreeritud.
Näidismenüü
8.00 - 1 suur kauss keedetud köögivilju ja 100g keedetud või hautatud liha / kodujuustu + 2 klaasi vett.
10.00 - 1 kauss köögivilju + 2 klaasi vett.
12.00 - 100g keedetud või praetud liha / kodujuustu + 2 klaasi vett.
14.00 - 1 suur kauss köögiviljasuppi + 100g liha / kodujuustu + 2 klaasi vett.
16.00 - 50g liha / kodujuustu + köögiviljade külg + 2 klaasi vett.
18.00 - 100g liha / kodujuustu + 2 klaasi vett.
20.00 - 50g liha / kodujuustu + 1 kauss köögiviljasuppi + 2 klaasi vett.
Jaga seda artiklit!
See on lihtsalt üks ... kaks ... ja finišijoon. Nii et jagage seda artiklit kindlasti ja andke kõigile oma sõpradele teada oma edusammudest. Kes teab, võite inspireerida mõnda neist! # 7päevaplaan
