Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Sellised väited nagu „võta kaalust alla 7 päevaga” või „saada selle koduse abinõuga 4 tooni heledam nahk”, löövad alati kõik meie peas olevad hoiatuskellad.
Kuid mõnikord on kõige etteheidetavates väidetes terake tõtt. Võtame näiteks GM dieediplaani.
See ebatraditsiooniline ja ülimalt range dieet väidab, et see võib aidata teil kohaliku toidukaupluse lihtsate koostisosadega vaid ühe nädalaga kaotada kuni 15 naela (ehk 6,8 kg) kaalu.
Ja kuigi selle dieedi tegelik päritolu pole teada (ja kindlasti ei ole see General Motorsi töötajatele ja ülalpeetavatele välja töötatud), on selle üllatavalt edukas kogemus, mis on põhjus, miks see on üks populaarsemaid madala süsivesikute sisaldusega dieedid ajaloos!
Nii et siin on kõik, mida peate selle kohta teadma.
parimad teismeliste filmid, mida vaadata
GM dieet: lihtne, otsekohene, kuid mitte lihtne
Seitsmepäevasel GM dieedil on iga päeva teema. Ja kuigi dieet ei ütle teile, kui palju igast toidugrupist peaksite iga päev sööma, piirdub see ainult puuviljade, köögiviljade, mahlade, suppide ja valkudega (nagu liha või kodujuust).
Selle mõte on treenida keha ainevahetust, vähendada rämpstoiduisu ja detoksifitseerida kõik seni tehtud kahjustused. Lisaks, kui teil õnnestub sellest kõigist 7 päevast kinni pidada, treenite end ka eesmärkidest kinni pidama ja tervislikult edasi sööma.
Me käsitleme iga päeva üksikasjalikumalt selle seeria järgmistes artiklites, kuid praegu on siin kõigi GM-dieedi 7 päeva jaotus.
1. päev: puuviljapäev (miinus banaan)
Esimene toitumiskava on kõige raskem päev. Seda seetõttu, et puuvilju tohib süüa ainult terve päeva.
Kõik puuviljad, välja arvatud banaanid.
Idee on süüa mitu korda päevas ja hoida mõned puuviljad käepärast, et saaksite neid alati näljaseisu ajal näksida.
Seda seetõttu, et puuviljad täidavad meie kõhtu kiiresti (kuna need sisaldavad palju kiudaineid), kuid nende madala kütteväärtusega on need ideaalsed, et hoida kogu päeva jooksul teie kaloraaž vaid 1000–1200.
2. päev: köögiviljapäev
Dieedi teisel päeval on lubatud süüa ainult tooreid või keedetud köögivilju. Ja kuna kartul on täis süsivesikuid, on teil lubatud seda süüa ainult hommikusöögi ajal, nii et teil on piisavalt energiat ülejäänud päeva jätkamiseks.
3. päev: puuviljade + köögiviljade päev
Puu- ja köögivilju tohib süüa ainult kolmandal päeval, välja arvatud banaanid ja kartulid.
4. päev: banaanid + piimapäev
See on järjekordne kurnav päev, kuna teil on lubatud süüa ainult banaane ja piima.
Ja kuna banaanid põhjustavad teadaolevalt soolte liikumist, on parem, kui võtate 4. päeval vaba päeva või alustate dieeti nii, et see päev langeks puhkusele.
Korea draamafilmide loend
5. päev: Valgud + köögiviljapäev
Kui te pole taimetoitlane, võite rõõmustada, sest GM dieedi 5. päev võimaldab teil kogu päeva jooksul süüa kumulatiivselt 500 g liha (mis tahes liiki).
Pidage meeles, et jooge rohkem vett, kuna liha suurendab teadaolevalt teie keha kusihappetaset ja põhjustab podagra.
6. päev: Valk + köögiviljapäev
6. päev sarnaneb 5. päevaga, välja arvatud see, et kartuleid ei tohi süüa.
7. päev: pruun riis + puuviljad ja köögiviljad
Selle kurnava dieedi 7. ja viimane päev võimaldab süüa ainult puuvilju, köögivilju ja pruuni riisi. Kuid kuigi koostisosade kujul jaotatuna võib see tunduda ebameeldiv, annab see kombinatsioon teadaolevalt tõeliselt maitsvaid kursusi.
Peentrükk: mida saate dieedile lisada
GM dieedi 7 päeva jooksul ei ole lubatud igasuguseid teraviljapõhiseid toiduaineid. Sinna hulka kuuluvad nisu, riis ja pasta. Kuid paratamatute näljahädade jaoks on lubatud iga päev üks peotäis idusid või maapähkleid.
Samuti ei ole selle dieedi ajal oad lubatud, kuna need on äärmiselt kalorsed.
Mis puudutab juua, siis dieediperioodil on vesi ainus lubatud jook. Kuid kui te ei saa ilma kohvi või teeta töötada, võite päeva jooksul ühe korra juua ühe tassi rohelist teed või musta kohvi (ilma suhkruta).
Kas teil on väljakutse?
Kui jah, soovitame seda teha koos oma sõpradega. Nii et jagage seda artiklit ja alustage! # 7päevaplaan
