Kas haarad hommikul esimese söödava asja ja topid sellega oma nägu? Paljud meist, kellel on kiire aeg, kipuvad tegema neid kohutavaid hommikusöögivigu, kuid tühja kõhuga vale toidu söömine võib teie süsteemi kogu päeva jooksul laastada. Krampide, happesuse, puhitus ja gaaside tõttu pole see ilus pilt. Juba ainuüksi hommikuse söömise suhtes pisut ettevaatlik olemine aitab sul end paremini tunda ja olla kogu päeva produktiivsem. Siin on nimekiri, et saaksite tulevikus olla tähelepanelikum!
Kohv: Kas te ei saa tühja kõhuga ilma kohvita hakkama? Võib-olla peate lihtsalt sellest harjumusest loobuma, kuna see suurendab happesust ja põhjustab kõrvetisi ja seedehäireid. Kohv vähendab teadaolevalt sapi ja maomahla sekretsiooni, muutes teie jaoks raskeks muu söödava toidu seedimise. Samuti suurendab see soolhappe tootmist seedesüsteemis, mis võib põhjustada vastiku gastriidi.
Vürtsikas toit: Armastad oma paranthat koos rikkaliku mangohapukurgiga? Noh, kogu see vürtsikas ja kuumus hapukurgis paneb teid valust väänlema, sest tühja kõhuga vürtsid ja tšillid ärritavad teie mao limaskesta ning põhjustavad seedehäireid ja happesust.
Banaanid: Tõenäoliselt sööte igal hommikul banaani ja tunnete end selle pärast väga vooruslikult, sest see on toit, mis on täis toitumist. Kuid tühja kõhuga võib see teie südant mõjutada, mitte vähem. Banaanid on rikkad magneesiumi ja kaaliumi poolest ning nende söömine tühja kõhuga võib teie vereringet nende kahe toitainega üle koormata ja kahjustada teie südant.
Tomatid: Mõned inimesed söövad hommikul esimese asjana tomateid, kuna neid peetakse paljude oluliste toitainete allikaks. Suured tanniinhappe kogused annavad teile aga happesuse, mis lõpuks põhjustab maohaavandeid. Isegi kurki on tühja kõhuga raske seedida, nii et vältige tooreid köögivilju ja lisage salat hiljem päeva jooksul.
Tsitrusviljad: See on midagi, mida su ema pidi sulle rääkima ja tal oli täiesti õigus. Tsitrusviljad suurendavad happe tootmist, millel on väga ebamugavad tagajärjed, kui te pole midagi süüa saanud. Kiudainete ja fruktoosi üleküllus puuviljades aeglustab ka seedimist ja ajab kogu päeva sassi.
Töödeldud suhkur: Kas teile meeldib hommikul juua suur klaas magusat puuviljamahla? Noh, võib-olla muudate oma meelt, kui teate, et liigne suhkur tühja kõhuga võib pikemas perspektiivis kahjustada teie maksa ja kõhunääret. See on sama halb kui juua hommikul esimese asjana pudel veini. Kogu see suhkur võib tekitada ka gaase ja tekitada puhitustunde. Ja suhkur töödeldud toitudes, nagu saiakesed ja sõõrikud, on kahekordselt kahjulik, sest teatud tüüpi pärmseened põhjustavad mao limaskesta põletikku ja põhjustavad kõhupuhitus.
