Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärviga ja läikivate alasti huultega saab pilgu vaid mõne lihtsa sammuga!
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- Uus-Meremaa kriketiauhinnad: Williamson võidab neljandat korda Sir Richard Hadlee medali
- Indias lansseeriti Kabira Mobility Hermes 75 kiire kaubandusliku tarne elektriroller
- Ameerika koolitajad juhivad inglise keele kursusi India koolitajatele
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, JR NTR, Darshan ja teised lõunatähed saadavad oma fännidele soove
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kui nurga taga on eksamid, muutuvad linna lapsed rahutumaks, mida süüa, et nad saaksid paremini keskenduda. On tehtud palju uuringuid, mille kohaselt on toit ainus lahendus, mis aitab teil paremini keskenduda ja aitab ka mälu salvestada. Kuigi see võib tunduda veidi ebakõlaline, võivad teie toidule lisamisel need toidud teie aju tipptasemel hoida.
isetehtud juuksemask juuste väljalangemise vastu
Eriti kogu viimase hetke töö juures, mis lisatakse vanemate survele uuringute osas, on alati mõte, et võite unustada kõik, mida olete õppinud. Keskendumisprobleemid pole midagi uut ja sellega peavad tavaliselt kõik silmitsi seisma. Eksamite osas võib ka elus meeldejätmine / keskendumine ja teabe salvestamine veidi pettumuse valmistada.
5 VÕIMALUST TERVISEKS ÕPILASEKS OLEMA!
Need toidud, mida siin allpool järgitakse, aitavad teil keskenduda ja meeles pidada, see rahustab teie närve ja aitab teil ka mõelda. Märkate, et pärast nende toitude tarbimist õppimise ajal parandate teie üldist tervist ja heaolu. Need supertoidud parandavad ka teie ajutegevust, teravdavad meie kontsentratsiooni, parandavad mälu ja suurendavad teie tähelepanu.
Vaadake neid toite, mida õppimise ajal tarbida:
sushmita sen miss universe kleit
Kreeka pähklid
Vaadake pähklit lähedalt, kas see ei sarnane väikeste ajudega. Selles ajutoidus on palju antioksüdante, mis võitlevad ajurakkude DNA vabade radikaalide kahjustuste vastu, aidates teil paremini keskenduda.
Šokolaad
Tume šokolaad on parim toit, mida õppimise ajal tarbida. Šokolaadis leiduv kofeiin teeb sama, lisaks rakendab rikkalikku ja aju kaitsvat antioksüdantset toitu.
Marjad
Mustikad on ajutoit, mida peate eksamiks õppides tarbima. Mustikad kaitsevad aju oksüdatiivse stressi eest ning on parandanud õppimisvõimet ja motoorseid oskusi.
Spinat
Lehtköögiviljad, kui neid süüakse õppimise ajal, aitavad teid palju. Spinat sisaldab E-vitamiini, mis parandab kognitiivseid funktsioone ja suurendab ka ajukude.
Porgand
Porgand pole mitte ainult nägemisele, vaid ka ajule. Värske oranži porgandi tervisliku roa tarbimine aitab vähendada põletikku ja taastada mälu. Luteoliinina tuntud porgandis olev ühend aitab vähendada mälukaotust ja parandada aju üldist tervist.
Kala
Kala sisaldab rohkesti oomega 3 rasvhappeid, mis annavad meie ajule õppimise ajal tohutu tõuke. Uuringute põhjal näitab see, et kalades leiduvad elutähtsad rasvhapped aitavad teie mälu teravana hoida.
naljakad isadepäeva tsitaadid
Täistera
Ärge jätke eksamite ajal kunagi oma hommikusööki vahele. Tarbige hommikusöögiks täisteratooteid, kuna see võimaldab teil õppimise ajal kogu päeva jooksul vaimset fookust säilitada. Täistera toidud on hommikusöögiks palju tõhusamad kui süsivesikud.
Päevalilleseemned
Päevalilleseemned sisaldavad palju dopamiini, mis on ajukemikaal, mis on seotud motivatsiooni ja keskendumisvõime suurendamisega eksamiks õppimise ajal.
Oad
Oad on üks suurimaid toite kontsentreerumiseks eksamiteks õppimise ajal. Ühe portsjoni ubade motivatsioon suureneb. Nad suudavad säilitada isegi regulaarset energiataset, sest hoiavad veresuhkru taseme stabiilsena.
kas söögisooda ja küpsetuspulber on samad
Linaseemned
Nii nagu päevalilleseemned, on ka linaseemnetest eksamiteks õppimisel kontsentratsiooni osas väga palju abi. Linaseemned sisaldavad magneesiumi, B-vitamiine, oomega-3 rasvhappeid ja kiudaineid, mis aitavad vaimselt selgust.
Banaanid
Banaanid sisaldavad vitamiini B6 ja kaaliumi, mis aitavad organismis serotoniini, noradrenaliini ja dopamiini toota. Need kolm elementi aitavad keskendumisel kaasa.
Kohv
Liiga palju kohvi pole tervisele kasulik, kuid tass kuuma kohvi suurendab õppimise ajal teie tähelepanu, energiat ja keskendumisvõimet.
Roheline tee
Kui soovite õppimise ajal kontsentratsiooni tõsta, on roheline tee üks võimalustest, mida peate oma dieedile lisama. Rohelises tees sisalduvad toidulisandid / flavonoidid aitavad parandada tähelepanu ja mälu.
