Hüpertroofiline kardiomüopaatia: sümptomid, põhjused, ravi ja ennetamine Vaadake kiireteadete näidist LUBA TEATISED Igapäevaste teadete jaoksJust sisse
-
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus -
- Hina Khan särab vasest rohelise lauvärvi ja läikivate paljaste huultega.
- Ugadi ja Baisakhi 2021: Kuuse oma pidulikku ilmet kuulsustest inspireeritud traditsiooniliste ülikondadega
- Igapäevane horoskoop: 13. aprill 2021
Chaitra Navratri 2021: kuupäev, Muhurta, rituaalid ja selle festivali tähtsus Ära jäta
- IPL 2021: töötasin mu vatiiniga pärast seda, kui jäin 2018. aasta oksjonil tähelepanuta, ütles Harshal Patel
- Sharad Pawar vabastatakse haiglast 2 päeva pärast
- Kulla hinna langus pole NBFC-de jaoks palju muret, pangad peavad olema valvsad
- AGRi kohustused ja uusimad spektrioksjonid võivad mõjutada telekommunikatsioonisektorit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit meenutab, et tähistasime perega soodsat festivali
- Mahindra Thari broneeringud ületavad 50 000 verstaposti vaid kuue kuuga
- CSBC Bihari politseikonstaabli lõpptulemus 2021 deklareeritud
- 10 parimat külastatavat kohta Maharashtras aprillis
Kas teie uued seelikud lebavad kaua kapis? Ainus põhjus, miks me arvame, et te seda ei kanna, on tõenäoliselt teie reied, mida te ei soovi uhkeldada.
Ärge muretsege, sest me oleme välja pakkunud lahenduse teie probleemi lahendamiseks. Allpool on toodud loetelu toidust, mille peate lisama oma igapäevases dieedis ja mis aitab vähendada reie rasva.
Tundide kaupa spordisaalis higistamisest ei piisa, et saaksite need imetlusväärsed reied kätte. Selle lihtsa dieedivaliku järgimine on teie soovitud eesmärgi saavutamiseks enam kui piisav.
Saate teada, et teie elustiilis on imetlusväärne muutus ja see ümberkujundamine on midagi, mida te aastaid hellitaksite. Kui te muidugi ei otsusta seda dieeti rangelt säilitada.
Ainus võlu, et oma saavutus kiiresti saavutada, on olla oma toitumiskavas järjekindel. Sel eesmärgil oleme taganud, et teie dieedirežiim pole igav, et te ei sööks kiirtoite.
Järgmine kord, kui proovite kanda oma uhiuut seelikut või proovite libiseda nendesse kitsastesse teksadesse, olete enam kui õnnelik ja rahul, kui teete seda 10 jõupakendatud toidu abil, usaldage meid.
1. Granaatõun
Granaatõun võib olla teie tavalise joogi tervislik asendaja, kuna see sisaldab antioksüdante, mis aitavad teie kaalulangetamise eesmärke. Granaatõuna sisalduvad polüfenoolid aitavad vähendada liigset rasva meie reide piirkonnas ja seda puuvilja võib tarbida niisama või mahlana.
2. Olen tooted
Soja aitab kaasa lihasmassi kasvatamisel ja seda võib pidada teie parimaks kaaslaseks teie reite vähendamisel. Soja on madala rasvasisaldusega ja sisaldab ka kvaliteetset valku ning seetõttu osutub see uskumatuks reie salendavaks partneriks.
3. Paneer
Paneer sisaldab rasvhapet, mida nimetatakse linoolhappeks, mis vastutab kehas rasvade põletamise protsessi suurendamise eest. See aitab tõrjuda näljatunde ja kindlasti tuleb see lisada oma dieeti, et näidata neid reie.
4. Soe vesi sidruniga:
Sooja vee joomist sidruniga võib pidada teie kofeiinisõltuvuse asendajaks. Kui jätate oma igapäevase kohvi ja suhkru vahele ning vahetate selle asemel sidruni ja kuuma vee, leiate märkimisväärse paranemise oma salenemist vähendavates eesmärkides.
erinevat tüüpi marju
5. Brokkoli ja spinat
Rasvavaba brokoli sisaldab kompleksseid süsivesikuid, mille seedimine nõuab palju aega. See annaks täiskõhutunde ja hoiduks söömisest rohkem, kui tegelikult vaja oleks. Hea uudis teie reitele, kas pole?
6. Chia seemned:
Chia seemnetes sisalduvad kiudained aitavad teil reie salendavaid eesmärke saavutada. Chia seemnetes sisalduvad toitained on kasulikud ka teie kaalulangetamise unistuste elluviimisel.
7. Lõhe:
See on üks parimaid võimalusi, kui soovite neid kadestamisväärseid reite. Protienirikas lõhe sisaldab oomega-3 rasvhappeid, mis soodustavad kiiret kaalulangust. Seda saab tarbida salati kujul või keedetud kujul.
8. Jogurt
Parim, mida jogurtiga teha võiks, on asendada midagi oma igapäevasest dieedist. Jogurt aitab kiiresti rasva põletada ja aitab teil ka reie suurust hallata.
9. Avokaado
Avokaado on pakitud madala süsivesikute sisaldusega ja ühtlasi ei nuumata. Avokaadosid võib tarbida igapäevase suupistena, mis asendab teie ebatervislikke suupisteid. Peagi hakkate oma reites nägema märkimisväärset erinevust.
10. Lillkapsas:
Lillkapsas on vähe süsivesikuid ja palju kiudaineid, mis on tegelikult teie reide jaoks hea uudis. Lisaks võtab lillkapsas kaua närimist ja seeläbi suurendab täiskõhutunnet ja ei lase rohkem süüa.
