Iga banaani osa on täis toitumis- ja tervisekasu. Seda tagasihoidlikku taime oma õite, varte, viljade ja lehtedega saab üldise heaolu tagamiseks tarbida erineval viisil. Lisaks on see kõikjal Indias kergesti ligipääsetav ja odav, nii et olete saanud endale praktilise supertoidu! Vaatame, miks peaksite seda sööma.
Banaani vili
Puu on elutähtsate toitainete allikas. See on ka suurepärane seedimist soodustav toime, mis soodustab soolte liikumist ja sisaldab soolestiku jaoks häid kiudaineid. Rikas B6- ja C-vitamiini poolest, aitab see teie kehal rauda paremini omastada, suurendades hemoglobiinisisaldust ning üldist vere ja südame-veresoonkonna tervist. Seda on suurepärane süüa rasedatele naistele, kuna see aitab loote tervist. See on rikastatud ka kaaliumiga ja on efektiivne kolesterooli ja kõrge vererõhu raviks. Banaanid leevendavad ka maoprobleeme, nagu kõhukinnisus ja maohaavandid.
kui palju surya namaskarit kaalu langetamiseks teha
Banaani lill
Lill on hea inimestele, kes soovivad ennetada ja kontrollida II tüüpi diabeeti, sest see tasakaalustab veresuhkru taset kehas. See on ka antioksüdantide rikas, muutes selle ideaalseks rakkude tervisele ja vananemisvastaseks. See sisaldab hulgaliselt olulisi vitamiine ja aminohappeid, on madala kalorsusega ja kiirendab ainevahetust. See on suurepärane ka suguelundite üldiseks heaoluks, aidates rinnaga toitvatel emadel ja hoida nakkuste eemal.
Banaani vars
Koos kiudainetega tarbituna aeglustab banaanivars keharakkudesse ladestunud suhkru ja rasvade vabanemist. Banaanivarre mahl aitab kehast toksiine välja loputada. See on diureetikum ja üks tõhusamaid viise oma süsteemi vaevustest puhastamiseks. Klaasi banaanivarre mahla joomine, mis on segatud mõne tilga laimimahlaga iga päev, hoiab ära neerukivide tekke ja leevendab kuseteede infektsiooni (UTI). Kui teil on sageli probleeme happesusega, aitab banaanivarre mahl reguleerida teie keha happelist taset ja taastada tasakaalu. See leevendab kõrvetisi, ebamugavustunnet ja põletust kõhus.
Toores banaan
Toores banaanid on suurepärane viis banaani kõigi eeliste saamiseks, kasutades vähem looduslikke suhkruid. Need on kasulikud diabeetikutele resistentsete tärkliste olemasolu tõttu, mis ei seedu liiga kergesti. Need on kiudainerikkad ja hoiavad ärritatud soole sündroomi eemal ning on head südame tervisele. Need on head ka üldise vaimse ja emotsionaalse heaolu jaoks.
Banaani leht
Kuigi banaanileht ise ei ole tavaliselt söödav, on selle söömisel palju kasu tervisele, mida on paljundatud tuhandeid aastaid. Selle põhjuseks on asjaolu, et lehed sisaldavad polüfenoole nagu EGCG (sama ühend, mille poolest on kuulus roheline tee), mida toit omastab ja kehale edasi annab. See tagab rakkude tervise ja seedimise tervise, lisaks on see suurepärane antibakteriaalne aine. See on suurepärane ka keskkonnale!
